Alejandra Heras Terapeuta

02/06/2026

Volver a confiar no es regresar a ser ingenua.
Es volver a habitarte sin defensa constante.

Del control a la presencia.
Del miedo a la apertura.
De la protección al descanso.

Este es un espacio para quienes están cansadas de vivir en alerta.
Cansadas de dudar incluso cuando todo parece estar bien.
Cansadas de ser fuertes de una forma que también las aleja de la vida.

No vienes a “sanarte”.
Vienes a dejar de sostener lo que nunca debiste cargar sola.

Viernes 19 de Junio, 7pm en Durga Yoga
Aportación: $250
Reserva tu lugar 👇

28/05/2026

21/05/2026

16/05/2026

¿Cuántas veces has entregado algo, dicho algo, logrado algo… y aun así seguiste esperando que algo saliera mal?

No es ansiedad sin razón. Es tu sistema nervioso haciendo lo que aprendió a hacer para mantenerte a salvo.

El catastrofismo no es un defecto. Es una adaptación al caos que viviste.

Y la buena noticia es que lo que se aprendió, se puede desaprender. No desde la mente. Desde el cuerpo.

La calma se entrena. La expansión se entrena. Las nuevas posibilidades también.
¿Te identificaste? Guarda este carrusel y compártelo con alguien que lo necesite. 🌿
Si quieres trabajar esto, escríbeme. Platicamos.

13/05/2026

Esto es un ejercicio somático.

No es meditación. No es yoga. No es respirar y ya.
Son herramientas basadas en neurociencia para que tu sistema nervioso salga del modo alarma — desde adentro, no desde la mente.

✦ Estimulación bilateral
✦ Respiración consciente
✦ Posturas de sostén y escaneo corporal

Cada una le dice a tu cuerpo lo mismo: estás a salvo.
Si tu mente no para, si vives con el pecho apretado, si sientes que ya lo intentaste todo — esto es para ti.

¿Tu cuerpo vive en alarma? Escríbeme 🙏