Nutrióloga Carolina García

13/03/2026

Les dejo algunos puntos importantes sobre el nuevo café con proteína de Starbucks ☕🧜‍♀️💪🏻

Desde el punto de vista nutricional 💚:

Sabor:
Yo pedí el Protein Latte sin azúcar y sí sabe a latte, pero en mi opinión el sabor del café se pierde un poco y predomina más la leche 🥺
Algo positivo es que no sabe a proteína (sé que este sabor a muchos no les agrada)

Saciedad
Al tener proteína puede dar más saciedad que un café normal, lo cual puede ser útil si buscas algo rápido que te ayude a aguantar más tiempo sin hambre 👌🏻

Precio
El precio ronda los $114 pesos, así que probablemente no sea una opción sostenible para consumir todos los días 💸

Un dato importante ‼️
Los gramos proteína que promocionan corresponden a una bebida de 400 ml (tamaño grande)

Ahora mi opinión!!, ¿Es necesario tomar este tipo de bebidas?
No necesariamente!! Muchas veces son parte de tendencias o modas de productos “altos en proteína” que vemos cada vez más en el mercado (esto se viene cada vez más fuerte chicos!!)

Una alternativa más práctica 👌🏻
Si te gusta la idea del café con proteína, puedes preparar tu propio café en casa y agregar 1 scoop de proteína 😉
Es más económico y puedes ajustar el sabor a tu gusto 💅🏻

Lo más importante!! 👀
Antes de buscar productos con proteína añadida, vale la pena conocer tus requerimientos diarios para saber si realmente necesitas este tipo de productos para alcanzar tus objetivos

Al final, estos productos pueden ser una opción práctica en ciertos momentos, pero no necesariamente indispensables ✨

08/03/2026

Hoy también quiero hablar de algo que muchas mujeres hemos sentido alguna vez 🤍

Durante años nos enseñaron que para ser aceptadas teníamos que vernos de cierta forma: 🙄
Ser más delgadas
Ser más “bonitas”
Encajar en un estándar

Y muchas veces, la relación con la comida empieza ahí:
desde la presión, la culpa o la idea de que nuestro cuerpo siempre debería verse diferente

Como nutrióloga, he trabajado en un proceso diferente:
He visto mujeres que llegan buscando cambiar su alimentación, y en el proceso empiezan a reconciliarse con su cuerpo 💜

Aprenden a escucharlo 🫶🏻, a cuidarlo, y a tratarlo con más respeto ✨🫰🏻

Y siempre pienso lo mismo:
cuidar tu salud no debería venir desde la presión de verte perfecta, sino desde el deseo de sentirte bien contigo misma 💜

Por eso hoy quiero reconocer a todas las mujeres que están en ese proceso 👏🏻👏🏻
Las que están aprendiendo, creciendo y cuidándose un poco más cada día 🫶🏻✨

Y chicas, para mí, es un privilegio poder acompañarlas en ese camino 💜🥹

02/03/2026

Marzo también puede ser un nuevo comienzo ✨🫰🏻

No importa cuántas veces hayas pausado tus hábitos, salido de rutina o sentido que “empezaste de cero” 😌
La salud no es un proceso perfecto, es un proceso constante 🙌🏻

Hoy puede ser un buen día para retomar algo pequeño que te acerque a sentirte mejor 🤍🌿😌

19/02/2026

¿Sabías que el Omega 3 puede hacer mucho más que cuidar el corazón? 🧠✨
Te explico por qué sí vale la pena incluirlo en tu día a día 🫶🏻

Guarda este post para revisarlo después 💛

04/02/2026

Este febrero, el mejor acto de amor puede ser cuidar tu cuerpo, tu energía y tu salud ❤️

💭 Si te sientes inflamado, cansado, sin energía
💭 Si quieres bajar grasa y mejorar tu salud
💭 Si sabes que necesitas estructura, pero sin extremos

Este Reto de 21 días – “Hoy elijo cuidarme” es para ti 🙌🏻

Durante 3 semanas trabajaremos en:
✔️ Mejorar tus hábitos
✔️ Apoyar tu salud metabólica
✔️ Reducir inflamación
✔️ Recuperar el control de tu alimentación
✔️ Crear constancia real (la que sí se mantiene)

No es una dieta rápida
Es un acompañamiento práctico, real y sostenible 🙂‍↔️✨

📆 Iniciamos 09 de febrero
⏰ Último día de inscripción: 07 de febrero a las 5:00pm

💌 Comenta “RETO” y te mando toda la info

Hoy no eliges castigarte
Hoy eliges cuidarte❤️‍🩹

02/02/2026

Conocer tu cuerpo va más allá del número en la báscula
Entenderlo cambia la forma en que te cuidas 🤍


inbody

27/01/2026

Si estás usando tratamiento GLP-1 (o estás pensando en hacerlo), este post es para ti 👀

Muchas veces los efectos secundarios y el rebote no son propios del medicamento, sino por cómo se acompaña.

Una buena estrategia nutricional puede marcar toda la diferencia 🍃

💬 ¿Quieres que hablemos más de este tema?
Déjame un “Más Información” en comentarios


wegovy alimentación

02/01/2026

¿Y si este año nos enfocamos en cómo te sientes y no solo en cómo te ves? ✨

Únete al primer reto del 2026 “Hoy elijo cuidarme” 🤍

​No quiero que cuentes calorías; quiero que cuentes victorias: dormir mejor, tener más energía, sentirte menos inflamado y, sobre todo, hacer las paces con tu comida 🥑🤍

​Mi meta como tu nutrióloga es acompañarte a construir hábitos que disfrutes, no que sufras

El cupo es limitado y es para hombres y mujeres, así que puedes inscribirte con tu pareja, amigos o familiar 🙌🏻

​🚀 Iniciamos el 12 de Enero
👇 Escribe “HÁBITOS” aquí abajo y te cuento personalmente cómo podemos empezar juntos

01/01/2026

Este año no quiero hacerlo perfecto
Quiero hacerlo real 🥹🤍

Habrá semanas donde solo logre moverme un día
Días donde coma mejor una vez…
y otros donde no 🙊

Y aun así, eso vale 🫰🏻
Porque intentar una vez siempre será mejor que no intentarlo nunca 💪🏻

Cuidarnos también es ser amables con el proceso y con nosotros mismos 💛

¿Te identificas con esto? 💬

#2026

01/01/2026