Healthyfy.nut

29/06/2024

25/06/2024

Me encantan las papas a la francesa y te voy a enseñar cómo hacerlas de forma saludable!

🍟

Ingredientes
2 papas con cáscara
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de Knorr® Caldo de Pollo
2 cucharadas de Fécula de Maíz Regular Maizena®
2 cucharadas de perejil fresco finamente picado.

PROCEDIMIENTO:

Paso 1: Corta las papas en bastones o en gajos, como quieras. Déjales la cáscara (quedará crujiente y doradita).

Paso 2: Remoja las papas en suficiente agua a temperatura ambiente. Déjalas ahí durante 15 minutos; después escúrrelas y sécalas muy bien.

Paso 3: Ahora coloca las papas en un tazón, aderézalas con el aceite de oliva extra virgen y sazona con paprika y pimienta.

Paso 4: Ya sazonadas las papas, agrega la Fécula De Maíz Maizena e intégrala perfectamente bien a las papas (deben de quedar cubiertas por una ligera capa uniforma de fécula, esto ayudará a darle un extra crunch).

Paso 5: Coloca las papas en la freidora de aire y cocina durante 12 minutos a 200 °C. Pasado el tiempo, saca las papas, revuélvelas bien con una pala y regrésalas a la freidora. Cocina durante 12 minutos más a la misma temperatura. En total, la cocción será de 25 minutos. Antes de retirarlas de la freidora, asegúrate de que estén bien cocidas por dentro y un poquito doradas y crujientes por fuera. Si hace falta, déjalas cocinar durante algunos minutos más.

Paso 6: Retira de la freidora y sirve. Espolvorea un poquito de perejil fresco picado encima ¡y listo! Ya tienes tus papas fritas en freidora de aire listas para disfrutar!!

Dip: Puede agregar ranch de otras recetas que he publicado para hacerla saludable o bien tómate kétchup sin azúcar añadida. 💪🏻

05/06/2024

Ven a lavanda y empieza a sentir el cambio 💜

24/05/2024

Todos hemos escuchando hablar acerca de los tratamientos reductivos pero te has puesto a pensar para que funcionan.
Aquí te dejo información acerca de sus beneficios.
Etiqueta a tu amiga que quiere llegar con cuerpazo de verano 👌🏼💜 .

02/05/2024

Lista para empezar tu transformación 💜

Agenda tu consulta por DM

30/04/2024

Recuerden qué hay que tener un balance para todo. Las dietas no tienen por que ser restrictivas.

13/04/2024

Ingredientes:

-2 tazas de yogurt griego sin azúcar
-2 cucharadas soperas de monk fruit o el Endulzante de tu
preferencia
-3 cucharadas soperas de crema de almendras o crema de cacahuate sin azúcar
-1 cucharada sopera de vainilla líquida
Ingredientes para la cobertura:
-112 taza de chocolate del 70 al 90% cacao
-1/4 taza de nuez picada.

Procedimiento:

-Licuar los ingredientes para las paletas
-Colocar la mezcla en moldes para paletas
-Congelar por 2 horas o hasta que estén congeladas
-Desmoldar
-A baño maria derretir el chocolate y agregar la nuez
picada
-Bañar las paletas con chocolate
-Colocar sobre un plato y meter al congelador nuevamente para que el chocolate se solidifiqué
-Sacar del congelador, disfrutar.

14/07/2022

Vamos por unos boneless, si te sabes el ciclo de krebs yo invito, si no llévate unos $500

09/06/2022

Alguien más es fan de los desayunos dulces como yo ?.
Aquí les dejo esta opción perfecta para un día lluvioso como hoy, son rollitos rellenos súper fit ♥️.
Si quieres la receta manda DM o comenta aquí.

10/02/2022

Chessecake toast 👌🏼.
Si tú cómo yo eres súper fan de los desayunos dulces te dejo la receta de este pan que se hizo viral en tik tok 👌🏼💜.
Para la receta vas a necesitar:.
✅ 2 rebanadas de doble cero multigrano.
✅ 1 puño de blueberries.
✅1 sobre de .
✅1 huevo.
1. Al pan le haremos un hueco con una cuchara.
2.- En un bowl ponemos el huevo, la stevia y el huevo y revolvemos todo hasta que quede una mezcla uniforme.
3.- decoramos con blueberries al gusto.
4.- metemos a la air fryer unos 15 minutos a 150 grados, todo depende de la potencia de la tuya.
Listo ✅ ahora puedes disfrutar de un delicioso desayuno.

05/10/2021

Hoy les platicaré un poco acerca de los alimentos laxantes y los astringentes.
Los laxantes son alimentos que ayudan a que las heces sean más blandas, se usan en casos de estreñimiento.
Los astringentes por lo contrario ayudan a que las heces sean duras, los usamos en casos de diarrea .
De igual manera es necesario tomar agua para ayudar a dar buena consistencia a las heces.
Si tienes alguna duda no olvides mandar DM.