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Nutrióloga Fernanda Durán

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Nutrióloga Fernanda Durán

"El comienzo de la salud es la Nutrición"

08/09/2026

A veces no necesitas comer menos ni “controlarte” más. Puede ser que tu alimentación simplemente no esté funcionando para tu rutina.

La clave no siempre está en cambiar qué comes, sino en revisar cómo, cuándo y cuánto estás comiendo para que realmente te ayude a sentirte satisfecha y con energía. 🌷

💬 Cuéntame: ¿qué es lo que más se te dificulta de comer bien en tu día a día?

03/09/2026

¿Cuántos lunes llevas esperando para empezar?

Cuidarte no necesita un día perfecto. Necesita hábitos que puedan existir en tu vida real. 🤍

14/08/2026

Tu cuerpo cambia, tus necesidades también. 🌷
Aprender a escucharlo puede cambiar mucho la forma en que lo cuidas🫶🏻✨

14/08/2026

Yo también amo el café, pero si sientes que lo necesitas para poder funcionar, quizá vale la pena preguntarnos qué está pasando con tu energía. 🤍

Guárdalo para recordarlo la próxima vez que necesites tu tercer café🫢

14/08/2026

¿Tu ropa te queda diferente de un día para otro? 👖
Tranquila, No significa que tengas que empezar de cero. 🤍

📲 Compártelo con esa amiga que necesita escuchar esto.

13/08/2026

A veces no se trata de “echarle más ganas”. ⚡️
Tu cuerpo puede estar intentando decirte que necesita algo diferente.

Escuchar esas señales también es parte de cuidar tu salud. 🌷

👉 ¿Te ha pasado? Déjame un ⚡️ en comentarios

11/08/2026

Guarda este video para recordar que moverte también puede ser una forma de cuidarte, no de castigarte 🏋🏻‍♀️🫂

07/08/2026

🌸 Si quieres aprender a entender mejor tu cuerpo y cuidar tu salud femenina de una forma práctica y sin extremos, quédate por aquí. 🤍

05/08/2026

Vivir inflamada no debería sentirse como algo “normal”. 🤍

Acostumbrarte a un síntoma no significa que tengas que vivir con él.

Compártelo con esa amiga que siempre dice: “yo siempre me inflamo” 🤰

25/06/2025

Papá sano, familia feliz 💪👨‍👧‍👦

Ser papá no significa olvidarte de ti. Cuidarte es el mejor ejemplo que puedes dar.

Empieza con pasos simples:
✅ Desayuna con proteína
💧 Toma más agua
🚶‍♂️ Camina 20 min al día
🥗 Agrega verduras a tus comidas
🛌 Duerme mejor

🎯 No se trata de ser perfecto, sino constante.

💬 Escríbe en este post “PAPÁ SALUDABLE” y te envío una guía GRATIS para empezar.

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