Carlos López Coach

Carlos López Coach Health and Fitness Coach / Nutriólogo

Equipo multidisciplinario formado por expertos de la Salud aplicada al Fitness, comprometidos con brindar la mejor atención personalizada para lograr los objetivos deseados dentro de este ámbito, con una mayor eficacia, sin descuidar aspectos de bienestar, localidad y economía.

26/04/2026

La semana pasada no solo competimos… dominamos nuestro proceso. Sudor, presión, fallas, ajustes… y aún así, seguimos de pie.

Aquí no hay egos, hay camaradería real. Aquí no hubo excusas, hubo resultados.

Y apenas estamos calentando. 🔥

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No entrenas solo para verte bien hoy.Entrenas para no perder tu libertad mañana.La mayoría piensa en meses.Muy pocos pie...
22/04/2026

No entrenas solo para verte bien hoy.
Entrenas para no perder tu libertad mañana.

La mayoría piensa en meses.
Muy pocos piensan en décadas.

¿En qué grupo estás?

2.5

Race Week ⛽️
18/04/2026

Race Week ⛽️

En un mundo lleno de “atajos” y modas, el verdadero rendimiento deportivo no está en lo nuevo…está en lo que ha demostra...
08/04/2026

En un mundo lleno de “atajos” y modas, el verdadero rendimiento deportivo no está en lo nuevo…
está en lo que ha demostrado funcionar una y otra vez.

💥 Esto es lo que realmente tiene evidencia sólida detrás:
🥇 Cafeína (3–6 mg/kg) → enfoque, potencia y resistencia
🥈 Creatina (3–5 g/día) → fuerza y recuperación
🥉 Carbohidratos (30–90 g/h) → energía sostenida
4️⃣ Nitratos (400–800 mg) → eficiencia muscular
5️⃣ Bicarbonato (0.2–0.3 g/kg) → buffer de fatiga
6️⃣ Beta-alanina (3–6 g/día) → resistencia al esfuerzo intenso
7️⃣ Sodio (500–1000 mg/h) → hidratación efectiva
8️⃣ Glicerol (1–1.2 g/kg) → hiperhidratación
9️⃣ Enjuague con CHO (6–10%) → estímulo neurológico
🔟 Proteína / EAA (20–40 g) → recuperación y adaptación

🧠 La clave real:
El progreso no está en lo “secreto” ni en lo viral…
está en aplicar consistentemente lo que tiene evidencia.

⚠️ No todo es para todos. La dosis, el contexto y el objetivo importan.
Ahí es donde se vuelve profesional.



Es que lo ven como si fueran palomitas 🍿 🫵🏼🙂‍↕️ 2.5
20/03/2026

Es que lo ven como si fueran palomitas 🍿

🫵🏼🙂‍↕️ 2.5

¿Uds. Saben...? 🏎🚨
13/03/2026

¿Uds. Saben...? 🏎🚨

11/03/2026

El secreto para volar 😮‍💨🚀

Febrero fue una pausa consciente: análisis de panorama, recuperación, ajustar la estrategia y afinar objetivos. No fue u...
05/03/2026

Febrero fue una pausa consciente: análisis de panorama, recuperación, ajustar la estrategia y afinar objetivos. No fue un alto… fue la preparación silenciosa antes del impacto. 💥

Que no te pase lo mismo que a mí 🥴
26/04/2025

Que no te pase lo mismo que a mí 🥴

Los Muñecos con los que nunca podrás Jugar 🧸🎭
05/04/2025

Los Muñecos con los que nunca podrás Jugar 🧸🎭

Mucha cosa nueva 🫰🏼 espero se lo disfruten.
12/02/2025

Mucha cosa nueva 🫰🏼 espero se lo disfruten.

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