Supremacy HT Suplemento

03/02/2015

¡Ejercítate en pareja!

*Escalar en roca: Mejora tu flexibilidad y desarrollas tu tono muscular. Es un deporte divertido que favorece el trabajo en equipo e incrementa la confianza de la pareja; lo que es muy benéfico para la relación.

08/01/2015

06/11/2014

¡¡¡Minimiza el Estrés!!!

“Es perjudicial para tu salud física y mental, puede ocasionar un estancamiento en tu entrenamiento. Las investigaciones demuestran que puede obstaculizar seriamente la pérdida de grasa, como el aumento del músculo, así que trata de relajarte.”

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

28/10/2014

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

En este video podremos encontrar algunos de los ejercicos para el desarrollo de la flexibilidad. Tambien tenemos que tener en cuenta las dosificaciones y met...

15/10/2014

"Respiración en las artes marciales"

Respiración energética: cuando ya estamos cansados y nos sentimos lentos podemos recurrir a este tipo de respiración, que nos debería proporcionar la energía adicional que necesitamos para acabar el combate. Consiste en hiperventilar a un ritmo muy elevado, de dos a cuatro inspiraciones/ espiraciones profundas por segundo. Este patrón se realizaría durante 15 o 20 segundos.

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

06/10/2014

¿Qué músculos ejercita la sentadilla Jefferson?
La sentadilla Jefferson, es un ejercicio atípico que trabaja bastantes fibras musculares de todo nuestro cuerpo:

Trapecio medio
Trapecio bajo
Cuádriceps
Sóleo
Gastronemicus
Isquiotibiales
Aductor
Recto abdominal
Abdominales oblicuos
Lumbares
Deltoides frontales
Músculos flexores de la muñeca

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

Website: http://www.ScottHermanFitness.com/ Instagram: http://www.instagram.com/ScottHermanFitness Facebook: http://www.facebook.com/ScottHermanFitness Twitt...

25/09/2014

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

El profesor deja totalmente KO a uno de sus alumnos con la técnica Jiu-jitsu. Un simple golpe presionando en el punto indicado hace caer al contrincante

22/09/2014

Cómo seguir una dieta para cargar las pilas

Deben recordarse algunos aspectos para seguir una dieta adecuada que aporte energía al organismo. A continuación, se proponen algunas ideas:

Beber abundante cantidad de agua (entre dos litros y dos litros y medio al día).
Realizar de cinco a seis comidas diarias.
La comida más importante del día debe ser el desayuno, pues debe aportar la energía suficiente para hacer frente a toda la jornada. No debe faltar: pan integral, proteína magra (como pavo o jamón dulce) y un cítrico que dé una dosis extra de vitamina C.
A media mañana, hacer un tentempié con frutos secos o un lácteo.
La comida debe ser a base de verdura de hoja verde, acompañada de proteínas magras (pollo, pavo, ternera magra) y un hidrato de carbono de absorción lenta, patatas asadas o una porción de arroz.
No hay que saltarse la merienda, a base de fruta o tostadas integrales.
Evitar las cenas pesadas y repetir el consumo de verdura de hoja verde con proteína.

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

19/09/2014

Si estás tratando de perder peso, podrás averiguar que las artes marciales son una alternativa divertida para poner en práctica tus conocimientos de entrenamiento. Las artes marciales son una extraña combinación de ejercicios cardiovasculares, ejercicios de alta intensidad y entrenamiento de resistencia. Si nunca has practicado artes marciales, será muy divertido aprender a patear y golpear las cosas correctamente. Creo que es una buena forma para empezar con el ejercicio físico.

Boxeo
Si deseas perder peso lo antes posible, el boxeo es una de las artes marciales que más calorías quema. En el boxeo metes mucha cantidad de trabajo de tren superior y a nivel cardiovascular. Este tipo de entrenamiento es de los más duros y sentirás al final como si no quisieras moverte más. El mismo tiempo es bastante estimulante llegar a ese punto de cansancio extremo que consigue un entrenamiento.

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

18/09/2014

Supremacy Pink y Supremacy HT hacen de tu entrenamiento tu mejor momento del día. Pídelo por facebook.
www.supremacy.mx

The UFC celebrated it's first 20 years by creating the Top 20 Knockouts in UFC History, 1993-2013.