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Nutrióloga Eli Franco

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Guadalajara
Nutrióloga Eli Franco

Mi objetivo es ayudarte a logar una alimentación saludable a través de herramientas educativas

04/05/2026

💞 Los cambios son más fáciles cuando se hacen con mamá.

Este mes de mayo, inicia junto a mamá un proceso de mejora en su alimentación y salud ✨

💕 Promoción especial:
Consulta nutricional para mamá + hija (o) con 20% de descuento por persona
Válido agendando el mismo día, para pacientes de 1a vez.

Acompañarse también es una forma de cuidarse.

📲 Agenda su lugar al 33-1834-8346

28/04/2026

☀️ Niveles óptimos de Vitamina D pueden ser tus mejores aliados para mejorar la sensibilidad a la insulina.

👉🏼 No se trata solo de comer menos azúcar, se trata de darle a tus células las herramientas correctas ✨💪🏼

Si tienes resistencia a la insulina, tu abordaje debe ser integral.

🗓️ Agenda tu consulta
🤳🏼 33-1834-8346

25/04/2026

👉🏼La deficiencia de vitamina D es más común de lo que imaginas, especialmente en personas con poca exposición al sol o con alteraciones metabólicas.

🚩 No ignores estas señales; son la brújula de tu salud.

✨ En consulta podemos identificar deficiencias y ajustar tu alimentación + suplementación de forma segura.

📩 Agenda tu valoración nutricional
🤳🏼3318-3483-46

22/04/2026

¿Sabías que la Vitamina D funciona más como una hormona que como una vitamina? ✨☀️

Tiene un papel clave en procesos metabólicos, incluyendo la regulación de la glucosa.

💡 No se trata solo de tomar sol, sino de mantener niveles adecuados.

👩🏻‍⚕️ En consulta evaluamos tu caso de forma personalizada.

20/04/2026

✨🗣️Tu cuerpo no se equivoca. Antes de un diagnóstico, antes de un problema mayor, siempre hay señales.

El cansancio, los cambios de ánimo, el hambre constante o la dificultad para bajar de peso no son casualidad, son información ⚠️.

👂Escuchar tu cuerpo es el primer paso para mejorar tu salud.
💬 ¿Qué señal has estado ignorando?

06/04/2026

🍶 ¿Qué aceite es mejor para cocinar?

No existe solo un aceite, todo depende de cómo lo uses. Revisa la información detallada en el post 🤳🏼

30/03/2026

Comer menos NO significa bajar mejor o más rápido ⚠️

De hecho, puede provocar:
🔸 Menor gasto de energía
🔸 Pérdida de músculo
🔸 Más hambre y ansiedad

💡 La clave está en un plan equilibrado, suficiente y sostenible.

👩🏻‍⚕️ Si ya lo intentaste todo y no ves resultados, te ayudo.

20/03/2026

El ayuno prolongado puede afectar tu salud ❌

Especialmente si vives con diabetes o resistencia a la insulina, pasar demasiadas horas sin comer puede afectar tu glucosa, tu masa muscular y tu relación con la comida.

💡 No se trata de comer menos, si no de comer mejor y en el momento adecuado.

🗓️Si quieres una asesoría personalizada agenda tu consulta y recibe un plan adaptado a tu metabolismo.

13/03/2026

Hoy es el Día Mundial del Riñón 🫘

Si vives con diabetes, cuidar tus riñones debe ser parte de tu tratamiento diario. El daño renal puede avanzar sin síntomas, pero muchas veces se puede prevenir con hábitos saludables.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál de estas recomendaciones ya forma parte de tu rutina?

🗓️ Si vives con diabetes o prediabetes y quieres aprender a cuidar tu salud renal desde la alimentación, agenda tu consulta nutricional.

📌 Guarda este post para consultarlo después y compártelo con alguien que viva con diabetes.

28/02/2026

💃🏻 ¿Sabías que bailar no solo es arte, sino también una estrategia poderosa para tu salud física y emocional? 💪🧠

Te comparto algunos beneficios comprobados del baile:

💪🏼Mejora tu condición física y te ayuda a prevenir enfermedades asociadas al sedentarismo.
😮‍💨Libera estrés: moverse al ritmo de la música reduce la percepción de factores estresantes.
☺️Mejora tu estado de ánimo: el cerebro libera dopamina, serotonina y endorfinas, las “hormonas de la felicidad”.
🧠La música y el movimiento estimulan áreas del cerebro relacionadas con la memoria y las emociones.
💃🏻🕺🏻Bailar en pareja o en grupo fomenta empatía, comunicación y vínculos.

💡 Tip: No necesitas ser profesional para disfrutar estos beneficios, ¡basta con dejarte llevar por la música! 🎵

Hoy, celebra tu cuerpo y tu mente ¡bailando! 🕺✨

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