Lunes 10:30am - 3pm 4pm - 5:30pm Martes 10:30am - 3pm 4pm - 5:30pm Miércoles 10:30am - 3pm 4pm - 5:30pm Jueves 10:30am - 3pm 4pm - 5:30pm Viernes 10:30am - 3pm 4pm - 5:30pm

Nutrióloga Edelmira León

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrióloga Edelmira León

Mi objetivo es ayudarte a tener buenos hábitos y que disfrutes el proceso ✨⚡️🫶🏼

19/08/2026

¿Qué incluye una consulta nutricional conmigo? 👩🏻‍⚕️🥙🥑

Eres siempre bienvenida a mi espacio 🤍 Un lugar donde la nutrición se vive desde el respeto y sin juicios.

En consulta no solo hablamos de alimentación; también buscamos entender tus necesidades, tus hábitos y tu contexto para construir juntos una forma de comer que realmente se adapte a ti ✨

Te cuento un poquito más sobre lo que incluye una consulta nutricional conmigo (primera vez) 🫶🏼

Si estás buscando acompañamiento personalizado, puedes encontrar toda la información en mi bio.

08/08/2026

🌾 ¿Quieres consumir más fibra? Empieza así 👉🏼

La fibra es un tipo de carbohidrato que nuestro cuerpo no digiere por completo y es importante para mantener una buena salud digestiva y una alimentación equilibrada.

Hay dos tipos:

💧 Fibra soluble: se disuelve en agua y forma una especie de gel. Ayuda a mantener la saciedad y puede contribuir al control de glucosa y colesterol.
🌾 Fibra insoluble: no se disuelve en agua y ayuda a aumentar el volumen de las heces, favoreciendo el tránsito intestinal

Algunos tips para aumentar su consumo son:
🥕 Incluye verduras en tus comidas
🍞 Elige cereales integrales con mayor frecuencia.
🫘 Suma frijoles, lentejas o garbanzos a tu alimentación al menos 3 veces por semana.
🍎 Prefiere frutas enteras en lugar de jugos.
🥣 Agrega chía o linaza a tus snacks o bebidas.

💡 Tip: aumenta la fibra gradualmente y acompáñala con suficiente agua para favorecer una buena tolerancia digestiva.

⭐️ Recomendación de fibra diaria: 25-30 g en adultos.

28/07/2026

¿Y si en lugar de eliminar, mejor agregamos? 🤔✨

La idea no es prohibirte alimentos, sino aprender a construir comidas que te dejen satisfecho/a. Claro que todo dependerá de tus objetivos y requerimientos, pero en la mayoría de las personas agregar proteína, fibra y verduras mejora la saciedad sin tener que renunciar al antojo. 🤓☝🏼

Te dejo ejemplos que son de mucha ayuda 🤍

02/06/2026

Muchas veces nos enfocamos en consumir más nutrientes, pero pocas veces hablamos de cómo aprovecharlos mejor. ✨

La forma en que combinamos los alimentos puede influir en la absorción y utilización de vitaminas y minerales en nuestro organismo. Por ello, te comparto algunas combinaciones de nutrientes que trabajan en equipo para ayudarte a obtener el mayor beneficio de tus alimentos. 🍋🥩

Conocer estas combinaciones puede ayudarte a sacar un mejor provecho de tu alimentación de una forma sencilla y práctica. 🤍

12/05/2026

El SOP ya no se llamará “síndrome de ovario poliquístico”.
Ahora se propone el nombre: síndrome poliendocrino metabólico ovárico (PMOS). 📢

¿La razón? El nombre anterior no describía realmente la condición. 🤓

Este cambio busca:
✔️ mayor conciencia
✔️ diagnósticos más tempranos
✔️ una representación más precisa
✔️ mejor investigación y atención médica

El objetivo es dejar atrás un nombre confuso y estigmatizante para darle espacio a uno que represente mejor la realidad de quienes viven con este síndrome (más de 170 millones de mujeres a nivel global) 🩷🙌🏼

¿Qué opinas? ✨

18/03/2026

Ir al súper sin plan/lista = gastar de más + posibles desperdicios 🛒📝

Aquí te dejo 3 métodos rápidos, simples y variados 💗

🥙 Regla de 4: simple, práctico y sin estrés�🔢 Método 5-4-3-2-1: balance perfecto en tu carrito�🌈 Método arcoíris: come más variado (y más bonito ✨)
No necesitas una lista eterna, solo un sistema que te funcione 💡

¿Cuál vas a probar primero? 👇

09/02/2026

Este Halftime Show estuvo lleno de momentos INoLVIDABLES ¿Te identificas con alguno? 🐰🏈🏟️🥑

Dirección

Hermosillo

Horario de Apertura

Lunes	10:30am - 3pm
	4pm - 5:30pm
Martes	10:30am - 3pm
	4pm - 5:30pm
Miércoles	10:30am - 3pm
	4pm - 5:30pm
Jueves	10:30am - 3pm
	4pm - 5:30pm
Viernes	10:30am - 3pm
	4pm - 5:30pm

Página web

https://calendly.com/nutriologa-edelmiraleon

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Edelmira León publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.