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Nutriologa Hilda Lizarraga

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutriologa Hilda Lizarraga

Egresado de Lic. en nutrición de Universidad estatal de sonora

Asesora de lactancia materna
Edulacta

Alimentación complementaria y BLW
Edulacta / Escuela BLW

01/07/2026

⚠️ ¿Has notado alguna de estas señales?

La resistencia a la insulina puede desarrollarse de forma silenciosa, pero tu cuerpo suele enviar señales que no debes pasar por alto.

🔸 Cansancio constante
🔸 Antojos frecuentes de azúcar o harinas
🔸 Aumento de peso, especialmente en el abdomen
🔸 Dificultad para bajar de peso
🔸 Oscurecimiento de la piel en cuello o axilas
🔸 Hambre frecuente
🔸 Sueño después de comer

Si te identificas con varios de estos síntomas, es importante acudir a una valoración médica y nutricional.

🥗 Con una alimentación balanceada, actividad física y un plan personalizado es posible mejorar tu salud y prevenir complicaciones.

📅 Agenda tu cita con la **Nutrióloga Hilda Lizárraga** y comienza a cuidar tu bienestar desde hoy.

12/06/2026

☀️💧 ¡La hidratación es clave durante el verano!

Las altas temperaturas pueden hacer que nuestro cuerpo pierda líquidos más rápido, aumentando el riesgo de deshidratación y golpes de calor.

👶 En los niños, es importante ofrecer agua constantemente y complementar con frutas ricas en agua como sandía y melón.

👩‍🦱 En los adultos, se recomienda consumir entre 2 y 3 litros de agua al día, especialmente si realizan actividad física o pasan tiempo al aire libre.

⚠️ Si presentas sed intensa, mareo, boca seca o cambios en el color de la o***a, podría ser una señal de deshidratación.

Cuida tu salud y la de tu familia este verano manteniéndose bien hidratados. 💙

📅 Agenda tu cita con la Nutrióloga Hilda Lizárraga para recibir orientación nutricional personalizada.

03/06/2026

💪✨ ¿Has escuchado hablar de la creatina?

Es uno de los suplementos más estudiados y utilizados para mejorar el rendimiento físico, tanto en hombres como en mujeres.

✔ Ayuda a generar energía durante el ejercicio
✔ Favorece la fuerza y la resistencia
✔ Apoya la recuperación muscular
✔ Puede contribuir al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular

Además, existen muchos mitos alrededor de su consumo, especialmente en mujeres, cuando en realidad puede ser una excelente aliada para alcanzar objetivos de salud y composición corporal.

Recuerda que cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que siempre es importante recibir orientación profesional antes de iniciar cualquier suplementación.

📅 Agenda tu cita con la Nutrióloga Hilda Lizárraga y recibe una asesoría personalizada para alcanzar tus metas de manera segura y efectiva.

27/05/2026

🤰✨ Hoy te plática la Nutrióloga Hilda Lizárraga sobre el peso saludable durante el embarazo.

Llevar un monitoreo adecuado es fundamental para evaluar la evolución de tu embarazo y cuidar tu bienestar y el de tu bebé. 💖

Cada etapa es diferente, por eso es importante contar con acompañamiento profesional y una alimentación adecuada.

📅 Agenda tu cita hoy mismo y da seguimiento a tu embarazo de manera saludable y segura.

10/05/2026

Hay regalos que duran un día y otros que transforman vidas. ✨

Regalarle una consulta nutricional es darle las herramientas para que se sienta con más energía, mejore su digestión y fortalezca su salud desde adentro.

Porque verla plena es el mejor agradecimiento que podemos darle.💕

📲 ¡Mándame un DM y agenda la valoración de mamá!

06/05/2026

🤍 Cada embarazo es diferente… y tu ganancia de peso también.

No todas las mujeres deben subir lo mismo, ya que esto depende del peso con el que iniciaste tu embarazo y de las necesidades de tu bebé 👶✨

Llevar un control adecuado es clave para un desarrollo sano y seguro.

👩‍⚕️ Asesórate de manera correcta y cuida cada etapa de tu embarazo.

📲 Agenda tu cita con la nutrióloga Hilda Lizárraga y recibe la guía que necesitas.

03/05/2026

🤰 ¿Cuántas veces has escuchado este mito?

“Si tienes diabetes gestacional, no puedes comer mango” 🥭❌

La realidad es que no se trata de eliminar alimentos,
sino de saber cómo combinarlos y en qué cantidades consumirlos 🥗✨

Una buena nutrición hace toda la diferencia para tu salud y la de tu bebé 🤍

👩‍⚕️ Nutrióloga Hilda Lizárraga
Te orienta para llevar una alimentación adecuada durante tu embarazo

📩 Agenda tu cita y aprende a nutrirte de forma correcta

01/05/2026

Feliz día a quienes llenan cada momento de alegría, contagian risas sin esfuerzo y tienen esa energía única que transforma lo simple en algo inolvidable.

¡Feliz Día del Niño! 🎈✨

— Hilda Nutrióloga

28/04/2026

🤰 ¿Sabías que muchas mujeres pueden desarrollar diabetes gestacional sin presentar síntomas?

Durante el embarazo, el cuerpo cambia…
y en algunos casos, puede tener dificultad para metabolizar correctamente la glucosa.

La diabetes gestacional puede pasar desapercibida,
pero con una alimentación adecuada y seguimiento profesional, es posible controlarla ✨

🥗 Cuidar lo que comes es cuidar de ti y de tu bebé 🤍

📩 Agenda tu cita y recibe una guía personalizada para tu embarazo

Dirección

Calle Manuel Gonzalez 23 Esquina Con Puebla
Hermosillo
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Página web

http://wa.me/526622223083

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