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Nutrióloga Karla Padilla

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Nutrióloga Karla Padilla

Lic. en Nutrición Nadia Karla Padilla López.
*Control de Peso, ansiedad, enfer
*Educadora en Diabetes

29/08/2026

El cambio no ocurre cuando empiezas a comer menos, sino cuando decides nutrirte más...Cuidar de tu cuerpo es la forma más pura de agradecer la vida ❣️🙏🏼🥑🥥🥚🍖🦴🏋🏼‍♀️🥩🏋🏼‍♀️⛹🏼‍♀️💪🏼🧠

07/08/2026

Tener 40 años o más y no depender de medicamentos es un verdadero lujo silencioso Hoy en día. Refleja salud funcional, bienestar sostenido y una vitalidad que se construye con decisiones cotidianas, mucho antes de que el cuerpo comience a pasar factura por el paso del tiempo.

Por qué es un verdadero lujo

Autonomía plena: Moverte sin dolor, subir escaleras y mantener energía estable todo el día.

Ausencia de dependencia: No lidiar con recetas médicas, efectos secundarios o rutinas de control crónico.

Paz mental: Disfrutar de los años maduros sin la preocupación constante por fallas metabólicas o dolencias físicas limitantes.

Cómo sostener este bienestar

Entrenamiento de fuerza: Levantar peso de forma regular protege tus huesos y masa muscular.

Alimentación real: Priorizar alimentos frescos reduce la inflamación celular y cuida tu metabolismo.

Descanso profundo: Dormir de 7 a 9 horas diarias permite al cerebro y al cuerpo reparar tejidos y equilibrar hormonas.

Control del estrés: Poner límites sanos frena el desgaste físico y mental prematuro.

24/07/2026

Tu cuerpo es el resultado de la genética, tu salud y TÚS HÁBITOS ... Menos quejas y más acciones 💪🏼

16/07/2026

"Comer saludable sin pasar hambre es más fácil de lo que crees; la clave está en priorizar proteína de calidad, grasa buena y fibra para mantenerte saciado." Menú: Caldo de hueso, Huevos a la mexicana, taco de tuétano y fruta. Nota: Come bien, ejercitate bien y duerme bien ❣️🦵🏼💪🏼🥑🫒🥥🥚🥩

06/07/2026

"Come lo necesario, vive con moderación y cultiva la alegría" ❣️❣️🙏🏼🥑🍠🥒🫜🫑🥦🫛🥕🍊🍠🥬🥚🥥🍋🍋‍🟩🫒🥬

01/05/2026

El progreso en mejorar hábitos es la consecuencia de la constancia, la disciplina y las pequeñas acciones diarias sostenidas en el tiempo, más que de grandes cambios repentinos. Es un proceso de transformación personal dando un 1% mejor cada día puede llevar a resultados extraordinarios a largo plazo. Los deslices son parte del proceso; el progreso se mantiene aprendiendo de ellos y retomando el hábito sin juzgarse. 🙏🏼❣️

25/04/2026

La alimentación es una herramienta de salud, autonomía y, a menudo, una decisión diaria que impacta la longevidad y la calidad de vida. La nutrición adecuada no solo alimenta el cuerpo, sino que influye en la regulación emocional y el estado de ánimo ❣️

21/04/2026

El cuerpo humano está diseñado para estar en marcha, no para la quietud constante, hazte adicto al movimiento! El ejercicio es el arquitecto, pero la NUTRICIÓN es el material de construcción...🦴💪🏼
✓ Caldo de hueso ✓ Huevos ✓chicharrón ✓frijoles negros

14/04/2026

Beber vinagre de manzana artesanal, orgánico y de MADRE, ofrece beneficios como: ✓Mejorar la digestión ✓Desinflama ✓Mejora la absorción de minerales como calcio, hierro y magnesio ✓Ayudar a controlar el peso, ✓Regular el azúcar en sangre ✓Excelente probiótico ✓Cardioprotector ✓ Fortalece el sistema inmunológico ✓Más Salud intestinal ✓Desintoxica tu hígado ✓Mejora tu piel ✓Regula triglicéridos y ácido úrico etc... ✓Uso Tópico: Funciona como tónico facial antibacteriano para tratar el acné y como enjuague capilar para dar brillo, evitar caspa, seborrea capilar y reducir el frizz.✓ Para uso en la piel o cabello, se debe diluir (1 parte de vinagre por 3 de agua) para evitar irritaciones. ✓Uso interno: Beber 2 cdas con agua antes de las comidas (30 minutos antes) preferiblemente con un popote para proteger los dientes. NOTA: El vinagre de manzana no es una "poción mágica" ni una cura milagrosa que de la noche a la mañana actua. Aunque ha ganado mucha popularidad, la ciencia sugiere que es más un complemento útil dentro de un campo de buenos hábitos, NO es una solución definitiva por sí sola, es un complemento. .

31/03/2026

😍🙏🏼

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