11/03/2020
Descansar de 6 a 8 horas al día es primordial para la reposición muscular
Se recomienda:
✅ No utilizar aparatos electrónicos 30 minutos antes de dormir
✅ Practicar meditación por lo menos 10 minutos antes de dormir
✅ Consumir 1 taza de agua antes de ir a la cama
✅ El descanso debe ser continuo
Dormir bien ayuda al bienestar físico y mental 😌☯️