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Nutrióloga Lisandra Zamora

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Nutrióloga Lisandra Zamora

Asesorías Nutricionales/ planes de alimentación personalizados modo presencial o en linea
Retos de
(1)

Apetito Por La Nutrición es un centro de nutrición que se crea por la necesidad de fomentar y/o modificar sus hábitos alimenticios saludables. Cuenta con atención personalizada para tratar enfermedades crónicas-degenerativas como Obesidad, Diabetes, Hipertensión Arterial, Colesterol y Trigliceridos.

03/06/2026

No necesitas una rutina perfecta para mejorar tu salud!!👇🏻
Tu día a día, el estrés, el descanso y tus hábitos también influyen en tu sensibilidad a la insulina🤔
Empieza con pequeños cambios que sí puedas mantener✅

02/06/2026

Un desayuno balanceado no es complicado, solo es cuestión de combinar bien.
Incluye proteína, carbohidratos, grasas, fibra y un toque de fruta para empezar tu día con energía y saciedad💚
No se trata de perfección, sino de equilibrio!!💪🏻

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29/05/2026

¿Sientes hambre todo el tiempo? No es falta de fuerza de voluntad, pueden ser tus hábitos🤔
Pequeños cambios como comer más fibra, proteína, descansar mejor y comer con atención hacen toda la diferencia😉

Escucha a tu cuerpo y dale lo que realmente necesita!!✅

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28/05/2026

No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a elegir y equilibrar porciones.
Todos los carbohidratos pueden encajar en tu alimentación si sabes cómo combinarlos✅
Recuerda: variedad y equilibrio siempre serán la clave🫓🍞🍚

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21/05/2026

Tu glucosa no solo depende del azúcar…
El estrés, dormir mal, saltarte comidas o vivir en restricción también influyen más de lo que crees🫩❌
Cuidar tu salud es ver el panorama completo, no solo un hábito aislado!😉

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20/05/2026

A veces pensamos que cuidarnos es caro o que no tenemos tiempo… pero la realidad es otra!!👇🏻
Invertir en tu salud hoy siempre será más barato que tratar la enfermedad mañana💚
Empieza con pequeños cambios, tu cuerpo te lo va a agradecer siempre!✅😉

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14/05/2026

Comer bien no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente✅
Todo suma: el café, el antojo, lo “fit” y lo tradicional… el equilibrio está en no irte a los extremos👈🏻
Escucha a tu cuerpo, sé flexible y recuerda que una alimentación saludable también incluye disfrutar😉

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12/05/2026

A veces no es tu cuerpo… es todo lo que has cargado en silencio🫀
No es falta de disciplina, es peso emocional que también se acumula.
Y sanar no siempre empieza con una dieta, sino soltando lo que no te pertenece✨
Tu cuerpo no es el enemigo, es tu protección!!🤍

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30/04/2026

El antojo nocturno no es falta de voluntad… es biología.
Tu cuerpo sigue ritmos circadianos que influyen en tu hambre, hormonas y emociones 🧠🤔
Comer más temprano puede mejorar la saciedad, regular tus emociones y reducir antojos en la noche🍽️
No es “debilidad”, es entender cómo funciona tu cuerpo✅

¿Te pasa que en la noche te da más hambre? 👀

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