Dr. Miguel Patrick Mendoza

19/03/2026

💙El baño es uno de los momentos más difíciles en la demencia. Pero con los pasos correctos, puede volverse un momento de calma y dignidad.Soy el Dr. Patrick Mendoza, geriatra. Aquí te explico los **5 pasos clave** — y las frases exactas que puedes usar hoy mismo.👉 Para profundizar más, escucha el episodio completo en el podcast **Cuidador 24/7** — disponible en Spotify, Apple Podcasts y más.demencia no se quiere bañar

18/03/2026

Cuando alguien con demencia se altera, lo peor que puedes hacer es intentar convencerlo con lógica. 🧠

Porque en demencia, **primero va la emoción. Después, la razón.**

Usa esta fórmula de 3 pasos:

✅ **Validar** → “Te creo. Se siente horrible.”

✅ **Nombrar** → “Veo que estás asustado / preocupado / enojado.”

✅ **Redirigir** → “Estoy contigo. Vamos a ___.”

Guárdala. La vas a necesitar. 💙

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Soy el Dr. Patrick Mendoza, geriatra especializado en demencia.

Aquí comparto herramientas reales para cuidadores reales. 👇 Sígueme.

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13/03/2026

A veces la demencia cambia la conducta… pero no cambia la dignidad.

Si alguien infantiliza a tu familiar, aquí tienes 3 frases para responder sin pelear:

1. “Hablemos de frente y con respeto, por favor.”
2. “Una instrucción a la vez, para que sea más fácil.”
3. “No regañemos. Vamos a ayudarle con calma.”

Y si hoy NO quiere bañarse/comer/vestirse: muchas veces no es terquedad. Es miedo, confusión o cansancio.

Prueba: “Te doy 5 minutos… y lo intentamos otra vez juntos.”

En esos 5 minutos baja el ruido, quita la prisa y ofrece UNA opción simple.

Guárdalo para cuando se complique y compártelo con otro cuidador.

Más guías claras y humanas en el podcast Cuidador 24/7.

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12/03/2026

Si cuidas a alguien con demencia o deterioro cognitivo, estas 3 anclas pueden prevenir crisis en casa 👇

1️⃣ Reloj visible con día y fecha

2️⃣ Calendario con HOY marcado

3️⃣ Letrero: “Estás en casa. Estás a salvo.”

➕ BONUS: Tarjeta de ayuda para cuando salen.

🚨 Banderas rojas de urgencia: confusión súbita + debilidad, habla rara, caída o fiebre → atención inmediata.

Comenta ANCLAS si quieres la plantilla de la tarjeta 👇

11/03/2026

🚫 No todo lo "natural" es medicina: La realidad del Cannabis y la Salud Mental
Es común escuchar que el cannabis es una alternativa "más sana" o "menos química" que los fármacos psiquiátricos. Sin embargo, la ciencia nos dice algo muy distinto. El hecho de que una planta sea natural no la hace automáticamente segura para un cerebro en desequilibrio.
🧠 El Mito de la Inocuidad
Uno de los mayores riesgos es la falsa percepción de seguridad. Creer que el cannabis es inocuo lleva a muchas personas a abandonar tratamientos médicos validados (antidepresivos, ansiolíticos o antipsicóticos) para "automedicarse" con ma*****na. Esto no solo detiene el progreso terapéutico, sino que puede empeorar drásticamente el cuadro clínico.
⚠️ Riesgos reales para la salud mental:
De acuerdo con la revisión actual de la evidencia:
• Alteración del sistema endocannabinoide: A diferencia de nuestros cannabinoides naturales que actúan con precisión, el THC externo "inunda" el cerebro, desensibilizando receptores clave y alterando funciones cognitivas.
• Aumento de la ansiedad y paranoia: Aunque algunos buscan relajación, el cannabis puede disparar episodios de pánico y ansiedad severa.
• Riesgo de Psicosis: Existe una relación clara entre el consumo de altas dosis de THC y el desencadenamiento de brotes psicóticos o el adelanto de la esquizofrenia en personas vulnerables.
• Deterioro Cognitivo: Impacto directo en la memoria, la atención y las funciones ejecutivas del cerebro.
💊 ¿Por qué es un error compararlo con fármacos?
Los medicamentos psiquiátricos pasan por años de pruebas clínicas para determinar dosis exactas, efectos secundarios y mecanismos de acción. El cannabis recreativo o "medicinal" sin control carece de esta estandarización; no sabes cuánto THC o CBD estás consumiendo realmente, ni cómo interactuará con tu química cerebral a largo plazo.
La conclusión es clara: El alivio temporal que algunos sienten no equivale a una cura. Antes de sustituir un tratamiento profesional por cannabis, consulta con expertos. No pongas tu estabilidad mental en riesgo por un mito.

