Nutrióloga Ericka Mota

Nutrióloga Ericka Mota Alimentación familiar, Embarazo, AC, Lactancia
📍Hermosillo, Sonora🇲🇽
📕Autora (2) Si yo puedo, tu puedes!

Nutrióloga Clínica
Te comparto mis tips, información y recetas para que me acompañes por el estilo de vida saludable.

Nuestros bebés covid ya van a entrar a primaria… 🥹🤍Niños que crecieron entre cubrebocas, encierros y muchísimo miedo.Y a...
22/05/2026

Nuestros bebés covid ya van a entrar a primaria… 🥹🤍

Niños que crecieron entre cubrebocas, encierros y muchísimo miedo.Y aun así, aquí están: grandes, sociables y listos para comerse el mundo.

Felicidades a todas las mamás que criaron en pandemia sin rendirse. 🤍

13/05/2026

Muchas veces pensamos que los productos “sin azúcar” son automáticamente mejor opción para niños…
pero los edulcorantes también tienen cosas importantes que considerar.

Los niños están formando sus preferencias de sabor, y acostumbrarse a sabores muy intensos puede dificultar aceptar alimentos naturales.

No se trata de prohibir, sino de educar el paladar desde pequeños 🤍

Nutrición infantil y familiar
Consulta presencial y en línea

Desde que llegaste, Luisito, entendí que ya no camino solo por mí. Ahora pienso mis palabras, mis acciones, mis pasos… p...
10/05/2026

Desde que llegaste, Luisito, entendí que ya no camino solo por mí. Ahora pienso mis palabras, mis acciones, mis pasos… porque sé que unos ojitos me miran todos los días aprendiendo cómo se vive, cómo se ama y cómo se enfrenta el mundo.

Y qué responsabilidad tan inmensa es esa.
Guiarlos, protegerlos, enseñarles… y algún día tener que soltarlos aunque se nos rompa un poquito el alma.

Maternar es hermoso y cruel al mismo tiempo.
Te rompe el ego, te confronta, te obliga a crecer.
Pero también te da un amor tan profundo, que entiendes que volverías a vivir cada desvelo, cada miedo y cada caos con tal de volver a encontrarlos en esta vida.

Y tal vez eso es lo más grande del amor de una mamá:
que incluso cansadas, rotas o llenas de dudas, seguimos levantándonos intentando construir un mundo bonito para alguien más. Uno donde nuestros hijos se sientan amados, seguros, escuchados… y donde algún día puedan mirar hacia atrás y sentirse orgullosos del amor con el que fueron criados.

Feliz día a todas las mamás que todos los días dejan pedacitos de sí mismas en la crianza de sus hijos.
A las que aman incluso cuando están agotadas, a las que siguen intentando hacerlo mejor aunque se sientan insuficientes, a las que entienden que criar también significa transformarse.

Ojalá hoy alguien les recuerde lo valiosas que son.
Porque aunque muchas veces sientan que no están haciendo suficiente… probablemente para sus hijos ya son el lugar más bonito y seguro del mundo. 🤍

Para este Día de las Madres te traigo esta delicia 🥥✨Una gelatina cremosa de coco, fresquita, práctica y con un toque de...
10/05/2026

Para este Día de las Madres te traigo esta delicia 🥥✨
Una gelatina cremosa de coco, fresquita, práctica y con un toque de proteína 💛

Ingredientes:
• 1 sobre de gelatina sabor coco
• 426 ml de crema ácida light o yogurt griego natural
• 1 envase de queso cottage (350 g)
• 2 ½ tazas de agua
• Piña en almíbar y coco rallado sin azúcar

Preparación:

1. Hierve 1 taza de agua.
2. Agrega la gelatina y mezcla hasta disolver completamente.
3. Añade 1 ½ tazas de agua fría.
4. Incorpora la crema ácida light o yogurt griego poco a poco, mezclando bien.
5. Agrega el cottage y mezcla suavemente.
6. Añade la piña en almíbar y el coco
7. Refrigera por 3-4 horas o hasta que cuaje.

Queda deliciosa, cremosa y perfecta para compartir 🤍

06/05/2026

Convertirte en mamá cambia muchas cosas… incluida tu alimentación.

Comes más rápido, duermes menos, cambian tus horarios y muchas veces te pones al final de la lista.

Y no, no significa que lo estés haciendo mal.
Tu vida cambió, y tu alimentación también necesita adaptarse a esta etapa.

La nutrición también debe acompañar la maternidad real 🤍
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27/04/2026

La deficiencia de vitamina D es más común de lo que pensamos. No siempre es por mala alimentación: pasamos más tiempo en interiores y hay pocos alimentos que la aporten.

Puede manifestarse como cansancio o debilidad… y muchas veces pasa desapercibida.

Pero ojo: no es buena idea suplementarse sin saber.
La dosis depende de tus niveles y tu contexto.

Nutrición que acompaña, no que castiga 🤍
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24/04/2026

Por el Día del Niño nos invitaron a cocinar en vivo en 🍌💛

Luisito… un poco inquieto 😅 pero feliz de compartir este momento conmigo 🫶🏻

Preparamos:
✨ Banana “Snickers”
✨ Paletas de plátano con yogurt

Gracias por la invitación y por hacernos parte de este espacio tan bonito ✨

Ojalá puedan prepararlas en casa con sus pequeños… porque estos momentos también nutren 💛

Guárdalo para hacerlo juntos 👩🏻‍🍳👦🏻

22/04/2026

Si te diagnosticaron diabetes gestacional y pensaste: ¿qué hice mal?…

No siempre es solo por lo que comiste. Durante el embarazo hay cambios hormonales que afectan cómo tu cuerpo maneja la glucosa.

Controlarla es importante para cuidar a mamá y bebé,
y con acompañamiento adecuado se puede trabajar muy bien.

Nutrición materno-infantil 🤍
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20/04/2026

Un recorrido por estos 6 años de velitas, pastel y mucho festejo ❤️

18/04/2026

Yo cada que me hago nuevas uñas en

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