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Psic. Vanessa Medina Mondragon

Casa
Mexico
Guanajuato
Psic. Vanessa Medina Mondragon

Psicóloga Clínica
Maestría en Docencia
Fundadora de Mujeres Diamante
Certificada en Psicoalimentación

•Soy Psicóloga Clínica me dedico apasionadamente a la atención integral de la salud mental desde un enfoque cognitivo-conductual. Como fundadora de Mujeres Diamante, lidero círculos de apoyo emocional dirigidos a mujeres y niños, proporcionando un espacio seguro y comprensivo para abordar sus necesidades emocionales y psicológicas. También tengo una certificación en Psico-alimentación.

•Mi traye

ctoria incluye colaboraciones significativas en instituciones de renombre como la Clínica Hospital ISSSTE, la Universidad de Guanajuato y Centros de Integración Juvenil, para abordar una variedad de problemas de salud mental.

•Participo activamente en el programa "Despierta Guanajuato", donde tengo el privilegio de compartir diferentes temas psicológicos contribuyendo así al bienestar emocional y mental de la comunidad.

•Mi enfoque terapéutico se basa en la evidencia y se fundamenta en los principios del enfoque cognitivo-conductual, centrado en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales para promover el bienestar emocional y psicológico a largo plazo.

•Actualmente estoy por concluir la Maestría en Docencia.

25/08/2026

A veces un viaje no solo te lleva a un lugar nuevo, también te lleva a encontrarte contigo misma. 🤍✨

Esta vez viajé sola para visitar a mi prima. Sí, aparecieron los nervios y el miedo, pero también descubrí que podía disfrutar el camino, conocer lugares nuevos y atreverme a hacer algo diferente.

Y quizá esto también sea un recordatorio para ti:
¿Quieres visitar a alguien? Hazlo.
¿Quieres hablar con alguien? Hazlo.
¿Quieres conocer un lugar? Ve.
¿Quieres hacer algo que llevas tiempo posponiendo? Atrévete.

No esperes a que desaparezca el miedo para comenzar. A veces, simplemente tenemos que dar el primer paso y descubrir todo lo bonito que puede haber del otro lado. 🫶🏻✨

Porque la vida también se trata de hacer espacio para las experiencias que nos hacen felices y para las personas que queremos. 💕

19/08/2026

Poner límites no está mal. 🤍

Tus emociones también son válidas: puedes sentir enojo, tristeza, frustración o decepción. Lo importante está en aprender a reconocer lo que sientes y encontrar una manera sana de expresarlo.

Porque sentir no es el problema; lo que hacemos con aquello que sentimos es lo que podemos aprender a transformar.

Y sí, también se vale aprender a poner límites sin lastimar, sin gritar y sin dejar de cuidarte a ti.

¿Te gustaría que hablemos sobre cómo comunicar un límite de manera asertiva?
Déjame un 🤍 en los comentarios.

17/08/2026

✋️ Perdonar puede ser una decisión.
Pero reconstruir la confianza requiere algo más que palabras, lejos de escuchar lo que la otra persona promete observa su comportamiento sostenido en el tiempo.
🤍 Los cambios sostenidos hablan mucho más que una disculpa repetida.

17/08/2026

Cuando pienses en metas, no pienses necesariamente en cosas gigantescas. ✨

A veces creemos que para avanzar tenemos que hacer cambios enormes, tener todo perfectamente estructurado o empezar “con todo” desde el primer día.

Pero también hay metas pequeñas que, poco a poco, nos acercan a algo más grande. 🌱

Salir a caminar todos los días puede ser el primer paso para que tu cuerpo se acostumbre al movimiento y, más adelante, quizá tengas ganas de comenzar a trotar.

Dedicarte tiempo puede empezar simplemente por regalarte una tarde para ti o por hacer ese viaje que llevas tiempo posponiendo.

En mi caso, esta semana una de mis metas es visitar a mi prima, a quien tengo tiempo sin ver. Y aunque pudiera parecer algo sencillo, hacerlo es regaló al corazón. 🤍

Porque también se trata de eso: de construir una vida que nos haga bien a través de pequeñas decisiones.

No tienes que tener todo resuelto.
No tienes que hacerlo perfecto.
Puedes empezar poco a poco.

Quizá esa pequeña meta que hoy parece insignificante sea justamente la que mañana te acerque a algo mucho más grande. 🌿

Y ahora cuéntame tú: ¿al menos una meta que te gustaría cumplir esta semana? Te leo. 💕

11/08/2026

¿Sabías que una emoción intensa puede alcanzar un pico y después disminuir? 🌿

La próxima vez que sientas ansiedad, celos, enojo, tristeza o cualquier emoción muy intensa, intenta algo diferente: no reacciones de inmediato.

