Angeles Nutrióloga

Angeles Nutrióloga ¡Dietas no! Un plan de alimentación saludable en todas las etapas de la vida que sea sostenible y

¡Quiero ayudarte a ganar más salud y que adquieras hábitos saludables para la vida!

¿Cómo te puedo ayudar? Brindándote mis servicios:

- Nutrición clínica
- Nutrición infantil
- Nutrición antes y durante el embarazo
- Nutrición y asesoría en lactancia
- Control de peso y cambio en la composición corporal

¡Me dará mucho gusto poder ayudarte en este proceso!

POR FAVOR... Que la "moda" de una dieta alta en proteínas no llegue a los niños, no son adultos chiquitos, ellos tienen ...
08/07/2026

POR FAVOR... Que la "moda" de una dieta alta en proteínas no llegue a los niños, no son adultos chiquitos, ellos tienen otros requerimientos y necesidades.

Así que la próxima vez que algún padre de familia te platique que le ofrece grandes cantidades de proteína a sus niños/niñas dile que eso puede traer consecuencias para la salud a largo plazo.

08/06/2026

Si, ya sé que la gran mayoría de los adultos no cubrimos nuestros requerimientos de proteína🧀🥩 y muchos de estos productos pueden ayudarnos a lograr ese objetivo, sin embargo me preocupa que el consumo de proteína en exceso pueda ser un gran problema de salud en el futuro.

Y quiero dejarte muy claro también, que el simple hecho de que un producto contenga proteína no lo hace de mejor calidad (siempre checa la lista de ingredientes).

Y recuerda que estos productos NO SON PARA NIÑOS.

Estos son los endulzantes que SÍ recomiendo para niños, porque los niños no necesitan endulzantes sin calorías (al menos...
28/05/2026

Estos son los endulzantes que SÍ recomiendo para niños, porque los niños no necesitan endulzantes sin calorías (al menos que padezcan diabetes u obesidad).

Y aunque sean endulzantes naturales debemos moderar su consumo, porque a fin de cuentas son azúcar.

09/04/2026

🥞HOT CAKES SUPER NUTRITIVOS🥞 aptos para niños y adultos.

INGREDIENTES:
▫️1/2 taza de avena
▫️2 cucharadas de amaranto inflado
▫️1 cucharada de chía
▫️2 huevos
▫️1 plátano maduro o 1/2 plátano maduro con 1/2 manzana
▫️Verdura de tu elección: 1 puño de espinacas o mezcla de hojas verdes, 1 zanahoria pequeña, 1/2 betabel, 1 calabacita pequeña
▫️1-2 cucharadas de nueces, almendras, ajonjolí, semillas de h**p, semillas de girasol, etc. O puedes agregar la mezcla de varias
▫️1/2 cucharadita de polvo para hornear sin aluminio
▫️1 cucharadita de extracto natural de vainilla
▫️1 cucharadita de canela en polvo
▫️1 cucharadita de aceite de coco, mantequilla o ghee
▫️1/4 de taza de leche de almendras sin azúcar o leche de vaca descremada

1. Licúa todos los ingredientes.
2. En una sartén caliente con aceite de aguacate o mantequilla agrega la masa y forma hot cakes hasta su cocimiento.

Tal vez puedas pensar que son muchos ingredientes pero esto es lo que hace SUPER NUTRITIVA esta receta.

No olvides guardar o compartir esta receta a quien más la necesite 🫶🏻.

Si le ofreces ENDULZANTES SIN CALORÍAS a tus hijos/hijas tienes que saber esto... DESLIZA ⏩️ para tener toda la informac...
11/03/2026

Si le ofreces ENDULZANTES SIN CALORÍAS a tus hijos/hijas tienes que saber esto... DESLIZA ⏩️ para tener toda la información.

No olvides compartir a las familias que necesitan tener esta información 🙌🏻.

10/03/2026

📢¿Estás batallando con alimentación de tu bebé? ¿Te invaden las dudas de cómo llevar a cabo la alimentación de tu bebé y cómo nutrirle adecuadamente? ¿De tanta información ya no sabes qué creer?

✨️Es por eso que hice mi programa EMPEZANDO A COMER, mi programa de alimentación complementaria (bebés de 5 a 10 meses), que te dará toda la información y hasta la que no sabías que existía, para empezar la alimentación de tu bebé de la mejor forma posible.

📗Los temas que verás son: utensilios recomendados, los distintos métodos de alimentación complementaria, formación de platos con el balance adecuado de los distintos grupos de alimentos, cantidad de alimento a comer por edad, cómo combinar sólidos y leche, formas de ofrecer los alimentos, alimentos alergénicos, técnicas sensoriales y de masticación, mejores marcas, los sí y los no de la alimentación complementaria, conservación de alimentos, menús para 6 semanas, tips para la vida diaria, entre mucha más información.

Más de 80 páginas de información valiosísima en esta etapa.

Este programa es para tí si quieres:
🔸️Nutrir a tu bebé de la mejor forma posible.
🔸️Evitar futuros picky eaters.
🔸️Que tu bebé tenga una buena relación con la comida.
🔸️Tener comidas agradables, sin frustración.

Me encantará poder ayudarte en la etapa más importe de la alimentación de tu hijo/a😃.

Comenta BEBÉ para enviarte la información.

11/02/2026

Estos son los SNACKS COMERCIALES que si le doy a mi hijo de 2️⃣ AÑOS.

Porque no se trata solo de alimentarlos, sino de nutrirlos de la mejor forma posible.

Me gustan estos snacks porque:
🔸️No contienen azúcar añadido.
🔸️No contienen endulzantes sin calorías.
🔸️No contienen grasas trans.
🔸️La mayoría son integrales.

