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Equilibra. Grupo Terapéutico en Rehabilitación

Casa
Mexico
Estado de México
Equilibra. Grupo Terapéutico en Rehabilitación

Medicina de Rehabilitación y Rehabilitación Pediátrica. Nutrición y Ciencia de los Alimentos.

Psicoterapia Gestalt y Sexualidad
Terapia Física y Estimulación Temprana
Terapia Ocupacional e Integración Sensorial
Terapia de Lenguaje y Audición

05/06/2026

Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida y aquí en EQUILIBRA puedes lograrlo!!!

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con María de la Luz Gómez

29/05/2026

¿Sabías que tu digestión define cómo te sientes todos los días? 🥑✨

Hoy es el Día Mundial de la Salud Digestiva y el mejor momento para recordar que comer sano no se trata de restricciones, sino de nutrir tu cuerpo desde el interior. Tu sistema digestivo es el encargado de absorber la energía, vitaminas y minerales que necesitas para brillar.
Cuando eliges alimentos reales, frescos y variados, no solo cuidas tu peso; también mejoras tu estado de ánimo, fortaleces tus defensas y cuidas tu microbiota (esos billones de bacterias buenas que viven en tu intestino). 🦠🌱

3 pasos sencillos para empezar hoy:
1. Suma más fibra: Elige verduras, frutas, legumbres y granos enteros. 🥦🍎

2. Reduce los ultraprocesados: Evita excesos de azúcares y harinas refinadas que inflaman tu abdomen. 🚫🍩

3. Hidrátate bien: El agua natural es clave para que todo fluya correctamente. 💧

¡Tu salud comienza en el plato! 💚

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con María de la Luz Gómez

22/05/2026

📣📣Es importante actualizarse 📣📣

21/05/2026

🚨La tenosinovitis de De Quervain es una afección dolorosa que afecta a los tendones de la muñeca del lado del pulgar.
🚨Si tienes tenosinovitis de De Quervain, probablemente sientas dolor al girar la muñeca, agarrar cualquier cosa o cerrar el puño.

✅️Aunque no se conoce la causa exacta de la tenosinovitis de De Quervain, cualquier actividad que dependa de movimientos repetitivos de la mano o la muñeca, como trabajar en el jardín, jugar al golf, practicar deportes con raqueta o levantar a un bebé, puede empeorarla.

✅️Actualmente por el uso excesivo de dispositivos móviles.

🚨Síntomas
✅️Dolor cerca de la base del pulgar
✅️Hinchazón cerca de la base del pulgar
✅️Dificultad para mover el pulgar y la muñeca al hacer algo que implica asir o pellizcar
✅️Sensación de “agujas y alfileres” o de que el pulgar “se traba” al moverlo

🚨Si la afección continúa demasiado tiempo sin recibir tratamiento, el dolor puede extenderse aun más en el pulgar, el antebrazo o ambos. Mover el pulgar y la muñeca puede empeorar el dolor.
Mayo Clinic

☎️Consulta a tú Médico en Rehabilitación de confianza.

20/05/2026

✅️La salud mental es importante para el bienestar de las personas, contar con profesionales que se dedican a cuidarla es invaluable.

✅️En Equilibra contamos con dos Psicólogas extraordinarias, profesionales, empaticas, humanas y muy asertivas.

✅️Gracias Pisc. karen Tovar y Pisc. Gaby Zarco por su labor y entrega son parte fundamental de la comunidad Equilibra.

15/05/2026

✅️Feliz Día a los docentes, gracias por enseñar con amor 💘

✅️Felicidades a las Equilibra's que son docentes, por su responsabilidad y dedicación 👏 👏👏👏

14/05/2026

🧠La fibromialgia es una enfermedad crónica del sistema nervioso central que provoca dolor musculoesquelético generalizado, fatiga extrema, trastornos del sueño y problemas de memoria, afectando principalmente a mujeres.

✅️Aunque no tiene cura ni pruebas específicas de diagnóstico, se trata con fármacos, ejercicio y terapia para mejorar la calidad de vida.

