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Nutrición Elsa Noriega

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrición Elsa Noriega

NUTRIÓLOGA ELSA NORIEGA 💚🍏
Consulta presencial/online💻

27/08/2026

4 ideas de AGUAS FRESCAS saludables y ultra refrescantes para hacer en casa 🍹🧊✨

🍉 Sandía + Pepino + Menta

🍑 Té verde + Durazno + Limón

🫐 Limonada morada de Berries + Agua Mineral

🌼 Cold Brew de Manzanilla + Moras + Lavanda

¡Guarda el video para tu semana y cuéntame cuál se te antojó más! 👇🏼💖

02/08/2026

4 Recetas de Smoothies que tienes que probar 😍🥤

Fáciles, rápidas y deliciosas. Perfectas para tu dia 💪

✨ Ingredientes completos en las fotos

¡Guárdalo para después! 📌

¿Cuál es tu favorito? 👇

14/07/2026

ldeas de Yogurt Bowls Saludables✨🥣
¿Buscas desayunos o snacks ricos, saludables y fáciles de preparar? Aquí te comparto 5 yogurt bowls llenos de sabor, proteína y nutrientes para que nunca te aburras🍏🍓

🍍Tropical Bowl
🍑Durazno Bowl
🍒Selva Negra Bowl
🍫Reese's Bowl
🥑Cottage Bowl

💭¿Cuál prepararías primero? Déjamelo en los comentarios.

✨Guarda este post para tener ideas saludables siempre a la mano y compártelo con alguien que ame comer rico sin complicarse.

30/06/2026

¿Eres team café dulce o prefieres los sabores más especiados?☕

Deja en los comentarios el ero del café que vas a preparar hoy☀️
🍫Cocoa caliente saludable
🌞 Golden Milk casera
✨Vanilla latte
🩷Caramel macchiato 5 Dirty chai latte

¿Cuál se te antoja para empezar la semana? ¡Guarda este post para que no se te pierda!💚

24/06/2026

Bebidas de café saludables para hacer en casa ☕️✨

Acá te dejo estas opciones que además de deliciosas, son una excelente alternativa para variar tus mañanas, ahorrar un poco y cuidar tus metas sin complicarte la vida.

Desliza para ver los ingredientes de cada una:

1️⃣ Iced latte de vainilla y canela 🍦

2️⃣ Frappé de moka plátano 🍌

3️⃣ Matcha latte helado 🍵

4️⃣ Caramel macciato helado 🍯

5️⃣ Café americano con cold foam ☁️

Cuéntame, ¿cuál vas a preparar primero? 👇

🗓️ Agenda tu consulta si quieres cambiar tus hábitos, mejorar tu alimentación y ver cambios sin tener que pasar hambre. Da clic en el link de mi biografía! 💚☀️

22/06/2026

¿Buscas la alternativa perfecta para dejar el refresco? 🥤❌

Haz el cambio por esta opción para mejorar tus hábitos, ya que tiene:
✨ 0 azúcar | 0 sodio | 0 kcal ✨

¿Qué necesitamos?
🍋 El jugo de 3 limones
💛 1 sobrecito de Splenda
🧊 Muchísimo hielo
🍊 Tu lata de LaCroix México sabor limón o naranja
Una forma inteligente y deliciosa de refrescar tus tardes sin descuidar tus metas. ☁️🌿

Por cierto, ¿cuál es tu sabor favorito de LaCroix México para armar esta combinación?✨🍋‍🟩

Te leo en los comentarios 👇✨

14/06/2026

5 opciones de aderezos✅✨

Hacer tu propio aderezo toma 2 minutos y cambia por completo tus comidas. Deja los del súper y mejor arma estos tres:
🌿 1. Aderezo cilantro: yogur griego, un puñado de cilantro, limón, ajo, sal y pimienta
🍯 2. Vinagreta miel: Agita en un frasco aceite de oliva, vinagre de manzana, mostaza Dijon, un toque de miel, sal y pimienta
🧀 3. Aderezo césar: Mezcla yogur griego (o yoghurt sin azúcar), un chorrito de aceite de oliva, salsa inglesa, limón, parmesano y pimienta

Duran perfecto en el refri dentro de un frasco de vidrio✅️

💬 ¿Quieres aprender a comer rico, sin restricciones y de forma inteligente?
Mándame un DM con la palabra "CONSULTA" y agendamos tu cita (modalidad presencial u online)

Si te gustó, comparte en tus historias, dale like y sígueme para no perderte ningún tip de nutrición 🤍👇

09/06/2026

TOP de yogures griegos por cada 100g 🥣✨

El resumen rápido para tu carrito🛒
🥇 Más proteína: Skyr y FAGE 0%
Buena opción si buscas ganar masa muscular 💪🔥

🥈 Menos azúcar: Chobani Zero Sugar
Ideal si cuidas los carbohidratos 🫧

🥉 Equilibrio y sabor: Chobani clásico y Lala Griego Zero.
Buenas opciones y fáciles de encontrar 🤝

Guarda este post para tu próxima vuelta al súper 📌

03/06/2026

3 pasos clave para dejar el azúcar sin fallar en el intento✨💚

1️⃣ No la dejes de golpe. Hacerlo de un día para otro puede provocar un efecto rebote con síntomas como ansiedad, mal humor o dolores de cabeza.

2️⃣ En lo que tu paladar se adapta, cambia el azúcar por edulcorantes sin calorías como stevia, fruto del monje o alulosa.

3️⃣ EnUtiliza esencias o aromas como vainilla, cacao, almendra o limón. Tu cerebro los asocia con lo dulce por el olor, activando el placer y la satisfacción sin aportar calorías.

¿En qué paso vas tú?
Déjame tus dudas en los comentarios, guarda este reel para no olvidarlo y compártelo con quien necesite este empujoncito ✨💬

20/05/2026

Aquí tienes excelentes opciones sin azúcar para calmar el antojo de refrescos.

Recuerda: ¡El agua natural sigue siendo la primera opción! 💧
Aunque estas bebidas son grandes aliados, solo el agua simple:
✔️ Hidrata tus células
✔️Apoya tu digestión y metabolismo.

Usa estas opciones para esos momentos de antojo, pero que tu termo de agua natural nunca falte 😉

📲 ¿Quieres mejorar tus hábitos y no sabes por dónde empezar? ¡Yo te guío paso a paso!

Agenda tu consulta de nutrición en línea (link en mi perfil) y armemos un plan que se adapte a tu estilo de vida 👩🏻‍⚕️💻

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