Cannabis use is common among those with mental health conditions, and many people report using cannabis to manage mental health symptoms.

It is important for clinicians to understand the lack of clear benefits of cannabis for mental health conditions and the potential for substantial adverse effects.

📌 This Review summarizes the current evidence on the effects of cannabis on commonly encountered mental health conditions and provides clinicians with basic information about cannabis pharmacology and biology.

https://ja.ma/4s7uqRQ

10/03/2026

¿Tu mamá o papá se sienta en el baño con ganas de evacuar pero no puede? 😔 Esto es muy común en adultos mayores, especialmente cuando hay demencia.

Las causas pueden ser: estreñimiento, confusión sobre las señales del cuerpo, impactación f***l o debilidad del piso pélvico.

**¿Qué hacer en casa?**

- 💧 Aumentar líquidos
- 🥝 Incluir fibra natural (papaya, ciruela, avena)
- 🚶‍♀️ Actividad física suave
- 🪑 Usar banquito bajo los pies al sentarse en el baño
- 💆 Masaje abdominal circular

**Preparados naturales:**

- 🌙 Nocturno: ajonjolí remojado licuado con kiwi o ciruela
- ☀️ Matutino: kéfir con avena, linaza y chía

**⚠️ Busca ayuda URGENTE si:**

- Más de 3 días sin evacuar
- Dolor abdominal intenso
- Náusea, vómito o sangrado
- Abdomen muy distendido y duro
- Agitación o alucinaciones

❗ No uses laxantes ni enemas sin consultar al médico, especialmente en personas con demencia.

📢 Si quieres aprender más sobre cuidado de adultos mayores, escucha mi podcast **Cuidador 24/7** disponible en todas las plataformas.

Soy el Doctor Patrick Mendoza, tu Geriatra de confianza. 💙

*Información educativa. No sustituye valoración médica personalizada.*.

08/03/2026

Si cuidas a alguien con deterioro cognitivo, una rutina simple puede reducir crisis desde hoy. 🧠💙

No se trata de ser estricto. Se trata de darle al cerebro señales repetidas para que se oriente… y para que tú respires.

✨ 3 ANCLAS DEL DÍA:

1️⃣ Mañana: despertar → baño → ropa (mismo orden)

2️⃣ Comida: misma hora + mismo lugar

3️⃣ Tarde/noche: 1 actividad calmante (música, caminata, doblar toallas)

🗣️ Frases que funcionan:

- “Ahora toca comer”
- “Vamos a sentarnos aquí”
- “Respiramos juntos”

Si hoy fue difícil, no te culpes. Reinicia con una sola ancla mañana.

Soy el Dr. Patrick Mendoza, geriatra. Cada semana comparto herramientas prácticas para cuidadores en mi podcast Cuidador 24/7 (link en bio) y este año sale mi libro “Cómo cuidar a alguien con demencia”.

💬 ¿Cuál ancla vas a probar primero? Déjame en comentarios.

