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Nutrióloga Lisandra Zamora

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Nutrióloga Lisandra Zamora

Asesorías Nutricionales/ planes de alimentación personalizados modo presencial o en linea
Retos de
(1)

Apetito Por La Nutrición es un centro de nutrición que se crea por la necesidad de fomentar y/o modificar sus hábitos alimenticios saludables. Cuenta con atención personalizada para tratar enfermedades crónicas-degenerativas como Obesidad, Diabetes, Hipertensión Arterial, Colesterol y Trigliceridos.

08/09/2026

¿Hambre entre comidas?🤔
No tienes que ignorar el hambre ni recurrir a cualquier snack. Elegir opciones que combinen proteína, fibra y grasas saludables puede ayudarte a sentir mayor saciedad y mantener tu energía durante el día💪🏻✅

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04/09/2026

Entreno de hoy🔥🖤

02/09/2026

¡La pasta también puede formar parte de una alimentación saludable!🍝
No necesitas eliminar los carbohidratos para cuidar tu alimentación. La clave está en la cantidad, los ingredientes y cómo preparas tus comidas😉✅
En estas ideas encontrarás diferentes formas de disfrutar la pasta, combinándola con proteínas, verduras y grasas saludables para lograr comidas más completas, variadas y satisfactorias🥦🍗

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01/09/2026

Una consulta de nutrición va mucho más allá de decirte qué comer👇🏻
Para crear recomendaciones que realmente se adapten a ti, es importante conocer tus hábitos, rutina, gustos, relación con la comida y las dificultades que has enfrentado🧘🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🍎🥗
Porque una alimentación saludable no tiene que sentirse como un castigo. Se trata de encontrar estrategias que puedas disfrutar y mantener a largo plazo💪🏻
Tu contexto también es parte de tu nutrición✅

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31/08/2026

Tu outfit se ve más lindo si te sientes feliz 🌈🩷✨

26/08/2026

¿Tu yogurt griego es realmente griego?🤔
No todo lo que dice “estilo griego” tiene las mismas características. Un yogurt griego auténtico se obtiene mediante un proceso de colado, lo que ayuda a concentrar la proteína y darle su textura cremosa🥛👇🏻
Al elegirlo, revisa la cantidad de proteína y la lista de ingredientes: idealmente, busca opciones con leche y cultivos lácticos, y evita que los espesantes sean los protagonistas✅

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25/08/2026

Una alimentación que favorece una buena digestión puede empezar desde lo que eliges llevar a cas🥑🥬
Incluye alimentos ricos en fibra y nutrientes, como avena, papaya, chía, nopales, frijoles, ajo, cebolla y frutas. También puedes incorporar alimentos fermentados como yogurt natural y kéfir, además de opciones reconfortantes como caldo de pollo, jengibre y té de menta🥛🍵
Tip: no necesitas comprar alimentos “milagro”; lo importante es construir una alimentación variada y equilibrada que puedas mantener✅💪🏻

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24/08/2026

Mis outfits de los últimos días🩷

19/08/2026

Estar en déficit calórico no significa renunciar a los postres🍓🥭 Con ingredientes sencillos puedes preparar opciones deliciosas, saciantes y nutritivas como pudín de chía, mousse de cacao, yogurt con frutos rojos, peras al horno o cheesecake en vaso.
La clave no es eliminar los antojos, sino aprender a incluirlos dentro de una alimentación equilibrada y disfrutar el proceso✅✨

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19/08/2026

Outfits de gym🖤

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