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29/07/2026

Vitamina C 😃👌

Una de las vitaminas principales para el cuidado de tu organismo... Está vitamina regula diversas funciones primordiales para el organismo y además es muy necesaria para procesos y mantenimiento de una piel saludable 😉

La vitamina C podemos consumirla en alimentos naturales (la mejor fuente), en suplementos, sobre todo cuando no cumplimos los requerimientos diarios de dicha vitamina en el consumo de nuestros alimentos y podemos aplicarla en la piel en distintas presentaciones: sérum, crema, ampolletas, protectores solares, entre otros... 😉👌

Aquí te dejo algunas de sus funciones... 🙂
Requerimiento de vitamina C al día en adultos de 75 a 90 mg/día 😯 ajustamos dependiendo la edad y etapa en la que nos encontramos... 😉

22/07/2026

Anatomía de una rica pera...🍐👌😋

La pera es una fruta rica en fibra, en agua y vitaminas, que definitivamente debería de estar dentro de tus menús 😃

La porción de pera es de 1/2 piezas 🍐 aportando solo 59 calorías 😯

Y a ti como te gusta comer Pera?? 🤔

21/07/2026

Si cuidas tu interior, cuidaras tu piel!! 😀👌✨

Si tus sistemas y aparatos no se encuentran en las mejores condiciones o están padeciendo algún problema o falla, es seguro que tú piel te hará saber que algo internamente está mal... 😢

Que la piel presente diversas situaciones no solo tiene que ver con higiene o productos de skin care, quieres saber más al respecto? Sígueme y no te pierdas mis post.... 👌😀

07/07/2026

Los procesos son difíciles, pero tenemos que aprender a hablarnos a nosotros mismos con amor, con paciencia y conscientes de que no somos iguales que los demás!! 😔🙌🙂

Cada cuerpo es distinto, cada complexión, cada piel, cada cabello, cada genética 🧬 y cada proceso... Las redes sociales con sus filtros, fotos y videos editados nos han hecho creer que todos son mejores, que ya me tarde en lograrlo, que nunca estaré como aquella persona, que los demás lo lograron súper rápido, pero recuerda que en las redes cada quien muestra lo que quiere mostrar y no vemos la realidad y lo que costo o lo que la persona ha tenido que enfrentar... 😥😯

Así que hablate con amor, cambia tu mente, piensa distinto y no te des por vencido!! La recompensa llegará en su momento 👌 y esto aplica para cualquier ámbito de tu vida!! 🙌😌

Recuerda que eres único y única y tus procesos también 😀✨😌👌🩷

NO TE COMPARES!! 😉

06/07/2026

Anatomía de un Buen Melón 🍈

El melón es una fruta rica en nutrientes, agua y un sabor delicioso!! 😃

Es una fruta versátil ya que podemos prepararlo de diveraa formas o comerlo solito así tal cual... 👌

Es bajo en calorías 😯
Rico en vitamina C y A 😉
Rico en minerales como Potasio y magnesio 😌

Así que una rebanada o una taza de melón siempre te caerán bien!! 😉

03/07/2026

3 Cuidados básicos para tu piel... ☺️👌✨

1) Limpieza
2) Hidratación y humectación
3) Protección solar

Estos 3 cuidados, ayudarán a mantener tu piel en las mejores condiciones, radiante y joven ☺️✨👌🩷

Pregúntale a tu cosme que otros cuidados y cosméticos te recomienda según las necesidades específicas de tu piel en esta temporada... 😉

Cuidar tu piel, también es amor propio!! 🩷

02/07/2026

Entrenamiento... ☺️💪✨😀🩷

Realizar ejercicio no solo te otorga el beneficio de verte espectacular, sino, también salud física y mental... 👌

Ya que al realizar entrenamiento nuestro sistema endocrino libera sustancias llamadas hormonas como la dopamina o serotonina, llamadas las hormonas del bienestar, las cuales nos permiten sentirnos muy bien y desear repetir eso que nos ayudó a estar bien!! 😀 De ahí que al cabo de 21 días creamos el hábito de seguir ejercitandonos!! ☺️✨

29/06/2026

Anatomía de unas buenas fresas.... 🍓

Fan de las fresas ✨👌

Está fruta esta dentro de los llamados frutos rojos, ricos en antioxidantes, en vitamina C y E sustancias que ayudan en diversas funciones del cuerpo, entre ellas desaceleran el proceso de envejecimiento, tienen efecto antiinflamatorio a nivel celular, ayudan a tu piel a verse hermosa y mejoran las funciones del sistema nervioso!! 👌😉🍓

Así que no olvides incluir fresas en tus menús 😃

26/06/2026

Nutrióloga... 🩷✨🍏

Me apasiona poder ayudar a otros a mejorar su calidad de vida, controlar sus enfermedades, ganar salud y sentirse mejor consigo mismos!! 😉

Creo que Dios me dió ese propósito, ayudar a otros a través de mi trabajo ☺️ y lo disfruto como no tienen idea! 😌 Gracias a quienes han confiado en mi trabajo!! 😉🫰😃

25/06/2026

Buenos días!! ☺️✨

No puedes vivir sin café?

Buenas noticias, el café otorga beneficios a nuestra salud 👌 siempre y cuando no lo consumas en exceso (1 a 3 tazas al día) y sea un buen café 😉

Así que asegúrate de pedir el café de grano recién molido o compra tus propios granos o café molido y prepararlo en casa 😉👌 porque el café del Oxxo que tanto te gusta de moka o vainilla es más azúcar y colorantes que realmente café... 😐🤨

Información que cura... Disfruta tu café!! ☕

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