Lunes 10am - 2pm 4pm - 8pm Martes 10am - 2pm 4pm - 8pm Miércoles 10am - 2pm 4pm - 8pm Jueves 10am - 2pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 2pm 4pm - 8pm Sábado 10am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/179059072838098/

Isis.nutrición

Casa
Mexico
Guadalajara
Isis.nutrición

Asesorías nutricionales personalizadas

13/05/2026

🏋️‍♀️ ¿Qué comer antes y después de entrenar?

Se trata de darle a tu cuerpo lo que necesita en cada etapa

Antes de entrenar 👉 combustible y energía (principalmente carbohidratos).
Después de entrenar 👉 recuperación muscular (proteína + carbohidratos).

Aquí te comparto opciones prácticas, fáciles y reales para incluir en tu rutina diaria.

Recuerda que la alimentación también debe adaptarse a tus horarios, objetivos y estilo de vida… no existe una única manera “correcta” de hacerlo.

Aprender a organizar tus comidas puede ayudarte a rendir mejor, recuperarte más rápido y sentirte con más energía.

01/05/2026

Te dejo todas estas ideas de postres que no te causarán inflamación, DISFRÚTALAS!!!

Si te gustaría adaptarlas a tu objetivo nutricional, mándame un mensaje y te ayudo!

16/03/2026

Bebidas matutinas para activar tu cuerpo ☀️

Una forma sencilla de empezar el día con más energía, hidratación y bienestar.

Tener un tratamiento personalizado según tus antecedentes y objetivos es importante.
Si te gustaría llevar un plan para desinflamar tu cuerpo e incorporar nuevos hábitos, ESCRÍBEME y te ayudo a lograrlo! 📩

12/03/2026

“Recuerda que en nutrición no todo es blanco o negro. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante. Un día diferente no arruina tu proceso, lo importante es volver a tus hábitos y seguir avanzando.” ✨🥗

10/03/2026

Solo quiero recordarte que NO te acompaño en tu proceso de cambio de hábitos para regañarte o juzgarte, porque al igual que tú, hay días en los que también me cuesta trabajo; peeerooo quiero decirte que “Tu proceso no tiene que ser perfecto para ser valioso”

Habrá días fáciles y otros más difíciles, y eso también es parte del cambio.

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de no rendirte.
Tu progreso se construye con pequeños pasos todos los días💚🥗

05/03/2026

Snack perfecto para el antojo de algo dulce y fresco 🌞

Necesitas:
🫐Yogurt griego s/ azúcar
🫐Tu fruta favorita
🫐Granola S/ azúcar
🫐Endulzante sin calorías (opcional)

27/02/2026

🔒Guardar este post, puede salvarte cuando no sepas qué pedir

Si estás en una cafetería de este tipo y quieres algo más balanceado, estas son mejores elecciones para mantenerte saciado sin sabotear tu progreso.

Recuerda: no se trata de prohibir, sino de aprender a elegir
Comer fuera NO significa salirte de tu plan.
La clave está en elegir mejor 💛

¿Te gustaría que te enseñe a comer fuera sin culpa y sin subir tu % de grasa? Mándame DM 📩

23/02/2026

Comparte este post para que las personas seamos más empáticas y sepamos que…

Los procesos no necesita aprobación. Necesitan respeto 🫶🏼
🙌🏼Entrena por salud.
🙌🏼Aliméntate por amor propio.
🙌🏼Cambia por decisión propia.
🤝🏼Pero nunca por presión.

Tu cuerpo merece cuidado, no críticas ❤️‍🩹

19/02/2026

El problema casi nunca es “qué hacer”, sino cómo sostenerlo en el tiempo. Estos tips te van a ayudar a ser más contante:

1️⃣ Ponte una meta clara
No solo “bajar peso”, sino cómo quieres sentirte.

2️⃣ Elige una actividad física que te guste, que disfrutes
Metas de chicas a grandes, 3–4 días por semana, horarios fijos.

3️⃣ Entrena aunque no tengas ganas
Aplica la regla de solo 20 min. Verás que haces un poquito más.

4️⃣ Mismo horario = menos excusas
Agenda el entrenamiento como cita obligatoria.

5️⃣ Crea un hábito
Deja la ropa lista un día antes. Pon tu mejor música. Elige los días.

6️⃣ Mide progreso real
Energía, estado de ánimo, fuerza, medidas… no solo la báscula.

7️⃣ Hazte de una comunidad
Comparte o rodéate de personas que ya sean constantes en su actividad física, eso hará que te motiven a hacerlo.

17/02/2026

¿No tienes tiempo para desayunar, pero quieres cuidar tu alimentación? 🥣

La mayoría de mis pacientes llega cometiendo uno de estos errores:
❌ No desayuna
❌ Solo toma café
❌ Come algo dulce y después tiene antojos todo el día

Estas opciones de overnight oats son prácticas, saciantes y estratégicamente combinadas para ayudarte a:

✔️ Controlar antojos
✔️ Evitar picos de glucosa
✔️ Mejorar digestión
✔️ Mantener energía estable
✔️ Favorecer pérdida de grasa
✔️ Son prácticas y fáciles de preparar
✔️ Puedes adaptarlas según tu objetivo (pérdida de grasa, energía, masa muscular)

👉🏼Si consumes proteína en polvo puedes agregarle un scoop para incrementar tu requerimiento protéico.

La clave está en la porción y en cómo se ajusta a tu meta y metabolismo.

📩 Mándame DM si quieres un plan 100% personalizado (online o presencial).

Guárdalo para tus desayunos de la semana 📌

Dirección

Guadalajara

Horario de Apertura

Lunes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Martes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Miércoles	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Jueves	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Viernes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Sábado	10am - 2pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Isis.nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.