Date un espacio para sentirla, reconocerla y vivirla. Respira. Observa qué está pasando dentro de ti. Y cuando la intensidad haya bajado, entonces decide qué quieres hacer con eso que estás sintiendo.

Porque sentir no siempre significa actuar.

Todas nuestras emociones son válidas y tienen algo que decirnos. Sin embargo, la manera en la que respondemos a ellas puede influir profundamente en nuestras decisiones, nuestras relaciones y las consecuencias de nuestros actos.

No todo necesita una respuesta inmediata.
A veces, cuidarte también significa esperar antes de reaccionar. 🤍

Tu emoción merece ser escuchada, pero no siempre necesita dirigir tus acciones.

07/08/2026

Ser perfecto y no cometer errores es insostenible. Todos nos equivocamos, reaccionamos desde nuestras emociones, decimos cosas que después lamentamos y, en ocasiones, lastimamos sin haber tenido la intención de hacerlo.

Pero también es importante aprender a separar una cosa de la otra.

Un error puede ser actuar impulsivamente, no saber comunicar lo que sentimos, equivocarnos en una decisión o incluso herir a alguien sin dimensionar las consecuencias.

Pero cuando sabemos que algo va a lastimar y aun así decidimos hacerlo, cuando repetimos una conducta después de que ya nos dijeron que duele, cuando mentimos, traicionamos, manipulamos o cruzamos límites de manera consciente… quizá ya no estamos hablando simplemente de un error.

Y esto no significa que una persona sea “mala” o que no pueda equivocarse. Significa aprender a hacernos responsables de nuestras decisiones.

Porque equivocarnos es humano.
Pero justificar constantemente aquello que elegimos hacer, aun sabiendo que puede destruir la confianza o lastimar a alguien, es algo diferente.

También necesitamos aprender a distinguir entre “me equivoqué” y “sabía lo que estaba haciendo y decidí hacerlo de todos modos”.

Ahí comienza una parte importante de la responsabilidad emocional.

05/08/2026

🕹 Hoy ver tus juguetes, tus lentes, tu cuarto... todo lo que habla de ti me puso especialmente sentimental. Y decidí escribirlo, aunque no estoy segura de que existan palabras suficientes para explicar lo que siento.
Sí, reconozco que verte crecer es uno de los regalos más grandes que la vida me ha dado. Es un privilegio verte convertirte en la persona que eres. Pero también, si soy completamente honesta, me da miedo. Mucho miedo.
Me da miedo pensar que un día ya no podré cargarte entre mis brazos aunque sé que siempre podré abrazarte. Que un día ya no vivirás conmigo aunque espero que siempre encuentres el camino de regreso a casa. Que hace tiempo dejé de bañarte, de darte de comer, de enseñarte a caminar, y ni siquiera me di cuenta de cuándo fue la última vez que hice cada una de esas cosas 😔🥺
La maternidad está llena de pequeñas despedidas que pasan desapercibidas. Un día haces algo por última vez, y no sabes que era la última.
Hoy no encontré las palabras perfectas para decirte todo lo que siento. Así que hice lo que mejor sabe hacer mi corazón: te abracé muy fuerte y te dije: "Te amo." Porque, al final, hay abrazos que dicen mucho más que cualquier texto. 🤍

01/08/2026

Hijole! 😬 Sé que cuesta. Y a veces cuesta muchísimo.

Mirar nuestra historia de frente duele porque hay heridas que parecen no cerrar pero cuando dejamos de ver nuestra historia solo como una colección de dolor y empezamos a reconocerla también como una fuente de aprendizaje, algo cambia dentro de nosotros. Solo es cuestión de perspectiva pero perspectiva bien guiada y esa necesitamos aprenderla y trabajarla.

Porque sanar significa comprender, resignificar y elegir que lo vivido no defina lo que sigue.

30/07/2026

El enojo no es el enemigo. El problema es lo que hacemos con él.
Reprimirlo termina pasándonos factura, pero desquitarlo con quien tenemos enfrente también lastima. Aprender a canalizarlo de forma saludable es una habilidad que se construye poco a poco.
A mí me ayuda correr, escribir, respirar profundo o simplemente salir a tomar aire.
¿Y a ti qué te ayuda cuando sientes que el enojo te está ganando? 💚

06/05/2026

🙌El trabajo terapéutico no solo está en las palabras.
También está en cómo te escucho, cómo me preparo y en las herramientas que utilizo para acompañarte.
Desde un espacio cuidado, hasta los recursos que hacen posible una conexión clara y presente.
Porque cada detalle suma:
la escucha, la atención… y también los medios😊

🧠Ser terapeuta también implica responsabilidad en cómo acompañamos.

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