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Nutrióloga Fernanda Orozco

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Mexico
Guadalajara
Nutrióloga Fernanda Orozco

SOP, tiroides, RI, Diabetes y control de peso, % grasa, Nutrición Bariatrica
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COFEPRIS 2514102002A00552
UNE/UdeG

26/08/2026

Hacer postres saludables no es para comer sin “culpa” sino comer alimentos reales y nutritivos que de verdad le benefician a tu cuerpo 🤍✨

21/08/2026

Una consulta que no se siente como un confesionario de lo que comes, al contrario, es un lugar y momento para ti, en el vamos a buscar cómo ayudarte con la alimentación y cómo podemos trabajar de la manera que más se adapte a ti;

✨Aparte de eso; te mando dos guías extras:
🥑Guía de supermercado: aquí encontrarás marcas de productos para facilitar tu ida al súper
🍳Guía saludable: es una recopilación de tips para momentos como cuando te vas de viaje, estás comiendo en la calle, vas al súper etc etc

Y sobre todo la educación nutricional en cada consulta ✨✨✨

17/08/2026

Elige bien a tu Nutri ✨🫶🏼.

14/08/2026

Trato de tener el balance en mi vida, entre comer saludable y rico, pero soy súper antojadiza y claro que tengo antojos, me gusta pedir postre y probar algo nuevo,
No quito los carbohidratos de mi alimentación, se me hace ilógico, me daría mucho más ansiedad y hambre, mejor los modero y aprendo a elegirlos,
Hice las pases con mi cuerpo haces varios años, (hay subidas y bajadas) por lo que el ejercicio lo hago por salud, pero también cuando tengo días que estoy mega cansada y no doy ni una, prefiero no hacer, (de nada sirve estar cansada, más hacer ejercicio, más no dormir bien, y no comer bien,) trato de escuchar a mi cuerpo, ayuda bastante

Soy mamá de 2 y no he dormido “bien” desde hace tiempo 👀 por lo que me puede modificar mucho mi rutina,

04/08/2026

Ir al nutriólogo solo para bajar de peso? Te dejo algunos cambios que tienen mis pacientes ✨ y no se centran en el peso

31/07/2026

🤍🤍🤍🫶🏼 no tienes que pedir ni permiso ni perdón para tener una alimentación balanceada, que comas rico y al mismo tiempo cuidando tu salud.

30/07/2026

Ya los últimos 😅 tengo muchos en mi lista pero estos no me podían faltar, que onda con eso del cuerpo de verano? Cuerpo de bikini? Ponte tu traje favorito y listo!

El segundo es en lo personal algo que no estoy de acuerdo, subir todo lo que comes, siempre vemos cosas bien perfectas y ahí es cuando empezamos a compararnos con otros.

❤

29/07/2026

WTF!! 😳 obsesionarte con la comida y solo estar pensando en calorías, y andarte fijando en que y cuánto comen las personas

09/07/2026

La importancia de tener una alimentación completa en el SOMP, es un pilar para el tratamiento médico, no es opcional, es parte de…

Aquí te dejo 3 cosas que tienes que cuidar si o si:
🥑 consume grasas saludables, son antiinflamatorias, te ayudan y son vitales para las hormonas.
🥬ten un buen consumo de fibra: ayuda a regular tu apetito, a mejorar niveles de glucosa, etc.
🍳 ten un buen aporte de proteína, y carbohidratos, no quites uno para aumentar el otros, los dos grupos de alimentos son importantes. Si vas con tu nutrí, te daremos tus requerimientos más personalizados

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