Psicóloga Cristina Ortiz

07/05/2026

¡Hola de nuevo! 👋✨

A veces es necesario hacer una pausa para renovar energías, organizar ideas y prepararnos para dar lo mejor de nosotros. Hoy abro de nuevo este espacio y mi agenda con una meta clara: acompañarte en tu proceso de bienestar emocional.

​Mi consultorio está listo, la agenda 2026 abierta y el compromiso de siempre sigue intacto. Porque cuidar de tu salud mental no es un lujo, es la base para todo lo demás.

¿Sientes que es momento de retomar tus metas o necesitas un espacio para ti?

📩 Mándame un mensaje directo o deja un puntito en los comentarios para enviarte información sobre citas y horarios disponibles.

​¡Me dará mucho gusto volver a saludarte! 😊

23/09/2025

¿El estrés te está abrumando? 😩 ¿Sientes que necesitas hablar con alguien, pero no sabes por dónde empezar? 🤔

A veces, cuidar de nuestra salud mental parece difícil, pero no tiene por qué ser así. Con nuestra terapia en línea, puedes recibir el apoyo que necesitas desde la comodidad y privacidad de tu hogar. 🏡

​Beneficios de la terapia en línea:
👉 Comodidad: Recibe tu sesión desde casa, la oficina o cualquier lugar. 💻
👉​ Flexibilidad: Elige los horarios que se adaptan a tu vida. ⏰
👉​ Confidencialidad: Tu privacidad es nuestra prioridad, siempre. 🔒

No esperes a que el problema crezca. Dar el primer paso es un acto de valentía y el inicio de un camino hacia el bienestar. ✨

​¡Agenda tu primera sesión hoy!
Llama o envía un mensaje al 81 2761 81 2761 8144 📱

19/03/2025

Agenda tu cita 📅
Manda msj al 81 2761 8144

24/02/2025

¿Buscas apoyo emocional desde la comodidad de tu hogar? 🌟🛋️

Con la terapia psicológica en línea, puedes recibir el apoyo y la guía que necesitas desde la comodidad y privacidad de tu hogar.

Ventajas de la terapia en línea:

Atención personalizada 📑

Flexibilidad de horarios que se adaptan a ti ⏳

Sesiones completamente confidenciales 🔐

Accesible desde cualquier lugar del mundo 🌍

Cuidar de tu salud mental nunca fue tan fácil. No estás solo/a, y dar el primer paso es el más importante. 🌟

💡 Reserva tu sesión inicial hoy y comienza tu camino hacia una mente más saludable y equilibrada.
🗓Agenda tu cita al 81 2761 8144

19/02/2025

En toda relación debe existir la responsabilidad afectiva!

Hay señales que pueden ser alertas en una relación de pareja además de no existir la responsabilidad afectiva.

💔Control o manipulación
💔Celos o inseguridades
💔Falta de honestidad
💔Falta de respeto
💔Falta de empatía
💔Tendencia a culpar al otro
💔Presión para alejarse de amigos o familiares
💔Cambios bruscos de humor o comportamiento
💔Aislamiento social
💔Dependencia emocional

Si necesitas ayuda puedes agendar una cita al 81 2761 8144

14/02/2025

Feliz día de San Valentín ❤️

12/02/2025

Cuidemos de nuestro cerebro 🧠

08/02/2025

04/02/2025

En el mes del amor 💕
Hablemos del autocuidado 🥰
El autocuidado va mucho más allá de solo hacer una lista de cosas que nos agraden.
Aunque te dejo una lista... Son solo sugerencias y puedes adaptarla a ti.

El autocuidado debe ser:
💪Físico
🫂Social
🧠Mental
🩷Emocional

Si necesitas ayuda profesional puedes agendar una cita al 81 2761 8144

27/01/2025

🍽Una buena alimentación no solo es vital para la salud física, sino que también tiene un impacto profundo en el bienestar psicológico. Aquí tienes cinco beneficios psicológicos de una buena alimentación:

😃Mejora del estado de ánimo: Los nutrientes como los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y las nueces, y las vitaminas del complejo B, en verduras y cereales integrales, ayudan a regular los niveles de serotonina, lo que puede mejorar tu estado de ánimo.

😌Reducción del estrés: Una dieta rica en antioxidantes, como frutas y verduras, puede ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cerebro y reducir la ansiedad.

🧠Mejor concentración y memoria: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales brinda la energía y los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cerebro.

💤Sueño de calidad: Nutrientes como el magnesio, que se encuentra en alimentos como las almendras y el aguacate, ayudan a regular el sueño, lo que contribuye a un descanso adecuado.

🏃Mayor energía y vitalidad: Una dieta equilibrada ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre, evitando los picos y caídas bruscas de energía que pueden afectar tu rendimiento diario y tu bienestar emocional.

Feliz Dia a los profesionales que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida mediante una nutrición adecuada.