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Nutrióloga Ana Isabel Gómez

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Nutrióloga Ana Isabel Gómez

🧬Enfoque en salud metabólica, microbiota e inflamación.
📚Lic. en Nutrición | UNITEC | Ced Prof: 10098101
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20/05/2026

Muchas veces el cuerpo empieza a dar señales mucho antes de que algo aparezca en estudios clínicos.

Inflamación constante, fatiga, gases, cambios digestivos, niebla mental o antojos intensos no siempre deberían normalizarse.

La salud intestinal va mucho más allá del estómago. 🫀

La microbiota participa en procesos relacionados con la digestión, el sistema inmune, la inflamación e incluso el estado de ánimo.

Escuchar tus síntomas también es parte de cuidar tu salud.

13/05/2026

Durante años pensamos que el SOP era únicamente un problema de “ovarios poliquísticos”.
Hoy sabemos que va mucho más allá.

Un consenso publicado en The Lancet propone un nuevo término:
✨ PMOS — Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino.

¿Por qué importa este cambio?
Porque reconoce que el SOP no solo afecta los ovarios, sino también el metabolismo, las hormonas, la inflamación, la piel, la salud mental y el riesgo cardiovascular.

Este nuevo enfoque busca un tratamiento más completo e integral:
-metabolismo
-resistencia a la insulina
-inflamación
-nutrición
-salud hormonal
-calidad de vida

Más allá de un nombre, representa una nueva manera de entender y abordar esta condición. 🤍

Guardar esta información puede ayudarte a comprender mejor lo que sucede en tu cuerpo ✨

04/05/2026

Hoy más que nunca… ✨

La fuerza no está en los extremos.
Está en el equilibrio.

En lo que eliges comer,
en cómo cuidas tu energía,
en cómo nutres tu cuerpo incluso cuando nadie te ve.

Porque la salud real no se construye con perfección…
se construye con hábitos.

🌌 Nutre tu lado luminoso.
May the 4th be with you. 🌌⭐️

09/04/2026

Hay algo que casi nadie te dice cuando quieres bajar de peso…

No todo el progreso se ve en la báscula ⚖️

Hay días donde el número no cambia y sientes que estás haciendo todo “mal”.

Pero no ves que:
estás durmiendo mejor 💤
tienes más energía ⚡️
tu digestión mejora 🌱
y tus antojos ya no te controlan igual.

Eso también es avanzar.

El problema es que nos enseñaron a medir todo en kilos…
cuando el cambio real empieza mucho antes.

Si solo te enfocas en el peso, te vas a frustrar.
Si aprendes a ver lo que tu cuerpo sí está logrando,
te vas a sostener.

Y ahí es donde realmente empieza el cambio.

08/04/2026

La mayoría llega pensando que su problema es “lo que come”.

Pero muchas veces, el problema es cómo su cuerpo lo está procesando.

Ahí es donde empezamos a trabajar diferente.

La salud intestinal no solo impacta la digestión.
También influye en inflamación, absorción de nutrientes y cómo te sientes en tu día a día.

Por eso, trabajar en la microbiota no es un extra, es parte del tratamiento.

31/03/2026

A veces creemos que cuidarnos tiene que ser perfecto…
pero en realidad es mucho más simple que eso.

Es elegir comer con calma, descansar un poco más, moverte aunque no tengas ganas…
y dejar de castigarte por no hacerlo “todo bien”.

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia, paciencia y un poco más de escucha ✨

Empieza hoy, con algo pequeño… pero empieza.

26/03/2026

Caminar parece simple… pero subestimarlo es un error.

No necesitas hacerlo perfecto, ni cumplir “minutos mágicos”.
Tu cuerpo responde desde el momento en que te mueves.

Mejora la forma en la que usas la glucosa, apoya tu equilibrio hormonal y, con el tiempo, también impacta en tu composición corporal y en cómo te sientes día a día.

Pero nada de eso pasa por salir un día y ya.
Pasa cuando lo haces constante.

A veces no es falta de disciplina…
es que creemos que tiene que ser más complicado de lo que realmente es.

Caminar también cuenta. Y mucho.

17/03/2026

Muchas personas creen que la inflamación solo aparece cuando algo duele o se inflama.

Pero también existe inflamación de bajo grado, un proceso silencioso relacionado con distintos problemas de salud.

Uno de los factores que puede influir es el desequilibrio entre omega-6 y omega-3 en la alimentación actual.

¿Habías escuchado antes sobre este balance? 🧠

11/03/2026

A veces pensamos que la salud depende de hacer más: más dieta, más ejercicio, más esfuerzo.

Pero muchas veces lo que el cuerpo necesita no es más…
sino volver al equilibrio.

Cuando el organismo recupera su balance, muchas cosas empiezan a cambiar incluso antes de que lo notemos.

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