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Nutri Valeria Gutiérrez

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Gómez Palacio
Nutri Valeria Gutiérrez

Me especializo en reducción de grasa, peso y aumento de masa muscular. Máster en Nutrición clíni

08/06/2023

¡Hola! Espero que estes muy bien, estoy muy feliz de haber recuperado mi cuenta y primero que nada les quiero agradecer el estar pendientes y aún formar parte de esta bella comunidad.

Que mejor que comenzar con el caso de una de mis bellas pacientes que ha sido constante y eso se nota en sus cambios. ¿Te gustaría lograr tus objetivos?

Si deje pendiente contigo consultas o algún plan, escríbeme, estaré feliz de retomar contigo y tengo una promoción para ti.

👩🏼‍⚕️ Nutrióloga Valeria Gutiérrez

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19/07/2022

😵‍💫ATRACONES NOCTURNOS 😵‍💫

¡Seguramente alguna vez has caído en los antojos nocturnos! Hoy te quiero contar un poco sobre este tema.

Las personas buscan comida por muchas razones. A menudo utilizamos los alimentos para satisfacer una necesidad que no es el hambre.
Una forma efectiva de identificar la causa de tu alimentación nocturna es Monitorear tus patrones de comportamiento e identificar qué te provoca comer por la noche.
¡Si te sientes identificado con este post, no dudes en escribirme, estaré feliz de ayudarte!

👩🏼‍⚕️ Nutrióloga Valeria Gutiérrez

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18/07/2022

¡Estoy muy feliz de estar de vuelta! ✨

Regreso para seguir compartiendo nuevo y mejor contenido que sea de valor para ti y también con nuevas recetas deliciosas y saludables.

Si eres mi paciente y dejamos pendiente tu seguimiento, escríbeme si lo deseas, estaré muy feliz de retomar contigo.

👩🏼‍⚕️ Nutrióloga Valeria Gutiérrez

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16/08/2021

RECETARIO INTERNACIONAL 🌎
Hoy mis amigas y yo queremos compartirte este recetario delicioso con ideas de platillos de distintos países🇦🇷🇬🇧🇨🇳🇮🇹🇨🇺
Una forma de conocer diferentes culturas es a través de su gastronomía, anímate a preparar estas deliciosas recetas🌎😁👏🏼👌🏼
🇨🇳 - comida oriental (combinación china)
🇷🇺 Tort Medovik 🍯 - .karog
🇦🇷 Alfajores marplatenses-
🇹🇭 .karina.ramos - comida tailandesa / Pad thai🦐
🇨🇺Moros y cristianos 🍚
🇮🇹Lasagna🍅
🇺🇸-Comida norteamericana 🍔 Hamburguesa con carne de soya
🇲🇫- Comida Francesa. Ensalada Nicoise
🇹🇷 Kebab .milenevazquez
🇮🇱 Pollo Shawarma 🫓
🇬🇧Scones

TU RECETA
No olvides guardar y compartir este post😁😊

16/08/2021

⬆️ Llámanos efecto rebote al hecho de recuperar el peso perdido, sobre todo de grasa, durante una dieta una vez que ha finalizado.
🍏 Una dieta sana no consiste en dejar de comer, sino en comer mejor e ingerir nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita. La clave está en seguir una alimentación equilibrada que permita ir perdiendo peso de manera progresiva, de la mano, por supuesto, de un profesional médico para aprender a comer y cambiar el estilo de vida. ✨

♥️ Recuerda que saber nutrirse inteligentemente, es fundamental para tu bienestar, si tienes dudas, escríbeme para una asesoría.
👩🏼‍⚕️ Nutrióloga Valeria Gutiérrez

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14/08/2021

👩🏼‍⚕️ Te recomiendo estos tips para evitar el estreñimiento
🍎 Incorpora abundantes cantidades de alimentos ricos en fibra en tu dieta, incluidos los frijoles, vegetales, frutas, cereales integrales y salvado.
🧀 Consume menos alimentos con bajo contenido de fibra, como los alimentos procesados y los productos lácteos y la carne.
💧Bebe mucho líquido.
🏃🏻‍♀️Mantente lo más activo posible y procura hacer ejercicio periódicamente.
💆🏻‍♀️ Procura controlar el estrés.
🚽 Cuando sientas el impulso de defecar, no lo pases por alto.
⏰ Procura establecer horarios regulares para evacuar el intestino, especialmente después de una comida.
👧🏽 Asegúrate de que los niños que empiezan a comer alimentos sólidos consuman suficiente cantidad de fibra.

