Fernando Marzuka

22/08/2026

Hoy quiero felicitar a Ángel por los avances que ha logrado durante su proceso. 👏🌿

Ha conseguido mejorar significativamente su composición corporal, pero hay algo todavía más importante detrás de este resultado:

✨ Está construyendo mejores hábitos.

🥗 Está aprendiendo a relacionarse de una manera más consciente con su alimentación.

🏋️ Está integrando el ejercicio como parte de su estilo de vida.

🌱 Y, sobre todo, está aprendiendo a cuidar de sí mismo de una manera que pueda sostener en el tiempo.

Porque un verdadero cambio no se mide únicamente en kilos, centímetros o porcentajes de grasa, se mide también en las decisiones que empiezas a tomar cuando nadie te está mirando.

¡Muchas felicidades, Ángel! Este resultado es fruto de tu compromiso, constancia y disposición para hacer cambios reales.
Que este sea solo un paso más en el camino ✅️

21/08/2026

19/08/2026

18/08/2026

Te invito a iniciar un proceso de cambio de hábitos con apoyo profesional

Nutriologo y Entrenador,
Doctorado en Psicoterapia Humanista 🥼🍏
ULC. Ced. Prof. 6524397
Cofepris- 223301202A0093🧑🏻‍⚕️
Informes y Citas 🍏📆📲 4491133139

18/07/2026

Uno de mis pacientes llegó convencido de que necesitaba una dieta perfecta para tener resultados.

En lugar de eso...
comenzamos con tres hábitos:

✔ Hacer sus 3 comidas principales.
✔ Tomar suficiente agua.
✔ Caminar 30 minutos.

Parecía demasiado sencillo, pero tres meses después no solo había mejorado su peso, también dormía mejor, tenía más energía, y sobre todo, había dejado de sentir que cuidar su salud era una lucha constante.

A veces, los cambios más grandes comienzan con decisiones que parecen pequeñas.

¿Qué hábito pequeño podría cambiar tu vida si dejaras de subestimarlo?

Te invito a iniciar un proceso de cambio de hábitos con apoyo profesional

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17/07/2026

Hoy quiero reconocer el gran compromiso y la constancia de Sting, quien ha logrado un cambio extraordinario en su proceso de mejora de hábitos.

🎉 Ha reducido 15 kilogramos de grasa corporal, pero lo más valioso no es solo el resultado en la báscula.

Durante este proceso ha construido hábitos que hoy forman parte de su estilo de vida:

💪 Entrena con disciplina.
🥗 Lleva una alimentación más consciente y equilibrada.
🌱 Ha demostrado que los cambios verdaderos se logran paso a paso, con paciencia y perseverancia.

Este logro es el resultado de muchas decisiones cotidianas que, aunque parezcan pequeñas, terminan transformando una vida.

¡Muchas felicidades, Sting! Gracias por confiar en el proceso y por demostrar que cuando el objetivo no es solo bajar de peso, sino aprender a cuidarse, los resultados llegan y permanecen.

Cada hábito que fortaleces hoy es una inversión en la persona que quieres ser mañana.

📍 Marzuka Nutrición Integral
👨‍⚕️ Dr. Fernando Marzuka
Nutriólogo | Psicoterapeuta
Ced Prof ULC 6524397
Cofepris 223301202A0093

10/07/2026

Hoy cierro una etapa muy importante y, al mismo tiempo, doy el primer paso de una nueva.

Después de meses de estudio, práctica, retos y mucho aprendizaje, puedo decir con gratitud que oficialmente soy Instructor de Yoga. 🧘‍♂️

Este camino me recordó que el yoga va mucho más allá de las posturas. Es una práctica de presencia, paciencia, disciplina y autoconocimiento. Cada respiración, cada movimiento y cada reto en el tapete también reflejan la manera en que vivimos fuera de él.

Durante mi graduación tuve el honor de impartir la clase "Encuentra tu fuerza interior", una experiencia que reafirmó mi deseo de seguir acompañando a otras personas en su propio camino de bienestar.

Gracias a mi maestra Diana Mc Doneld, Yukti Yoga Center / Estudio de Yoga, a mis compañeras Sole TR, Rocio Sanchez O y María Magdalena Díaz Godínez, y a todas las personas que han formado parte de este proceso 🙏 Alexa Quirarte Sandoval

Su apoyo ha sido fundamental.

Hoy es el comienzo de un nuevo ciclo de aprendizaje y servicio 🧘🏻‍♂️🙏🎓✅️

27/06/2026

Te invito a iniciar un proceso de cambio de hábitos con apoyo profesional

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