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Nutri.and.Fit

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutri.and.Fit, Nutricionista, Calzada de pozuelos 38 colonia Cerro del Gallo, Guanajuato.

NUTRÍ&FIT es tú asesor de nutrición enfocado en estructurar un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades y objetivos físicos por salud y/o estética, clínicos o deportivos.

30/05/2026

Muchas personas creen que no pueden perder grasa porque les falta disciplina.

La realidad es que, en la mayoría de los casos, les enseñaron estrategias imposibles de sostener.

La pérdida de grasa no debería sentirse como un castigo. Debería ser un proceso inteligente, sostenible y basado en hábitos que puedas mantener a largo plazo.

¿Cuál crees que ha sido el mayor error que te ha impedido bajar grasa? 👇

Sígueme para aprender sobre pérdida de grasa, hipertrofia y fitness basado en ciencia, sin mitos ni extremos.

23/05/2026

¿Cuántos mitos fitness más vamos a normalizar? 👀

El problema NO es comer Nestum…
El problema es venderlo como si fuera un alimento mágico para ganar músculo. 💀

La realidad es que:
📌 la hipertrofia NO depende de un cereal,
📌 depende de entrenamiento,
📌 proteína,
📌 calorías,
📌 recuperación,
📌 y constancia.

Muchos pagan más por MARKETING que por resultados reales.

Y sí… probablemente este video incomode a varios “expertos” fitness. 🤷🏻‍♂️

Si quieres aprender nutrición y entrenamiento BASADO EN EVIDENCIA y dejar de caer en tendencias virales sin fundamento, mándame mensaje 📩🔥

Tu físico cambia más con estrategia que con productos “milagro”.

09/05/2026

🔥 ¿Qué es el déficit calórico?

El déficit calórico ocurre cuando tu cuerpo gasta más calorías de las que consumes.
En palabras simples: comes un poco menos de energía de la que tu cuerpo necesita, y entonces comienza a utilizar grasa almacenada como “combustible”. 💪🏻

🚫 No significa dejar de comer.
🚫 No significa sufrir hambre todo el día.
✅ Significa aprender a comer mejor, con estrategia y sostenibilidad.

La pérdida de grasa no se trata de “dietas mágicas”, sino de hábitos inteligentes, entrenamiento y constancia.

📩 Si quieres aprender a perder grasa sin dietas extremas ni prohibirte todo lo que te gusta, mándame un DM con la palabra “RECOMP” y te ayudo a comenzar.

23/03/2026

¿Sigues confiando solo en la báscula?
Estás midiendo MAL tu progreso.

El plicómetro no adivina… mide lo que realmente importa: tu grasa corporal.
Es la herramienta clave para saber si estás perdiendo grasa o solo peso.

Bajo estándares de la International Society for the Advancement of Kinanthropometry, esta evaluación permite un análisis preciso, profesional y replicable de tu composición corporal. No es percepción, son datos.

Aquí es donde se marca la diferencia:
✔️ Control real de tu progreso
✔️ Ajustes inteligentes en tu nutrición y entrenamiento
✔️ Resultados medibles, no suposiciones

Si no lo estás midiendo correctamente, no lo estás mejorando.

10/03/2026

BUSCO 5 PERSONAS
PARA TRANSFORMAR SU FÍSICO
CON COACHING ONLINE

La mayoría de programas fitness en internet no están basados en ciencia, están basados en marketing.

Mi coaching online combina:
📊 Nutrición basada en evidencia
🏋🏻‍♂️ Entrenamiento estructurado
📈 Seguimiento real del progreso

Si no puedes acudir presencialmente, puedes recibir la misma calidad de trabajo de forma online.

📩 Mándame DM con la palabra: ONLINE y te explico cómo empezar.

05/02/2026

“No avanzo… seguro el problema es el nutriólogo.”

¿Y si el problema no es el profesional, sino la falta de acompañamiento real?

La mayoría no falla por el plan, falla por no tener seguimiento, educación, ajustes estratégicos y alguien que te diga qué corregir y cuándo hacerlo.
La recomposición corporal no es improvisación, es proceso guiado.

