Psico Salud

Psico Salud Psic. Karla Berenice Carrillo Valdez
Con enfoque en terapia cognitivo conductual y M.T.C.🧠

No son las cosas las que nos perturban, si no la visión que tenemos de ellas.🌷Albert Ellis.
30/05/2026

No son las cosas las que nos perturban, si no la visión que tenemos de ellas.🌷

Albert Ellis.

No podemos cambiar lo que no somos capaces de reconocer.Una vez que lo aceptamos el cambio se vuelve posible.🌷Aaron T. B...
30/05/2026

No podemos cambiar lo que no somos capaces de reconocer.

Una vez que lo aceptamos el cambio se vuelve posible.🌷

Aaron T. Beck

🧠Terapia Psicológica en línea ✨️Herramientas reales para tu día a día.¡Evaluación diagnostica y terapia Psicológica!🧠Apr...
29/05/2026

🧠Terapia Psicológica en línea

✨️Herramientas reales para tu día a día.

¡Evaluación diagnostica y terapia Psicológica!

🧠Aprende a gestionar la ansiedad, el estrés y tus emociones con TCC, la terapia con mayor evidencia científica.

🔱Psicológa Karla Carrillo Valdez
687 171 1165

Modelo de intervención Psicológica Sesión Inicial en Vivo sincrónico + Módulos Asincrónicos.🧠Dirigido a personas con ANS...
23/05/2026

Modelo de intervención Psicológica Sesión Inicial en Vivo sincrónico + Módulos Asincrónicos.🧠
Dirigido a personas con ANSIEDAD Y DEPRESIÓN.

Te cuesta mantener la constancia en terapia por falta de tiempo o presupuesto? ⚖️

🙌​Pensando en quienes necesitan herramientas Psicológicas y efectivas para gestionar su bienestar emocional, pero requieren flexibilidad, he diseñado el Programa de Terapia Cognitivo-Conductual Guiada.

🤗​Un formato estructurado de 8 sesiones diseñado para abordar la ansiedad y la depresión a tu propio ritmo, combinando la precisión de la psicología clínica con la comodidad de la tecnología.

⁉️​¿Cómo funciona?
​Sesión Inicial en Línea: Nos conocemos, creamos tu expediente, establecemos la alianza terapéutica y realizamos la psicoeducación base.

🧠​Módulos Prácticos de TCC: Recibes las guías e instrucciones detalladas de las 8 sesiones estructuradas.

​Monitoreo Asincrónico: Cuentas con mi acompañamiento y resolución de dudas vía chat profesional para revisar tus tareas y avances semanalmente.
​📋 Conoce el Plan de Intervención:

💟​Sesión 1: Psicoeducación y Alianza Terapéutica (En línea, en vivo). Y previa evaluación.

💟​Sesión 2: Desactivación fisiológica y manejo de la ansiedad.

💟​Sesión 3 y 4: Activación conductual: Rompiendo el círculo depresivo y programación de tareas.

💟​Sesión 5 y 6: Reestructuración cognitiva: Identificación de distorsiones y generación de pensamientos alternativos.

💟​Sesión 7: Exposición gradual y resolución de problemas.

💟​Sesión 8: Prevención de recaídas y cierre del bloque.

👇Precio de este programa si agendas con anticipación $400.00

Lic. Psicología Karla Berenice Carrillo Valdez 687 171 1165

No es la situación lo que nos afecta, sino lo que pensamos sobre ella🫶
20/05/2026

No es la situación lo que nos afecta, sino lo que pensamos sobre ella🫶

🧠¡𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓭í𝓪 𝓭𝓮𝓵 𝓟𝓼𝓲𝓬ó𝓵𝓸𝓰𝓸!🫶✨️𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓭í𝓪 𝓬𝓸𝓵𝓮𝓰𝓪𝓼...
20/05/2026

🧠¡𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓭í𝓪 𝓭𝓮𝓵 𝓟𝓼𝓲𝓬ó𝓵𝓸𝓰𝓸!🫶
✨️𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓭í𝓪 𝓬𝓸𝓵𝓮𝓰𝓪𝓼...

✨️Cuando quieras conocer a una, persona pon atención en estos detalles🫶
18/04/2026

✨️Cuando quieras conocer a una, persona pon atención en estos detalles🫶

🧠Terapia Psicológica T.C.C.✨️A menudo postergamos el bienestar emocional pensando que el tiempo lo resolverá todo.Sin em...
30/03/2026

🧠Terapia Psicológica T.C.C.✨️

A menudo postergamos el bienestar emocional pensando que el tiempo lo resolverá todo.

Sin embargo, atender nuestra salud mental es un acto de responsabilidad y respeto hacia nosotros mismos.

🌿Invertir en terapia es abrir la puerta a una vida más consciente.

🧠Donde el dolor deje de ser un obstáculo y se convierta en un punto de partida para el crecimiento.

Dr. De la Torre, Col. Centro C.P. 81000 Guasave sinaloa

🔱Psicologa Karla Carrillo Valdez
Solo con cita previa
687 171 1165

19/03/2026

¿Por qué repetimos patrones en el amor?

✨️​No es mala suerte;
Es un reflejo de nuestra frecuencia interna.

✨️Si estás cansado de atraer los mismos conflictos y personalidades, el llamado es a trabajar en tu amor propio.

✨️​Atraemos lo que vibramos. Para conectar con alguien que vibre alto, primero debemos elevar nuestra propia sintonía.

🌷Cuando sanas por dentro, el mundo exterior —y tus relaciones— se transforman.🌷

​Tu frecuencia es tu imán. 💫

15/03/2026

♥️¿Qué sentimos emocionalmente cuando terminamos una relación?

⛔️suele seguir estas etapas:
​Negación y Choque: Sensación de irrealidad o la esperanza de que "mañana volveremos".

☝️​Abstinencia: Químicamente, tu cerebro extraña la dopamina de la pareja.

☝️Se siente como un "mono" físico: ansiedad, insomnio y ganas de llamar.

☝️​Ira y Culpa: Buscar responsables o repasar mil veces qué pudiste haber hecho diferente.

☝️​Tristeza Profunda: El momento en que la ausencia se hace real. Es necesario llorar para desahogar.

⛔️​¿Qué hacer para que duela menos?

1️⃣Contacto Cero: Es la regla de oro. Bloquea o silencia en redes sociales.

Ver sus fotos o saber qué hace solo reinicia el ciclo del dolor y no permite que tu cerebro se desintoxique.

2️⃣​Validar, no reprimir: Si quieres llorar, llora.

Si intentas hacer como si nada pasara, el dolor se quedará estancado y saldrá más tarde con más fuerza.

3️⃣​Cuidar lo básico: Oblígate a comer bien, dormir y moverte un poco.

El agotamiento físico empeora drásticamente la salud mental.

4️⃣​Reconstruir tu rutina: Llena los huecos de tiempo que antes eran para tu pareja con hobbies nuevos o reconectando con amigos.

⛔️​Nota importante: El dolor no desaparece de un día para otro, pero sí se transforma. Pasará de ser un ruido ensordecedor a un recuerdo silencioso.⛔️

🔱Psicologa Karla Carrillo Valdez
687 171 1165

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Guasave
81000

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