05/01/2023
¿Cuánto tiempo debo ejercitarme para ver resultados? 🏋️♀️
Es una pregunta que me hacen comúnmente las personas que van por primera vez al
Primero, debes delimitar muy bien la pregunta inicial: ¿cuáles son los resultados que buscas? Y, sobre todo, si son estéticos debes recordar que la alimentación es un factor fundamental en este proceso.
Ahora bien, No hay un solo tipo (o duración) de ejercicio que sea perfectamente adecuado para cada persona.
⭐️ Si eres nuevo en el ejercicio, pasar una hora en el gimnasio todos los días puede representar más un riesgo que una recompensa.
⭐️La duración de la rutina debe depender de la intensidad de los ejercicios. ¿Cuánto te estás esforzando?
⭐️Cuando ya tienes tiempo entrenando, se recomienda cambiar el tipo, la intensidad y la duración de tus rutinas.
⭐️El descanso entre series es necesario para recuperarte y completar la rutina programada.
En última instancia, encontrar tiempo para hacer ejercicio es lo que importa. Si bien todos tienen compromisos fuera del gimnasio, es igualmente importante invertir en tu salud.
En en UNA HORA completas tu rutina de entrenamiento -calentamiento-activación cardiovascular y muscular- hiits - estiramiento.
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🤍gracias por leerme , TKM
