UNEME CAPA. Puebla SUR

28/05/2026

Jueves de Salud Mental comparte:
🧠💛 | Kit del autocuidado

Cuando hablamos de autocuidado, no se trata solo de rutinas de belleza o cuidado personal. El autocuidado también implica escuchar lo que sientes, reconocer tus emociones y atender tu salud física y mental. ✨

Tu kit del autocuidado puede incluir:
🔹 Identificar y validar lo que sientes
🔹 Descansar y cuidar tus horas de sueño
🔹 Alimentarte e hidratarte adecuadamente
🔹 Hablar con alguien de confianza
🔹 Tomar pausas y respetar tus límites
🔹 Buscar apoyo cuando lo necesites

Cuidarte también es darte permiso de pedir ayuda. 🤝

Si te sientes rebasado/a emocionalmente, triste, con ansiedad o necesitas orientación, recuerda que no estás solo/a.
📞 En la te escuchamos y orientamos las 24 horas del día.
Marca al ☎️ 800 911 2000 y pide ayuda.

28/05/2026

Jueves de Salud Mental comparte

28/05/2026

28/05/2026

28/05/2026

Jueves de Salud Mental comparte:

💬 A veces guardar lo que sentimos puede hacernos sentir solos, confundidos o rebasados. Hablar de tus emociones con alguien de confianza también es una forma de cuidarte. 💜

En la campaña ABC de las emociones te recordamos que expresar lo que sientes está bien y pedir ayuda también. 🫂

📞 Si estás pasando por un momento difícil, en la Línea de la Vida podemos ayudarte y acompañarte. las 24 horas, los 365 días del año. 📞✨
📲 La ayuda está a una llamada de distancia ☎️ 800 911 2000

🌐 www.gob.mx/lineadelavida

💬 A veces guardar lo que sentimos puede hacernos sentir solos, confundidos o rebasados. Hablar de tus emociones con alguien de confianza también es una forma de cuidarte. 💜

En la campaña ABC de las emociones te recordamos que expresar lo que sientes está bien y pedir ayuda también. 🫂

📞 Si estás pasando por un momento difícil, en la Línea de la Vida podemos ayudarte y acompañarte. las 24 horas, los 365 días del año. 📞✨
📲 La ayuda está a una llamada de distancia ☎️ 800 911 2000

🌐 www.gob.mx/lineadelavida

28/05/2026

🏡⚽ El mejor entrenamiento para niñas y niños comienza en casa.

En esta Semana Nacional de Salud Pública 2026 recordamos que el diálogo, el respeto, la empatía y el cuidado ayudan a construir relaciones más sanas y libres de violencia.

Criar con amor, escuchar y acompañar también fortalece la salud mental y el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes.

Porque las familias que juegan en equipo construyen comunidades más fuertes dentro y fuera de la cancha.

🏆 Salud en el Mundial Social 2026
📅 Del 23 al 30 de mayo de 2026

28/05/2026

La salud de las mujeres merece atención, prevención y bienestar en cada etapa de la vida. 💜
Hoy visibilizamos el derecho a una atención integral, digna y de calidad.

28/05/2026

Jueves de Salud Mental comparte

🔵 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐕𝐒 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎 𝐑𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 🧠⚖️

👉🏻 Nuestro cerebro funciona a través de dos grandes sistemas: uno emocional que nos ayuda a sentir, reaccionar y conectar; y otro racional que nos permite analizar, planificar y tomar decisiones conscientes.

✅ El cerebro emocional actúa rápido y nos protege ante situaciones importantes.
✅ El cerebro racional nos ayuda a pensar con lógica y controlar impulsos.
✅ Ambos trabajan juntos para mantener equilibrio en nuestra vida diaria.

☑️ La inteligencia emocional no significa eliminar las emociones, sino aprender a comprenderlas y regularlas de manera saludable.

❇️ Cuando emoción y razón trabajan en equipo, tomamos decisiones más sabias, mejoramos nuestras relaciones y fortalecemos nuestro bienestar emocional.

✳️ 𝐍𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐠𝐢𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐨 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫… 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐦𝐛𝐨𝐬. 💙❤️
https://www.neurocienciaspuebla.net/cursos-virtuales

28/05/2026

Jueves de Salud Mental comparte

🔵 𝐄𝐋 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎 𝐘 𝐋𝐎𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐄𝐒𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐄𝐂𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐘 𝐄𝐒𝐂𝐑𝐈𝐓𝐔𝐑𝐀

👉🏻 La lectura y la escritura activan múltiples áreas cerebrales que trabajan de forma coordinada para comprender, interpretar y expresar ideas mediante palabras y símbolos.

✅ El lóbulo occipital procesa la información visual.
✅ El área de Broca participa en la producción del lenguaje.
✅ El área de Wernicke permite comprender palabras y significados.
✅ Los lóbulos temporal y parietal integran sonidos, memoria y asociación de conceptos.

☑️ Cuando estas áreas funcionan en conjunto, favorecen el aprendizaje, la comunicación y el desarrollo académico.

❇️ Estimular la lectura y la escritura fortalece las conexiones neuronales y potencia habilidades cognitivas esenciales desde la infancia.

✳️ 𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚 𝐥𝐞𝐢́𝐝𝐚 𝐲 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫.
https://www.neurocienciaspuebla.net/cursos-virtuales