Y no olvides compartir esta información a esos papás que no saben qué snacks ofrecer a sus hijos o si tu eres ese papá/mamá guarda esta información.

ALIMENTA MAMÁ WORKSHOP es un taller diseñado para informarte   todo acerca de la nutrición en embarazo🤰🏻 y lactancia , a...
15/06/2022

ALIMENTA MAMÁ WORKSHOP es un taller diseñado para informarte todo acerca de la nutrición en embarazo🤰🏻 y lactancia , así como asesorarte de la mejor manera sobre cómo llevar una lactancia materna exitosa🤱🏻.

💻Es totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre estas etapas.

✔️Diseñado para futuras mamás que buscan información completa y confiable sobre la nutrición en embarazo y lactancia, así como la mejor manera de llevar a cabo una lactancia materna exitosa.

Se divide en 2 módulos:
🗓️ EMBARAZO: Martes 21 de junio a las 8 pm hora México con una duración de 1 hora aproximadamente.
🗓️ LACTANCIA: Miércoles 22 de junio a las 8 pm hora México con una duración de 2 horas aproximadamente.

💲COSTO:
◽Si compras el paquete de ALIMENTA MAMÁ embarazo y lactancia el costo es de $899 mexicanos o $45 dólares estadounidenses.
◽Si decides sólo ALIMENTA MAMÁ embarazo tiene un costo por separado de $400 mexicanos o $20 dólares estadounidenses.
◽Si decides sólo ALIMENTA MAMÁ lactancia tiene un costo por separado de $750 mexicanos o $33 dólares estadounidenses.

📒 Algunos de los temas que se verán son: programación fetal, peso adecuado a subir en tu embarazo, cómo llevar a cabo una nutrición adecuada en embarazo y lactancia, sugerencias de suplementación en embarazo y lactancia, qué evitar en embarazo, técnica adecuada de amamantamiento, posiciones de lactancia, banco de leche y su conservación, complicaciones en lactancia, además de muchísimos tips valiosos que puedo darte a través de mi experiencia en esta área.

✉️Se te enviará a tu correo el material visto en el workshop para que puedas verlo cuántas veces quieras y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

🎥 ¿Qué pasa sino puedo esos días? ¡Quedará grabado! Así que eso no es problema 😉.

➡️Para más información envía un mail a [email protected] o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

Etiqueta y comparte a las futuras mamás que les pueda servir toda esta información tan importante que veremos en ALIMENTA MAMÁ workshop.

EMPEZANDO A COMER WORKSHOP es un taller de alimentación complementaria 👶🏻🍽️  totalmente en línea por medio de google mee...
19/04/2022

EMPEZANDO A COMER WORKSHOP es un taller de alimentación complementaria 👶🏻🍽️ totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre la nutrición en esta etapa.

✔️Diseñado para papás con bebés de 4 a 7 meses de edad (lo ideal es que se tome antes de iniciar la alimentación complementaria).

Tu eliges el día y hora que más te convenga:
🗓️ Miércoles 4 de mayo a las 8 pm.
🗓️ Jueves 5 de mayo a las 11 am.

⏰ Duración: 2 horas aproximadamente.

💲Costo: $700 mexicanos o $35 dólares estadounidenses.

📒 Los temas que se verán son: grupos de alimentos y su función, cómo formar un plato completo y nutritivo, técnicas de alimentación complementaria (papillas, bliss, blw), cantidad aproximada a comer por edad,
cortes seguros, alimentación perceptiva, alimentos alergénicos, reglas en la alimentación complementaria, que sí y que no hacer en esta etapa, mejores marcas y opciones, mejores utensilios, formas de ofrecer distintos alimentos y mucha información valiosa para que empieces con el pie derecho la alimentación de tu bebé.

🎁 ¡Al realizar el workshop obtendrás un recetario para bebés con más de 70 opciones!

✉️Se te enviará a tu correo un material de alimentación complementaria con todos los temas vistos en el workshop y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

⚠️¿Qué pasa si no puedes asistir esos días? ¡Quedará grabado! Así que podrás ver todo el workshop.

🔴Para más información envía un mail a [email protected] o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

¿Qué niño no busca siempre su chocomilk?🥤🤔Para evitar esos polvos para hacer chocomilk que contienen azúcar y están muy ...
14/04/2022

¿Qué niño no busca siempre su chocomilk?🥤🤔

Para evitar esos polvos para hacer chocomilk que contienen azúcar y están muy procesados te dejo estás dos alternativas muchísimo más saludables y estoy segura que tus hijos/as lo amarán.
⚠️Recomendado a partir de los 2 años de edad.

1️⃣ Licúa 1 taza de leche de vaca semidescremada + 1/2-1 plátano maduro + 1 cucharada de cacao en polvo.
2️⃣ Licúa 1 taza de leche de vaca semidescremada + 1-2 dátiles + 1 cucharada de cacao en polvo.

Y si eres adulto y tienes antojo de chocomilk también ¡Puedes hacer lo mismo! Sólo te recomiendo que cambies la leche de vaca por leche de almendras o de coco sin azúcar.

Cuando lo pruebes no olvides etiquetarme en tu historia, si te gustó guárdalo o si conoces a alguien que le encante el chocomilk compárteselo y si te gusta mi contenido házmelo saber dando click al corazón.

Dirección

Avenida Manuel Acuña #3090
Guadalajara
44670

Horario de Apertura

Lunes 4:30pm - 8pm
Martes 10am - 2pm
Jueves 4:30pm - 8pm
Sábado 10am - 2pm

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