Escríbeme si tienes una duda o necesitas una asesoría. ♥️
Nutrióloga Valeria Gutiérrez

11/08/2021

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀𝐑𝐈𝐎 𝐃𝐈𝐆𝐈𝐓𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐂𝐄𝐍𝐀𝐒 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒!

Si te cuesta mucho encontrar ideas🙆🙆 para cenas saludables ESTE RECETARIO ES PARA TI!

Nos unimos unas colegas y yo para regalarte este recetario digital con una variedad de opciones de cenas

👇🏻Sigue los siguientes pasos para obtener tu recetario GRATIS👇🏻😱

1️⃣ Dale like al post

2️⃣ Etiqueta a 2 de tus personas favoritas en esta publicación (no influencer o cuentas de negocio)

3️⃣Sigue a todas la cuentasmilenevazquez

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bienestar
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4️⃣ Mándame un DM con una captura de pantalla para comprobar que haz seguido a todas las cuentas (ve a tu lista de seguidos y ordénalo por fecha más reciente).

5️⃣ ¡Listo! Espera tu recetario

11/08/2021

🧫Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas" (microbiota normal) del cuerpo.
🧀Los prebióticos son alimentos (generalmente con alto contenido de fibra) que actúan como nutrientes para la microbiota humana. Los prebióticos se utilizan con la intención de mejorar el equilibrio de estos microorganismos.

Si tienes duda sobre este tema, envíame un DM. ♥️
👩🏼‍⚕️ Nutrióloga Valeria Gutiérrez

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11/08/2021

El alimento más nutritivo que puede consumir tu bebé es la leche materna. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios que llegan hasta la edad adulta. 🤱🏻

Te comparto los beneficios que aporta en el nutrimiento de tu bebé. 🥰

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06/08/2021

🥙 SWEET & SALTY BOWLS 🥗

Hola amigos!!!!!!! Una vez más trabajando en conjunto con otras cuentas increíbles, con ideas muy saludables, innovadoras y deliciosas…. En esta ocasión te traemos este mini recetario de bowls dulces y salados para darle un delicioso giro a tu forma de comer variado.

Esperemos que lo disfruten.
Tropical bowl 🌴
Choco Smoothie bowl - 🍫
Tuna spicy quinoa bowl- 🍲
Smoothie bowl frutal
Smoothie bowl de fresa
Smoothie bowl de 🥝 .alejandraperez
🍤🍍Hawaiian bowl

Bowl teriyaki con pasta 🫕
Dirty Búfalo Bowl 🌶
Mango Strawberry Smoothie bowl - 🥭🍓

🍤🍍ℍ𝕒𝕨𝕒𝕚𝕚𝕒𝕟 𝕓𝕠𝕨𝕝
Me encantó esta receta, me tardé 5 minutos en hacerla y sobre todo agregué a mi platillo todos los nutrientes esenciales ( Carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y antioxidantes). Si quieres que te pase la receta déjame aquí abajito la frase : "Yo quiero🙊" y te la mando❤.

No te olvides de visitar cada perfil para encontrar deliciosas recetas y muchísima buena vibra.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

06/08/2021

Tu cuerpo merece lo mejor por todo lo que hace por ti. ♥️ ¡cuídalo y ámalo muchísimo! 🥰

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05/08/2021

Dormir bien no tiene solamente beneficios en el momento presente, sino también a largo plazo, ya que según estudios, la falta de sueño puede desencadenar en procesos neurodegenerativos y otras enfermedades. 🌙✨

¡Así que a descansar, linda noche! 😴 ♥️

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👩🏼‍⚕️ Si necesitas asesoría, escríbeme por DM.
Nutrióloga Valeria Gutiérrez

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