20/02/2021
¿Conoces tus somatotipos?¿sabías que la forma de tu cuerpo puede condicionar tu salud y tu rendimiento deportivo?☝
El somatotipo es básicamente la forma del cuerpo humano y el tipo de físico.
🔸El mesomorfo o mejor conocido como el somatotipo "ideal" desde un punto de vista estético y funcional.se caracteriza por tener un equilibrio en la proporción entre extremidades y tronco,buena masa muscular y bajo porcentaje de masa magra.tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza.
🔹El ectomorfo es la clásica persona "flaca",con estructura osea delgada,baja masa muscular pero también poca masa grasa.Por lo general a estas personas se les dificulta aumentar de peso,tanto en términos de grasa como de musculo,por lo que requieren de un plan nutricional muy estricto si desean gabar músculo o peso en general.
🔸El endomorfo se caracteriza por una estructura osea importante,un porcentaje relativamente alto de masa grasa con tendencia al sobrepeso.
También existen los tipos somáticos combinados y rara vez un individuo pertenece a un tipo somatico puro con excepción de los obesos morbidos o los delgados extremos.
Normalmente una persona con un peso normal es una combinación de endomorfo y ectomorfo o de ectomorfo y mesomorfo.
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