21/05/2024
Estar parado todo el tiempo no solo está en riesgo de desarrollar varices. También puede aumentar significativamente su riesgo de aterosclerosis carotídea, aumento de la presión arterial, niveles altos de glucosa sanguínea, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles no saludables de colesterol) que constituyen el síndrome metabólico🤔
Pasar demasiado tiempo sentado en general y permanecer sentado por períodos prolongados también parecen aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer😯😔
Para evitar posibles enfermedades recuerda
✔️Toma un descanso y ponte de pie cada 30 minutos.
✔️Ponte de pie mientras hablas por teléfono o miras televisión.
✔️Si trabajas en un escritorio, prueba con un escritorio de pie o improvisa con una mesa alta o un mostrador.
✔️Camina con tus colegas durante las reuniones, en lugar de sentarte en una sala de conferencias.
✔️Coloca tu superficie de trabajo sobre una máquina de correr, con una pantalla de computadora y un teclado sobre un soporte o un escritorio vertical especialmente preparado para usar en la cinta, para que puedas estar en movimiento durante todo el día.
✔️ Recuerda hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios
✔️ Usar calcetines de compresión para favorecer el flujo ascendente de la sangre
Además de dolor, cansancio, pesadez en las piernas, acumulación de líquido e hinchazón, las varices originan riesgo de hemorragia.
Recuerda consultar a tu médico, lo mejor es acudir a consulta si notas pesadez, cansancio, hinchazón o molestia en piernas🦵🏻💢
Dr. Héctor Ruiz tu angiologo de confianza! 👨🏻⚕️
