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Fernanda Garibay

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Fernanda Garibay

Consulta Nutricional Personalizada Plan de Alimentaci?

26/05/2026

Haz ejercicio por amor a tu cuerpo, no por castigo.
La salud y los cambios llegan con constancia.

20/05/2026

✨ Tu salud no cambia solo por una dieta extrema.
Muchas veces cambia por los hábitos pequeños que repites todos los días.

Guarda este post 🤍
y empieza con un hábito pequeño esta semana.

04/05/2026

Hay cosas que haces TODOS los días… que están saboteando tu progreso sin que te des cuenta 😳

No es solo lo que comes, también son pequeños hábitos que parecen inofensivos pero afectan tu energía, tu digestión y hasta tu pérdida de grasa.

La clave no es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente.

✨ Si quieres aprender a mejorar tu alimentación de forma personalizada, agenda tu consulta.

28/04/2026

Ir a consulta nutricional no es solo “que te den una dieta”

Es aprender a entender tu cuerpo, tus hábitos y construir una forma de comer que realmente funcione para ti.

Porque no todos necesitamos lo mismo: ✨ tu estilo de vida ✨ tus horarios ✨ tu historia clínica ✨ tus objetivos
todo importa.

En una consulta nutricional trabajas en: • mejorar tu relación con la comida • aprender a organizar tus comidas • adaptar tu alimentación a tu vida real • lograr cambios sostenibles (no temporales)

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo posible.

Invertir en tu salud hoy puede prevenir muchos problemas en el futuro.

Si has intentado “hacer dieta” mil veces y nada te funciona… tal vez lo que necesitas no es otra dieta, sino un acompañamiento adecuado 🤍

Agenda tu consulta y empieza a hacerlo diferente ✨

31/03/2026

Las vacaciones no son el problema… los extremos probablemente si 👀

No necesitas dejar de disfrutar para sentirte bien con tu cuerpo ✨
Pero con pequeños hábitos puedes mantener el equilibrio sin culpa y sin regresar empezando desde cero.

Guarda este checklist para tus próximas vacaciones ✈️🌴”

24/03/2026

No todo lo que parece “saludable”… realmente lo es 👀
Hoy en día muchos productos se venden como fit, light o natural, pero eso no siempre significa que sean la mejor opción para tu salud.
Algunos pueden tener azúcares añadidos, harinas refinadas o muy poca proteína y fibra, lo que puede hacer que tengas más hambre, antojos o incluso afectar tu energía durante el día.
Ojo: no se trata de prohibir alimentos ❌ Se trata de aprender a elegir mejor y ser más consciente de lo que estás consumiendo.
Pequeños cambios como:
* Leer etiquetas
* Elegir versiones menos procesadas
* Priorizar alimentos más naturales
pueden hacer una gran diferencia 💡
La clave no es hacerlo perfecto, sino hacerlo mejor cada día.
Guarda este post para la próxima vez que vayas al súper 🛒 y compártelo con alguien que quiere comer más saludable 🤍
saludmetabólica

13/02/2026

Muchas veces pensamos que el problema es que comemos “DEMASIADO”

Pero en consulta veo algo diferente:
Personas que están comiendo demasiado poco y no están teniendo resultados.

Cuando reduces mucho tu alimentación pueden parecer este tipo de señales - HAMBRE INTENSA POR LA NOCHE - ANTOJOS FRECUENTES - CANSANCIO CONSTANTE - IRRITABILIDAD - ESTANCAMIENTO EN PESO CORPORAL

Comer menos no siempre significa avanzar más
De hecho, a veces es lo que está frenando tu progreso

La pérdida de peso sostenible no se trata de quitar cada vez más , se trata de estructurar mejor.

Si te identificaste con varias señales, tal vez no necesitas más restricción.. necesitas estrategia :)

¿Te ha pasado?
Te leo en los comentarios :)

27/01/2025

Para iniciar la semana con una buena alimentación aquí te dejo algunos tips para que consumas más verduras!

Recuerda que las verduras son el principal aporte de vitaminas, minerales y fibra así que si o si tienen que ser parte de tu alimentación habitual.

08/10/2024

Nuevo reto nutricional !! 😎🍎🍉🍇🍓🥑🥬🫑

Estamos a nada de terminar el año es por que decidí crear este reto nutricional para que termines el año siendo tu mejor versión saludable 😎

El reto consiste en tener por 4 semanas una alimentación saludable a base de un menú que te enviaré cada semana 100% personalizado

Durante el reto nutricional contarás con mi asesoría nutricional para que tengas todo lo necesario para realizarlo al 100%

Inscripciones abiertas a partir de hoy !!

04/09/2024

5 ideas de comidas fuertes que te puedes preparar 🤓

Algo que es real es que pues si se nos acaban las ideas así que te voy a ayudar con estas opciones

Puedes completar estas comidas con algunos de tus ingredientes favoritos !

También recuerda siempre equilibrar adecuadamente tu plato de comida

1/2 plato de verduras
1/4 de carbohidratos o leguminosas
1/3 de proteína
1 pequeñita parte de grasa para cocinar tu platillo y/o acompañar con aguacate o con algún aderezo
Acompaña tus comidas con agua natural
Y si se te antoja un postre puede ser una fruta

Y acude a tu consulta nutricional para ayudarte a mejorar tu alimentación y tu composición corporal!

Dirección

Calle Morelos #1835, Col Americana, Lafayette
Guadalajara
44160

Horario de Apertura

Martes	10am - 8pm
Miércoles	10am - 8pm
Jueves	10am - 8pm
Viernes	10am - 8pm
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