Psicólogo Carlos Sillas

22/01/2026

10/10/2025

Agradezco al equipo de la UMF No. 27 del IMSS y al programa Enfoque Monterrey por la invitación para conversar sobre la importancia de la 🟢salud mental🟢 en nuestra comunidad.

Promover el bienestar emocional, psicológico y social es una tarea de todos.
Recordemos que hablar de salud mental es hablar de salud integral.

18/01/2025

Agradezco la invitación como vocero de la UMF 27 Guadalupe NL Por Tu Salud para hablar sobre los trastornos de la conducta alimentaria. Fue un honor compartir información y reflexionar juntos sobre este tema tan importante. Espero que esta plática contribuya a la sensibilización y prevención.

03/12/2024

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas, a pesar de enfrentarse a desafíos similares o incluso más grandes que los nuestros, se mantienen llenas de esperanza y vitalidad? Hoy quiero compartir contigo una reflexión sobre el poder de la actitud positiva y cómo esta puede transformar nuestra percepción del mundo.

La persona positiva está convencida de que vive inmersa en un mundo de posibilidades, incluso cuando estas parecen estar escondidas. Imagina por un momento que nuestra mente es como una linterna en la oscuridad: si ante los desafíos que nos encontramos, enfocamos nuestra atención en lo negativo, en la dificultad y en todo lo que puede salir mal, solo veremos eso.

Pero si reorientamos esa linterna hacia las oportunidades ocultas que puede haber en esos mismos retos, empezaremos a ver cosas que previamente estaban ocultas. Recuerda que nuestros sentimientos afectan a la manera en la que operan nuestros cerebros. Sentimientos como el miedo, el enfado y la angustia, que pueden aparecer al hacer frente a determinados retos, hacen que nuestros cerebros no perciban la realidad como es, inhabilitándolos para tomar buenas decisiones.

03/12/2024

https://www.psychologytoday.com/profile/974178

03/12/2024

¿Sabías que los cambios de estación pueden afectar tu estado de ánimo?

🍂¿Qué es la Depresión Estacional?

Con la llegada del otoño e invierno, algunas personas pueden experimentar cambios en su estado de ánimo. Esto puede deberse al Trastorno Afectivo Estacional (TAE), un tipo de depresión que ocurre en los meses de menos luz solar. ☁️

🍂 Síntomas comunes:

• Tristeza persistente
• Fatiga y falta de energía
• Cambios en el apetito y el sueño
• Dificultad para concentrarse
• Pérdida de interés en actividades cotidianas

🍂¿Por qué sucede?
La reducción de la luz solar puede afectar nuestro reloj biológico y los niveles de serotonina y melatonina en el cerebro, influyendo en nuestro estado de ánimo.

🍂 ¿Cómo manejarlo?

• Exposición a luz natural o fototerapia
• Ejercicio regular
• Hábitos de sueño saludables
• Apoyo profesional si es necesario

¡Recuerda! Sentirse así no es una debilidad, y buscar ayuda es el primer paso hacia el bienestar

17/02/2023

Cuando nos miremos con ojos más amables y compasivos, nuestra reactividad frente a algunos comentarios o acciones de otras personas se reducirá de forma significativa.

13/01/2023

La depresión es real, existe y no siempre se ve como en las películas, la depresión tiene múltiples manifestaciones, algunos de sus síntomas pueden ser:

🙁Falta de interés en las actividades diarias
☹️Tristeza, sensación de vacío, depresión
😓Desesperanza
😞Cansancio y falta de energía
😣Baja autoestima, autocrítica o sentirse incapaz o inútil
😢Dificultades para concentrarse y tomar decisiones
😤Irritabilidad o enojo excesivo
😟Disminución de la actividad, eficacia y productividad
😒Evitar las actividades sociales, aislamiento
😖Sentimientos de culpa y preocupaciones por el pasado
🤐 Falta de apetito o comer demasiado
😴 Problemas para dormir

La depresión a veces requiere un tratamiento conjunto con psiquiatría.

Si crees que tú o alguien cercano pudiera estar deprimido no dudes en pedir ayuda, no estás sol@.

Psic. Laura Talavera

02/01/2023

🧠

19/12/2022

¿Sabes que el síndrome de Asperger también se puede detectar en adultos? En muchos casos el Asperger puede pasar inadvertido durante la infancia y la