Mi método no se trata solo de darte una dieta.
Es un acompañamiento constante, basado en evidencia científica, donde analizamos tu progreso, corregimos errores, ajustamos entrenamiento y nutrición, y te mantenemos enfocado en el objetivo incluso cuando vienen las altas y bajas.

Aquí no caminas solo.
Aquí hay estrategia, estructura y dirección clara.

Si estás listo para dejar de adivinar y empezar a avanzar de verdad, este acompañamiento es para ti.

Escribe un comentario con la palabra DISCIPLINA y te mando más información de cómo lograr avanzar, disfrutando del proceso.

DisciplinaConGuía

28/01/2026

No progresas no porque te falte disciplina…
sino porque te falta estrategia.

🔬 RECOMP science no es una dieta genérica ni una rutina al azar.
Es un sistema basado en ciencia para lograr recomposición corporal real:
➡️ perder grasa
➡️ ganar músculo
➡️ mejorar rendimiento
➡️ obteniendo resultados sostenibles

¿Qué lo hace diferente? 👇
✔️ Entrenamiento con progresión real y monitoreo
✔️ Nutrición inteligente y personalizada, no restrictiva
✔️ Acceso total a nuestra app de nutrición y entrenamiento
✔️ Enfoque en recuperación, descanso y adherencia
✔️ Resultados medibles, no suposiciones

📊 Aquí no entrenas “a lo loco”
📉 Aquí no comes “a ojo”
📈 Aquí sigues un plan con método

Si entrenas duro, pero quieres resultados inteligentes,
RECOMP science es para ti.

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17/01/2026

TRANSFORMA TU CUERPO CON MÉTODO, CIENCIA Y ESTRATEGIA 🔥

Te presento mi asesoría TRIMESTRAL de Nutrición y Entrenamiento ON LINE, diseñada para personas que buscan resultados reales y sostenibles, no soluciones rápidas.

🔹 Método RECOMP
Un enfoque profesional donde trabajamos simultáneamente composición corporal, rendimiento y estética, con base en ciencia aplicada.

¿Qué incluye tu trimestre?
✔️ Plan de entrenamiento estructurado y periodizado
✔️ Nutrición personalizada según tu objetivo
✔️ Seguimiento constante y ajustes estratégicos
✔️ Control de medidas, progreso y rendimiento
✔️ Acceso a app para monitoreo y adherencia

Este no es un reto, es un proceso guiado.
Si estás listo para entrenar con propósito y comer con estrategia, este programa es para ti.

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NutriAndFit ResultadosR

09/01/2026

🔥 Plan de entrenamiento por 3 meses en PROMO
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Con acceso a la app donde:
✔️ Registras cada entrenamiento
✔️ Ves tu volumen, progreso y métricas en gráficas
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✔️ Sigues una metodología basada en ciencia, no improvisación

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07/01/2026

📚 ¿Por qué no es recomendable entrenar siempre al fallo muscular?

El fallo muscular ocurre cuando ya no puedes completar una repetición con buena técnica. Aunque puede ser una herramienta útil en momentos específicos, utilizarlo en todas las series no es óptimo para la recuperación muscular ni para la salud mecánica del cuerpo.

🔬 ¿Qué sucede cuando siempre entrenas al fallo?
• Mayor daño muscular y estrés articular
• Fatiga acumulada del sistema nervioso
• Recuperaciones más lentas
• Menor calidad del volumen total de entrenamiento

👉 Aquí es donde entra el concepto de Repeticiones en Reserva (RIR):
El RIR indica cuántas repeticiones más podrías realizar antes de llegar al fallo.
Trabajar con 1–3 RIR permite estimular el músculo de forma suficiente para generar adaptaciones, sin comprometer la recuperación.

📈 Entrenar con RIR mejora:
✔️ La adherencia al programa
✔️ La progresión de cargas
✔️ La recuperación muscular y mecánica
✔️ La constancia a largo plazo

🧠 La ciencia del entrenamiento busca eficiencia, no agotamiento constante.
En mi método, la programación se basa en control de intensidad, volumen y recuperación para lograr resultados sostenibles y medibles.

FalloMuscular

Dirección

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Guanajuato
36260

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Martes	9am - 5pm
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