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Licenciados en Fisioterapia egresados de la UNAM conprometidos a mejorar tu salud física.

03/06/2026

Conoce más sobre el famoso "Manguito Rotador".

Si gaces ejercicio o no, esto te interesa. Si presentas o no lesiones, también esto te interesa.

01/06/2026

¿Entrenaste duro hoy? No ignores la vuelta a la calma. 🧘‍♀️🔥
Después de someter a tus piernas a una carga de trabajo, los músculos terminan contraídos y con tensión acumulada. Realizar estiramientos específicos no es solo “estirarse por estirarse”; es la clave para que tus fibras musculares recuperen su longitud ideal, mejore la circulación y evites esa rigidez que aparece al día siguiente.
Darle a tus piernas estos minutos de cuidado es asegurar que mañana puedas seguir moviéndote sin dolor.
Desliza ⬅️ para ver la rutina de estiramientos que realizamos en fisioterapia para una recuperación muscular efectiva.

29/05/2026

¿Sientes tus piernas pesadas o con mucha retención de líquidos? 👣💧
La presoterapia es como darle un “respiro” profundo a tu sistema circulatorio. A través de una compresión controlada, ayudamos a tu cuerpo a eliminar toxinas, reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo de forma inmediata.
No es solo estética; es salud para tus venas y alivio para tus músculos cansados. Es el complemento perfecto para sentirte ligero y con energía de nuevo.
Desliza ⬅️ para descubrir cómo funciona y por qué tus piernas te lo agradecerán.

27/05/2026

¿Sabes en qué momentos usar frío o calor y para
que sirve?

-La crioterapia o uso del hielo es uno de los tratamientos más EFECTIVOS en LOS PRIMEROS MOMENTOS tras la lesión, está indicada en procesos inflamatorios agudos, como puede ser un esguince de tobillo, rupturas musculares o tendinitis
dentro de los primeros 3 días (se usa el hielo fundamentalmente para controlar el edema y para lograr los efectos analgésicos у antiinflamatorios).

-La termoterapia consiste en la aplicación de calor con fines terapéuticos tiene un efecto sedante y analgésico, es por ello que se aplica en patologías crónicas (con la condición de que no esté presente ninguna inflamación).

25/05/2026

¿Sabías que tus pies tienen su propio sistema de amortiguación? 🦶💥

El arco plantar es el encargado de absorber el impacto de cada paso que das para proteger tus rodillas y tu espalda. Cuando los músculos del pie se debilitan, esa protección se pierde y empiezan los dolores en todo el cuerpo.

Cuidar la base de tu postura es más sencillo de lo que crees y no depende solo de usar plantillas, sino de aprender a mover y fortalecer tus pies.

Desliza ⬅️ y descubre 4 razones por las que el arco de tu pie es el verdadero secreto de tu bienestar.

19/05/2026

¿Sabías que un core débil puede hacer que otros músculos trabajen de más y se lesionen?

Te mostramos 3 ejemplos de ejercicios que fortalecen el core.

Recuerda preguntar previamente a nuestros especialisgas si estas listo para realizar estos ejercicios para disminuir tu dolor de espalda.

10/05/2026

No olvides que en Fisioterapia CDMX festejamos a mamá todo el mes de mayo.
Dale un cupón de regalo para su sesión especial de dia de las madres.

08/05/2026

DEDO EN GATILLO
Ese dedo que se queda “pegado” y luego hace click 😅
Sí… no eres el único.
Se llama dedo en gatillo y es más común de lo que crees.
La buena noticia: puedes mejorarlo si lo trabajas a tiempo.
Empieza con estos ejercicios 👇

06/05/2026

La punción seca es una técnica de fisioterapia que se usa para tratar puntos gatillo (esas zonas tensas y dolorosas en el músculo).

🌿¿Para qué sirve?

✔ Disminuir dolor
✔ Liberar tensión muscular
✔ Mejorar movilidad
✔ Realiza una microruptura de puntos gatillo miofasciales

🌿¿Cómo funciona?

Al insertar la aguja sin introducir fármacos, se produce una contracción refleja (espasmo) que relaja el músculo, mejora la circulación sanguínea, reduce el dolor y restaura la movilidad.

Sí, si puede ser incómoda por unos segundos…
pero el alivio que genera hace la diferencia.

29/04/2026

En Fisioterapia CDMX ya estamos listos para recibir a nuestras mamás para poder consentirlas como merecen.

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