Lunes 9am - 7pm Martes 9am - 7pm Miércoles 9am - 7pm Jueves 9am - 7pm Viernes 9am - 7pm Sábado 10am - 4pm

Nutriológa Yoahna Gil

Casa
Mexico
Gómez Palacio
Nutriológa Yoahna Gil

REDUCCIÓN Y CONTROL DE PESO, AURICULOTERAPIA Y HOMEOPATÍA.

👩‍⚕️🍎⚖Abordaje psiconutricional
🧠💪🥦Motivación al cambio
🥗🍴🥑Promoción de hábitos saludables

SI LO QUE BUSCAS ES ADOPTAR HABITOS SALUDABLES, MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA Y TENER UNA RELACION SANA CON LA COMIDA, YO PUEDO AYUDARTE

17/05/2026

Cuida tu energía ✨️

14/05/2026

Hola, me llamo Síndrome Metabólico Poliendócrino de Ovario.

-Atte: El SOP.

10/05/2026

🌷 Feliz Día de las Madres 🌷

Hoy celebramos a todas las mamás, mujeres llenas de amor, fortaleza y entrega, que con sus abrazos, palabras y cuidados hacen del mundo un lugar más bonito.

Gracias por ser guía, refugio, inspiración y ejemplo de amor incondicional.
Que este día esté lleno de detalles, sonrisas y mucho cariño. 🤍

Con mucho amor,
Yoahna Gil | Nutrióloga 🤍🩷

06/05/2026

Me caen 3 consultas seguidas
Yo: Me da 3 kilos de tomate 🍅

06/05/2026

Avena Trasnochada Choco Plátano 🍌🍫

Ingredientes

• 1/2 taza de avena
•1 cucharada de chía
•1 taza de leche de almendra
•1 plátano en rodajas
•1 cucharada de chocolate bajo en azúcar
•1 cucharada de nuez picada
•Canela al gusto (opcional)

Preparación

📌En un recipiente mezcla la avena, la chía y la leche de almendra.
📌Agrega la mitad del plátano y mezcla bien.
📌Refrigera durante toda la noche o mínimo 4 horas.
📌Al día siguiente agrega encima el resto del plátano, el chocolate bajo en azúcar y la nuez.

Disfruta frío y cremosito ✨

06/05/2026

💪🥗 Haciendo mi despensa en Costco para seguir cuidando mi salud y alimentación.
Proteína de calidad, alimentos frescos y opciones inteligentes para sentirme mejor cada día ✨🔥

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01/05/2026

El pre-entreno no es solo una moda, es una estrategia clave para optimizar el rendimiento físico y cuidar tu cuerpo. Consumir un snack adecuado antes de entrenar proporciona la energía necesaria para mejorar tu desempeño, evitar la fatiga temprana y aprovechar al máximo cada sesión.

Cuando entrenas sin haber comido, tu cuerpo puede recurrir a reservas musculares como fuente de energía, lo que puede afectar tus objetivos, especialmente si buscas aumentar masa muscular o mejorar tu composición corporal. En cambio, un snack bien elegido ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre, favoreciendo la resistencia, la fuerza y la concentración.

22/04/2026

✨Si tomas café soluble todos los días, esto te interesa ☕️👀
PROFECO ya evaluó cuáles sí cumplen y cuáles no…
Aquí te dejo los que sí valen la pena ✔️

17/04/2026

🍗 4 MARINADOS DE PECHUGA DE POLLO

(Para ~500 g de pechuga de pollo cada uno)

🍋🧄 1. Limón y Ajo

Ingredientes:

500 g pechuga de pollo
40 ml aceite de oliva
Jugo de 1 limón
3 dientes de ajo (picados)
1 cucharada de perejil
Sal y pimienta

Preparación:

Mezcla el aceite, limón, ajo y perejil.
Agrega sal y pimienta.
Cubre bien el pollo con la mezcla.
Deja marinar 30–60 minutos.

🍯🟡 2. Miel y Mostaza

Ingredientes:

500 g pollo
2 cucharadas de mostaza
2 cucharadas de miel
1 cucharada de aceite
Sal

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes.
Cubre el pollo completamente.
Deja marinar 30–60 minutos.

🌶️ 3. Paprika Picante

Ingredientes:

500 g pollo
40 ml aceite
1 cucharada de paprika
1 cucharadita de chili en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
Sal

Preparación:

Mezcla el aceite con las especias.
Unta bien el pollo.
Deja reposar 30–60 minutos.

🧈🌿 4. Mantequilla y Hierbas

Ingredientes:

500 g pollo
50 g mantequilla derretida
3 dientes de ajo
1 cucharada de perejil
1 cucharadita de orégano
Sal y pimienta

Preparación:

Mezcla la mantequilla con ajo y hierbas.
Cubre bien el pollo.
Deja marinar 30–45 minutos.

🔥 TIP CLAVE

👉 Si haces pequeños cortes al pollo
👉 Absorbe MUCHO más sabor 👀

💡 PARA COCINAR

👉 Sartén: 5–7 min por lado
👉 Horno: 200°C por 20–25 min
👉 Air fryer: 180°C por 15–18 min

14/04/2026

Verduras salteadas al estilo chino, quedan deliciosas, aqui te dejo la receta🥕🥦🍯💯🤤

Ingredientes
• 1 brócoli en floretes
• 2 zanahorias, cortadas en bastones
• 1 calabacita, cortada en tiras
• 2 cucharadas de aceite (puede ser de ajonjolí o vegetal)
• 1 diente de ajo finamente picado
• ¼ de taza de salsa de soya
• 1½ a 2 cucharadas de miel (al gusto)
• Pimienta al gusto
• Ajonjolí blanco y negro para terminar

Preparación
1. Lava y corta todas las verduras en tamaños similares para que se cocinen parejo.
2. Calienta el aceite en un sartén amplio o wok a fuego medio-alto.
3. Agrega el ajo y sofríe solo unos segundos, cuidando que no se queme.
4. Incorpora primero el brócoli y la zanahoria; saltea 2-3 minutos hasta que estén de un verde intenso y ligeramente dorados.
5. Agrega la calabacita y continúa salteando 1-2 minutos más.
6. Mezcla la salsa de soya con la miel y agrégala al sartén.
7. Cocina un par de minutos hasta que la salsa reduzca un poco y las verduras queden brillosas.
8. Apaga el fuego, ajusta pimienta y espolvorea ajonjolí al gusto.ii

Dirección

Calle Madrid #245 Col. El Campestre
Gómez Palacio
35025

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	10am - 4pm

Teléfono

+528712124176

Página web

http://www.nutriyoahnagil.com/

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