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Nutriologa Priscila Guzmán

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Nutriologa Priscila Guzmán

🦦 Nutrióloga| Priscila Guzmán
Control de peso• SOP• RI• 👦👧Pediatría• 🏋🏻‍♀️Rendimiento físico
✨️Tu cuerpo tiene sentido.
📲Online y presencial

05/07/2026

Preparando al pequeño Morita para el partido de mañana ⚽️

En la cancha es un grande...pero en Nutrición sigue siendo población pediátrica 😌

13/06/2026

5️⃣ señales de que tu cuerpo no está procesando bien el azúcar... y probablemente no lo sabías.

Cuando hablamos de resistencia a la insulina, casi siempre pensamos en análisis de sangre. Pero hay señales que tu cuerpo te manda todos los días, y que muchas veces pasamos por alto:

🔴 Manchas oscuras y aterciopeladas en cuello, axilas o ingles. No es falta de higiene — se llama acantosis pigmentaria y es uno de los marcadores cutáneos más asociados a la resistencia a la insulina.

🔴 "Verruguitas" o papilomas en la piel (cuello, axilas, párpados). Suelen aparecer junto con lo anterior, y comparten el mismo origen: niveles de insulina elevados de forma sostenida.

🔴 Sueño pesado o niebla mental después de comer, sobre todo si la comida tuvo carbohidratos. Si tu cuerpo no está usando bien la glucosa, sientes que "no tienes energía" aunque acabes de comer.

🔴 Grasa abdominal que no cede, aunque hagas dieta y ejercicio. La grasa visceral no es solo estética: es uno de los predictores más fuertes de resistencia a la insulina.

🔴Hambre o antojos de dulce 2-3 horas después de comer. Puede ser un patrón de picos y caídas de glucosa-insulina, donde tu cuerpo "pide más" para compensar la caída brusca.

¿Te identificaste con 2 o más? 👩‍⚕️

Cuéntame en comentarios cuáles reconociste, y muy pronto te comparto cómo abordar esto paso a paso 💚

11/06/2026

¿Comes y sientes que podrías quedarte dormida unos minutos después? 😴

Aunque muchas personas lo consideran normal, cuando ocurre frecuentemente puede ser una señal de que tu cuerpo está teniendo dificultades para manejar eficientemente la glucosa y la insulina.

La resistencia a la insulina no siempre da síntomas evidentes. A veces se manifiesta con señales que suelen pasar desapercibidas, como:

🔹 Sueño después de comer
🔹 Antojos frecuentes de azúcar
🔹 Hambre poco tiempo después de comer
🔹 Bajones de energía durante el día
🔹 Dificultad para perder peso

⚠️ Ojo: sentir sueño después de comer NO significa automáticamente que tengas resistencia a la insulina. Existen otras causas posibles. Pero si te identificas con varios de estos síntomas, vale la pena prestar atención.

✨ Tu cuerpo tiene sentido. Escuchar sus señales es el primer paso para entenderlo.

14/05/2026

Ell SOP cambió oficialmente de nombre y esto representa muchísimo más que una actualización médica. ✨

Durante años, el término “ovario poliquístico” redujo un síndrome complejo a algo que ni siquiera describe correctamente lo que ocurre en la mayoría de las pacientes.

Hoy entendemos que el SOP involucra alteraciones hormonales, metabólicas, inflamatorias y ováricas que impactan muchísimo más allá del ciclo menstrual o la fertilidad.

El nuevo nombre:
🧬 Síndrome Ovárico Poliendocrino Metabólico (PMOS)

busca reflejar una realidad científica más completa, disminuir estigma y mejorar diagnóstico y tratamiento.

Y sí: muchas pacientes llevaban años diciendo
“siento que esto afecta TODO mi cuerpo”.
La evidencia finalmente les dio la razón. ❤️

01/05/2026

Cuidar su alimentación, es cuidar su futuro. ✨️

01/04/2026

Deja de posponer momentos por cómo te sientes con tu cuerpo.
La vida está pasando ahorita ♡

Recordatorio: si en estos días necesitas guía, ajuste o simplemente acompañamiento: sigo atendiendo en vacaciones y la agenda está abierta. 💚

Puedes escribirme por aquí para agendar o retomar tu proceso.

07/03/2026

Por fin, viernes! 🧡

Disfrutar una comida con las personas que amas también es parte de una vida saludable.

¿También te pasa que el fin de semana aparece la culpa con la comida?

04/03/2026

⚠️La función principal de la insulina es señalizar abundancia.

Si la insulina está elevada de manera constante (por alta carga glucémica frecuente, ultra procesados, sueño deficiente, sedentarismo):

🧳 El cuerpo recibe una señal repetida de "hay energía disponible, guarda"

🫸🏼Se bloquea parcialmente la utilización de grasa.

😋Aparece hambre temprana cuando baja la glucosa rápidamente.

🤹🏼‍♀️Se genera hiperinsulemia compensatoria.

🧠Esto es resistencia a la insulina en fases tempranas: las células responden menos ⏩ el páncreas produce más ⏩ se mantiene la señal de almacenamiento.

🐢No es metabolismo "lento".
Es señal hormonal crónicamente activada.

28/02/2026

Un paciente dejó de venir a consulta… y no le escribí.

No fue indiferencia. Fue una decisión profesional.

Acompañar procesos nutricionales implica compromiso, sí. Pero también implica entender algo importante: la consulta es un espacio voluntario. El cambio en la alimentación, en los hábitos y en la relación con la salud no ocurre porque alguien insista. Ocurre cuando la persona decide involucrarse.

Claro que cuando alguien deja de venir me cuestiono. Me pregunto si expliqué bien, si acompañé lo suficiente, si pude haber hecho algo distinto. A veces incluso me molesta que no cancelen. Después recuerdo que cada proceso es personal, y que mi responsabilidad llega hasta donde la otra persona quiere sostener su propio cuidado.

Yo puedo orientar, acompañar y dar herramientas.
Pero la decisión de volver, continuar o priorizar la salud… siempre será tuya.

Te comparto el texto completo en mi Instagram 🤍

̃amiento

27/01/2026

Hoy, 27 de enero, celebramos el Día del Nutriólogo, una fecha instaurada en México para reconocer la labor de quienes trabajamos por la salud, la alimentación y el bienestar desde distintos frentes 🍎

Hoy me celebro a mí y recuerdo mi camino:

mis primeros pasos en nutrición comunitaria en SEDESOL, el aprendizaje desde la industria como representante médico, el profundo compromiso humano en la nutrición hospitalaria pediátrica, el ritmo y la logística de los comedores industriales, y hoy, la consulta privada, donde todo eso se encuentra, se transforma y cobra sentido.
Sigo estudiando, actualizándome y, sobre todo, intentando que mi consulta se distinga por algo que para mí es esencial: la empatía social, entender historias antes que números y personas antes que diagnósticos.

Feliz día a quienes ejercemos esta profesión con ciencia, conciencia y corazón…
y feliz día a mí 🤍✨

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