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¿Qué es el sitio web?

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Nutriologa Sarahi Leos

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Mexico
Guadalajara
Nutriologa Sarahi Leos

Servicio de nutrición

26/08/2026

📍 ¡Ciudad Juárez, ya abrí agenda! 💚

Estaré atendiendo del 27 de agosto al 4 de septiembre y me encantará acompañarte si quieres mejorar tu alimentación, aprender a comer sin culpa o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo.

Cada consulta es personalizada y adaptada a tus objetivos, porque no creo en las dietas de una sola talla para todos. 🌱

✨ Si ya llevas tiempo pensando en agendar, este es el momento.

📲 Agenda tu cita al 656 595 3190.

¡Nos vemos muy pronto, Juárez! 🤍

12/08/2026

Creo que ya es momento de que la salud también sea kinda chic. ✨

Comer rico. Comer suficiente. Mover tu cuerpo porque te hace sentir bien. Y dejar de vivir peleándote con la comida.

Eso sí está de moda. 💚

03/08/2026

No, el arroz no engorda por sí solo.
Lo que hace la diferencia es el contexto: cuánto comes, con qué lo acompañas y cómo se ve tu alimentación en general.
De hecho, el arroz es una excelente fuente de carbohidratos, el combustible favorito de tu cerebro y tus músculos. 💪🧠

✨ ¿Cuál elegir?
• Arroz blanco: fácil de digerir, ideal antes o después de entrenar o si tienes problemas gastrointestinales.
• Arroz integral: aporta más fibra y puede ayudarte a sentir mayor saciedad.
• Arroz jazmín o basmati: también son buenas opciones y tienen sabores y texturas diferentes.

📏 ¿La porción? Depende de tu objetivo, tu actividad física y tus necesidades. No existe una cantidad "correcta" para todos.

En muchas personas, una porción de ½ a 1 taza de arroz cocido dentro de una comida equilibrada puede encajar perfectamente.
El problema nunca ha sido el arroz. Muchas veces es la culpa con la que aprendimos a verlo. 💚

👇 Cuéntame, ¿qué alimento te hicieron creer que "engordaba" y luego descubriste que no era tan simple?

03/08/2026

⚠️ Aviso para nuestros clientes
¡Ya contamos con servicio de energía eléctrica! 🙌⚡

Sin embargo, nuestra línea telefónica principal continúa fuera de servicio, por lo que, por el momento, les pedimos realizar sus pedidos o comunicarse con nosotros a través de nuestros números alternativos:
📞 333 141 9543 📲 331 299 2486

🍽️ Seguimos trabajando con normalidad y listos para atenderlos como siempre.
¡Gracias por su comprensión y por seguir eligiendo Cocina92! ❤️

28/07/2026

Cada mes pensamos que somos personas diferentes... y la verdad es que un poquito sí. 😂
Tu energía, tu hambre, tu humor, tu rendimiento y hasta las ganas de socializar cambian a lo largo del ciclo.
Te hice este carrusel para que empieces a entender por qué pasa y, sobre todo, para que dejes de sentir que tu cuerpo se vuelve loco...

23/07/2026

A veces el obstáculo no es el tiempo, el dinero o las circunstancias.

Es esa voz que dice "no puedo", "ya para qué" o "empiezo el lunes".

El cambio comienza cuando decides dejar de creerle a esa voz.

✨ Tu único límite eres tú.
Guarda este reel para esos días en los que necesites recordarlo. 💚

23/07/2026

🥗 Comer saludable no tiene que ser complicado.

A veces solo necesitamos una guía sencilla para dejar de pensar que "comer bien" significa hacer recetas imposibles.

En este carrusel te enseño cómo armar un plato completo, balanceado y delicioso, paso a paso. 💚

📌 Guárdalo para cuando no sepas qué cocinar. 💬 ¿Qué parte de tu plato es la que más se te olvida incluir?

Nutrióloga ComerRico SaludSinDietas

03/07/2026

🍵 ¿El matcha tiene más o menos cafeína que el café?

La respuesta puede sorprenderte. 👀 Aunque el matcha contiene cafeína, también aporta L-teanina, un compuesto que ayuda a que la energía se libere de forma más gradual, favoreciendo el enfoque sin los picos y bajones que algunas personas experimentan con otras bebidas.

En esta radiografía te comparto:
✨ La cantidad aproximada de cafeína.
🥥 Las opciones disponibles: Fresa, Lavanda, Vainilla y Coco.
🍵Cómo pedirlas más ligeras: sin foam y con leche de avena.
💚 Sus principales beneficios nutricionales.

📌 Guarda esta publicación para consultarla cuando no sepas cuál elegir.

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál probarías primero:
🍓 Fresa
💜 Lavanda
🧁 Vainilla
🥥 Coco

Mami Coffee Bar tiene todas las opciones que se presentan en este post

30/06/2026

✨ Si estás buscando ideas para comer rico, práctico y saludable... llegaste al lugar indicado. 💚

A partir de ahora y cada semana encontrarás por aquí recetas fáciles, nutritivas y con ingredientes que realmente puedes conseguir, para demostrarte que comer saludable no tiene que ser complicado ni aburrido.

🍽️ Y quiero saber qué te gustaría ver primero.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Desayunos, comidas, cenas, snacks, postres saludables o recetas altas en proteína?

💾 Guarda este reel y sígueme para no perderte las próximas recetas.

29/06/2026

¿Quién dijo que comer saludable tiene que ser aburrido? 🌮🥭

Estos tacos de pollo con salsa de mango y chipotle son una opción rápida, deliciosa y perfecta para cualquier día de la semana. ✨

Recuerda que una alimentación saludable no se trata de eliminar tus platillos favoritos, sino de aprender a prepararlos de una forma equilibrada y que disfrutes.

💚 Guarda esta receta para cuando no sepas qué cocinar.
👇 Cuéntame en los comentarios, ¿eres o prefieres sin chipotle?

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