14/05/2024
Deshidración
El cuerpo humano se compone de un 70% de agua; cuando el nivel de líquido es bajo, se produce deshidratación. Cuando se diagnostica rápidamente, su prevención es fácil y se vuelve curable. La nutricionista Denise Vale, experta en control y servicios de salud, presentó pautas para mantener el cuerpo hidratado este verano.
La deshidratación leve causa síntomas como letargo, mareos, dolor de cabeza y fatiga; así de intenso puede conducir a la muerte. Cuando no se recupera el líquido perdido, los niveles de sodio en el torrente sanguíneo aumentan y aparecen otras dificultades. Las personas deshidratadas presentan una cantidad de sangre menor de lo habitual, lo que obliga al corazón a acelerar el ritmo de sus latidos, situación que los médicos denominan taquicardia. En condiciones normales, el cuerpo excreta el agua a través del sudor, la o***a, las heces y las lágrimas. Permanecer sin beber agua o cualquier otro líquido, y permanecer bajo el sol por mucho tiempo, puede causar deshidratación. El cuerpo pierde sodio y potasio. La pérdida de estos nutrientes puede resultar en la muerte por paro cardíaco.
Entre las causas de la pérdida excesiva de líquidos, la más común es la diarrea. En verano, los riesgos de diarrea aumentan ya que los virus que causan la enfermedad tienden a multiplicarse, tanto en el medio ambiente como en los alimentos expuestos al calor. Los vómitos también suelen causar deshidratación. El exceso de ropa acelera la liberación de agua a través del cuerpo y puede causar deshidratación.
Para evitarse, la experta recomienda: "Cuando salga con los más pequeños, lleve siempre agua. No olvide tomar jugos, comer fruta y evitar permanecer al sol durante mucho tiempo". Nunca espere tener sed para beber agua, ya que la sed ya es un signo de deshidratación.