07/03/2026

6 frases que cambian la forma de cuidar en demencia

Descripción:

Si cuidas a alguien con demencia, cambia corrección por acompañamiento. Estas frases ayudan a mantener seguridad, conexión y paciencia en momentos difíciles.

Soy el Dr. Patrick Mendoza (Geriatría). Sígueme para más tips y para el podcast Cuidador 24/7.

07/03/2026

⚖️ "ya para qué bajo de peso"

Hace unos días fue el Día Mundial de la Obesidad, y como geriatra certificado en manejo integral de obesidad, necesito que entiendas esto: Bajar de peso después de los 60 NO es vanidad.
Es SUPERVIVENCIA.

¿Qué le hace el sobrepeso a tu cuerpo después de los 60?🔴 Cada kilo de más:

-Sobrecarga tus rodillas (6 kilos de presión extra por cada kilo de peso)
-Sube tu riesgo de diabetes en 20%
-Aumenta la presión arterial
-Empeora el reflujo y la apnea del sueño
-Acelera el desgaste de articulaciones
-Dificulta levantarte de una silla
-Aumenta riesgo de cáncer

"Pero doctor, ya probé todas las dietas y nada funciona" Lo sé. Porque las dietas NO funcionan. Lo que SÍ funciona:
✅ Cambios pequeños y sostenibles (no transformaciones radicales)
✅ Comer comida REAL (no productos "diet" o "light")
✅ Moverte MÁS (no necesitas gym, necesitas caminar)
✅ Dormir bien (la falta de sueño engorda)
✅ Manejar el estrés (el cortisol almacena grasa)
✅ Revisión médica completa (tiroides, medicamentos que engordan, etc.)

La verdad que nadie te dice: Después de los 60, perder peso es MÁS DIFÍCIL porque:

Tu metabolismo es más lento
Tienes menos masa muscular
Algunos medicamentos te hacen subir
Tu actividad física disminuyó
Cambios hormonales (especialmente mujeres)

Mi enfoque como geriatra + especialista en obesidad: No te pongo a dieta. Te ayudo a:

-Identificar POR QUÉ subiste de peso (no es solo "comer mucho")
-Ajustar medicamentos que pueden estar saboteándote
-Crear un plan REALISTA para tu edad y condición
-Moverte de forma SEGURA (sin lesionarte)
-Nutrirte BIEN (no pasar hambre)

¿Cuántos kilos te gustaría bajar? (sin juicios, solo curiosidad)
📞 Consulta especializada en obesidad del adulto mayor: 33 1769 3293
📍 Tarascos 3385, Monraz, Guadalajara

31/01/2026

¿Sabías que la fuerza de tus piernas puede predecir cómo va a envejecer tu cerebro?

Esto no es motivación fitness ni opinión personal.
Es evidencia científica.

Un estudio longitudinal de más de 10 años del registro Twins UK siguió a 324 mujeres gemelas sanas entre los 43 y 73 años. Al inicio se midió la potencia de las piernas (fuerza + velocidad) y se evaluó la función cognitiva con pruebas neuropsicológicas estandarizadas.

Diez años después, un subgrupo se sometió a resonancia magnética cerebral.

¿El resultado?

Las mujeres con mayor potencia en piernas mostraron:
– Mejor rendimiento cognitivo
– Más sustancia gris
– Menor atrofia cerebral

Y aquí viene lo más importante: incluso entre gemelas idénticas, con la misma genética, la que tenía piernas más fuertes tenía un cerebro más saludable.

Conclusión clara: no todo es genética. El movimiento importa. La fuerza importa.

Desde la geriatría esto tiene todo el sentido. El músculo es un órgano endocrino que reduce inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina y protege al cerebro.

Entrenar piernas no es solo estética.
Es prevención de deterioro cognitivo, pérdida de independencia y envejecimiento frágil.

Más sentadillas, más neuronas… y menos drama.
👉 ¿Entrenas fuerza actualmente?