🚨Síntomas Principales
✅️Dolor Generalizado: Dolor crónico en músculos y articulaciones, a menudo descrito como ardor o rigidez, que afecta a todo el cuerpo.
✅️Fatiga Crónica: Cansancio severo que no mejora con el descanso.
Fibroniebla (Problemas cognitivos): ✅️Dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y problemas de atención.
✅️Trastornos del sueño: Sueño ligero, insomnio o sueño no reparador.
✅️Otros síntomas: Dolores de cabeza, colon irritable, hormigueo en manos/pies y sensibilidad a la presión, luz o ruido.

🚨Causas y Factores de Riesgo
✅️La causa exacta es desconocida, pero se considera una disfunción en cómo el cerebro procesa las señales de dolor, aumentando la sensibilidad (sensibilización central).

🚨Detonantes: Estrés físico o emocional, traumas, infecciones o cirugías.

🚨️Factores de riesgo: Mayor prevalencia en mujeres (30-60 años), antecedentes familiares y enfermedades reumáticas como el lupus.

🚨Diagnóstico

✅️El diagnóstico es clínico y por exclusión, realizado generalmente por reumatólogos, al no existir pruebas de laboratorio o imagen que confirmen la enfermedad.

🚨Tratamiento y Manejo
✅️No existe cura, por lo que el enfoque es multidisciplinario para reducir síntomas:

✅️Medicamentos: Antidepresivos (para dolor y sueño), anticonvulsivos y analgésicos.
✅️Ejercicio: Actividad física aeróbica suave (caminar, natación, yoga) es fundamental.
✅️Terapia Psicológica: Terapia cognitivo-conductual para gestionar el dolor y la ansiedad.
✅️Estilo de vida: Higiene del sueño y técnicas de relajación.

10/05/2026

💖Muchas felicidades a las mamás de la Comunidad Equilibra,
💖Gracias por ser ejemplo e inspiración,
💖Gracias por su tiempo y dedicación,
💖Sobre todo gracias por su amor incondicional 💕

08/05/2026

LOS ALIMENTOS Y SU COLOR

Las frutas y las verduras obtienen su coloración de fitoquímicos, compuestos bioactivos naturales que, además de dar ese llamativo color, también promueven una buena salud.

MORADO:
Deben su color a las ANTOCIANINAS. Como los arándanos, blueberry, higos, uvas moradas, pasas, berenjena, cebolla morada,col morada.

APORTAN:
Vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, cobre, potasio, magnesio y fibra.

BENEFICIOS:
Mejoran la función del sistema urinario.
Mejoran la memoria.
Previenen coágulos y mantiene saludable el corazón.
Mejoran el sistema inmune.
Disminuyen el riesgo de cáncer.
Previenen contra el envejecimiento.

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con María de la Luz Gómez

07/05/2026

✅️La psicomotricidad integra las funciones cognitivas, emocionales y motrices del ser humano, utilizando el movimiento corporal para fomentar el desarrollo integral, la adaptación al entorno y el aprendizaje.

✅️Es fundamental en la infancia, mejorando la autoestima, la socialización y la conciencia corporal.

Aspectos Clave de la Psicomotricidad

✅️Motricidad Gruesa: Control de movimientos generales como correr, saltar y el equilibrio.

✅️Motricidad Fina: Coordinación de movimientos pequeños y precisos, como escribir, recortar o usar los dedos.

✅️Esquema Corporal: Conciencia y representación mental del propio cuerpo.

✅️Lateralidad: Definición del uso preferente de un lado del cuerpo.

✅️Estructuración Espacio-Temporal: Nociones de arriba/abajo, cerca/lejos y ritmo.

Beneficios y Objetivos

🧠Cognitivo: Potencia la memoria, la atención, la concentración y la creatividad.

🤸‍♀️Motor: Mejora el tono postural, el equilibrio y la coordinación motora.

👭Afectivo y Social: Facilita la relación con pares, la expresión de emociones, la seguridad y la autoestima.

✅️La psicomotricidad interviene en todos los niveles de maduración del SNC, y es la última fase de la Estimulación Temprana.

✅️La prescripción adecuada de un programa de psicomotricidad por un Médico en Rehabilitación Pediátrica y ejecutada por el profesional adecuado garantizará la optimización del Neurodesarrollo.

Agenda tú cita al ☎️ 55 5960 5020

Dirección

Avenida Sor Juana Inés De La Cruz 10 Int 202, Tlalnepantla Centro, Tlalnepantla
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54080

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