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Nutrióloga Carolina Arellano

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Guasave
Nutrióloga Carolina Arellano

Nutrióloga en Guasave Sinaloa
⚕️Nutrición Clínica
🏃🏻‍♂️Maestría en Nutrición Deportiva
👩🏻‍🏫Docente
📏 ISAK 1

⚖️ Control de peso
💪🏻 Aumento de masa muscular

28/05/2026

Omega- 3

Muchos toman omega-3 por salud, pero también puede ayudar en entretenimiento de fuerza. 👀
Desde una mejor recuperación muscular hasta apoyo para las articulaciones y reducción de inflamación. 💊

No hace magia, pero sí puede ser un buen complemento junto con entrenamiento y buena alimentación 💪🐟

22/05/2026

“Nutrir tu cuerpo es el primer paso para transformar tu vida.” ✨🥗

Hoy celebramos el gran avance de nuestra paciente de Los Mochis, quien logró perder 11.800 kg gracias a un proceso basado en alimentación equilibrada, constancia y ejercicio 💪🥗

Nada de dietas extremas, solo hábitos sostenibles que transforman su bienestar día a día.
Cada cambio pequeño suma, y este resultado es prueba de que con disciplina y acompañamiento adecuado, sí se puede 🙌

¡Felicidades por este gran logro! Vamos por más 🌟

13/05/2026

ALIMENTOS PARA DORMIR MEJOR. 😴

Algunos alimentos pueden ayudarte a conciliar el sueño y descansar mejor gracias a sus nutrientes naturales. ✨

🌰 Nueces: melatonina y magnesio.
🍌 Plátano: potasio y magnesio.
🥛 Leche: triptófano, calcio y vitamina D.
🍅 Jitomate: melatonina.
🥑 Aguacate: triptófano y omega-3.
🍣 Salmón: omega-3, triptófano y vitamina B12.
🌼 Té de manzanilla: efecto relajante y calmante natural.
🥣 Avena: melatonina, magnesio y carbohidratos que favorecen el descanso.

💤 Incluirlos en tu cena o colación nocturna puede ayudarte a tener un sueño más reparador.

02/05/2026

SMOOTHIE CHOCÓ-COCO 🥥 Una opción refrescante y saludable para desayunar✨

• Buen aporte de proteína
•Rico en nutrientes
•Fácil de preparar

01/05/2026

✨ Un cambio real comienza con una decisión ✨

Mi paciente logró perder 8.700kg de grasa con constancia y un plan adecuado 💪🔥

Más allá del cambio físico, lo más importante es cómo se siente ahora: con más energía, confianza y bienestar 💚

Esto no es magia, es constancia, disciplina y acompañamiento adecuado ✨

¿Estás listo/a para tu propio cambio?

26/04/2026

Opciones Saludables de Walmart 🛒

Parte 4 💫

18/04/2026

Cada bocado es una oportunidad para cuidar de ti mismo ✨

No se trata de dietas estrictas ni de perfección, sino de ser consciente de lo que eliges cada día. Tu cuerpo refleja lo que le das: energía, salud y bienestar.

Hoy elige nutrirte, no castigarte. 💛

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Calle Juan José Ríos 322, Colonia Ejidal. Espaldas De Las Canchas Del Colegio Guasave
Guasave
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