Nutrióloga Diana Ortega

18/06/2026

Encuentra el equilibrio y vive una vida saludable 🙌🫶

18/06/2026

Entrenar el cuerpo para sanar nuestra mente 🤍

06/06/2026

✨Nada tarda tanto en llegar, como lo que nunca se empieza!

Si no sabes por donde empezar… agenda una cita conmigo, yo te guiaré y asesoraré para que logres alcanzar tus metas más rápido y sin poner en riesgo tu salud 💪✅

Tel. 6622103691
Whatsapp para citas 6623655642

06/06/2026

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja comer al menos 400 gramos (unas 5 porciones) de frutas y verduras al día. Esto asegura una excelente ingesta de vitaminas, minerales y fibra.

🍎 Beneficios principales:

✅Salud cardiovascular: Ayudan a disminuir el colesterol, los triglicéridos y controlan la presión arterial.

✅Digestión: Su fibra soluble e insoluble promueve un tránsito intestinal saludable y mejora la microbiota.

✅Antioxidante: Previenen el deterioro celular y fortalecen el sistema inmunológico.

✅Bienestar general: Estudios asocian su consumo regular con un mayor bienestar psicológico y reducción del estrés.

06/06/2026

➡️ Una alternativa para poder hacer desde casa algunos de los ejercicios donde normalmente empleamos aparatos de gimnasio 🙌

Keep moving! ✅

04/06/2026

🤩Tostadas de pollo
Ingredientes:
-1 pechuga de pollo cocida
-1 aguacate
-Cebolla, cilantro, limón, pimienta y sal al gusto
-tostadas horneadas

Procedimiento:
1. Triturar muy bien la pechuga de pollo previamente cocida.
2. Mezclar todos los ingredientes y mezclar hasta lograr una mezcla homogénea
3. Servir en las tostadas y disfrutar!

04/06/2026

🚨4 señales de que tu digestión necesita ayuda!

1. Inflamación y distensión abdominal cada que comes
2. Estreñimiento o diarrea frecuente
3. Reflujo o acidez estomacal
4. Fatiga crónica o falta de energía

🙏🏻Tu cuerpo está tratando de decirte algo importante y es hora de que aprendas a escucharlo.

Si tu salud digestiva no es tan buena como quisieras, No lo postergues más y agenda tu cita de nutrición.

➡️Te puedo ayudar a identificar cuál es la causa de tus problemas digestivos y cómo comenzar a revertirlos🙌.

Agenda tu cita📆
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03/06/2026

Lo que definitivamente ha sido clave para poder llevar un estilo de vida saludable: PLANEACIÓN Y ORGANIZACIÓN🫶🙌

03/06/2026

30/05/2026

No se trata de prohibir alimentos, se trata de elegir lo que te hace bien!🤍