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Nutrióloga Suzette Loreto

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Hermosillo
Nutrióloga Suzette Loreto

👩🏼‍⚕️Control de peso y enfermedades crónicas
🌟Te ayudo a cambiar hábitos y mejorar tu salud
🥝Recetas prácticas
📍Hmo/online

�Nutrióloga y mamá�
�
�Control de peso
�Enfermedades crónicas
�Alimentación complementaria�
�Programa para perder peso

05/05/2026

Los agonistas del receptor GLP-1 son una herramienta terapéutica efectiva en el manejo de obesidad y alteraciones metabólicas. Actúan regulando el apetito, mejorando la saciedad y apoyando el control metabólico. No son magia, son una estrategia más dentro de un tratamiento integral que incluye alimentación, movimiento y hábitos sostenibles. Su uso debe ser individualizado, supervisado y acompañado de intervención en el estilo de vida para lograr resultados sostenibles.

26/04/2026

El peso no lo es todo ☝🏻, hay muchos avances que reflejan salud y bienestar, incluso cuando el número en la báscula no cambia tan rápido.

Logros en estilo de vida:
* Dormir mejor
* Tener mas energía
* Tener horarios estables de comida
* Reducir antojos
* Comer con conciencia
* Ser constante en el ejercicio
* Mejor manejo del estrés sin recurrir a la comida
* Mayor disciplina y organización en tu día

🍇Logros en alimentación:
* Preparar más comidas en casa
* Incluir más verduras y alimentos naturales
* Disminuir consumo de azúcar y ultraprocesados
* Mejor hidratación diaria
* Aprender a escuchar señales de hambre y saciedad
* Comer sin culpa y con equilibrio

💪Logros físicos (más allá del peso):
* Aumento de masa muscular
* Reducción de medidas
* Mejor digestión
* Más energía durante el día
* Mejor condición física y resistencia
* Piel, cabello y uñas más saludables

🧠Logros emocionales:
* Mejor relación con la comida
* Menos ansiedad por comer
* Mayor autoestima y seguridad
* Disfrutar el proceso, no solo el resultado

Porque el verdadero cambio no solo se ve, se siente ✨

19/04/2026

Pizzadillas 🍕

▫️Tortilla de maíz
▫️Puré de tomate
▫️Queso mozzarella
▫️Espinacas
▫️Champiñones

Unta tortillas de maíz con puré de tomate y agrega queso.
Añade espinacas picadas y champiñones o la verdura que
quieras. Lleva a un sartén a fuego bajo, tapa y espera a
que se doren y gratine el queso. Puedes hacerlas tambien
en una Air Fryer. Acompaña con salsa o chile quebrado 😛 y listo, cena rapidísima 🤌🏻!

19/04/2026

Protein pancakes 🥞

▫️1/2 taza de queso cottage
▫️1/2 taza claras de huevo
▫️1/2 taza de avena
▫️1/2 plátano

Licúa la avena, queso cottage y 1/2 taza (o 4 claras) de
huevo. Engrasa un sartén con aceite de oliva y vierte la
mezcla formando los hot cakes del tamaño que quieras.
Cocina a fuego bajo por cada lado para que se cocinen
bien por dentro. Sirve, agrega rebanadas de plátano y
miel. 😮‍💨

19/04/2026

Tostada de pollo al chipotle 🥑

▫️Pechuga de pollo
▫️Ac de oliva
▫️Chile chipotle
▫️Aguacate
▫️Tostada horneada

Pica la pechuga de pollo en cuadritos pequeños y cocina
en un sartén con el aceite de oliva, condimenta con sal,
pimienta, ajo y perejil en polvo. Cuando esté bien doradito
agrega chile chipotle al gusto. Machaca el aguacate para
hacerlo guacamole y agrega sal, pimienta y ajo en polvo.
Unta el guacamole en la tostada, agrega el pollo y
encima verdura al gusto, por ejemplo: cebolla
morada, cilantro, lechuga, etc.

Una idea de comida o cena facilita 😋

13/04/2026

Beef Summer Rolls 🌯

✅Bistec de res
✅Pimiento
✅Zanahoria
✅Cebolla
✅Lechuga
✅Hojas de papel arroz
✅Salsa soya, tamari o liquid aminos
✅Ajo
✅Aceite de oliva

Cocina en un sartén con aceite: ajo picadito, cebolla, pimientos y zanahoria en tiras delgadas. Agrega sal, pimienta, perejil en polvo y salsa soya. Sigue los pasos del empaque de las hojas de arroz (sumerge hoja por hoja en agua hasta ablandar), coloca hojas de lechuga, el guiso de carne, enrolla y parte por la mitad.😋

12/02/2026

✨Valoración Corporal InBody✨

¿Quieres conocer tu composición corporal más allá del peso?

Te invito a realizar tu análisis InBody y descubrir:
✔️ Porcentaje de grasa corporal
✔️ Masa muscular
✔️ Grasa visceral
✔️ Nivel de agua corporal
✔️ Distribución segmental (brazos, piernas y tronco) y más..

📊 Ideal para:
• Personas que están iniciando cambios en su alimentación
• Quienes entrenan y quieren monitorear músculo y grasa
• Seguimiento de progreso
• Pacientes que solo desean conocer sus composición corporal

Puedes agendar tu INBODY a precio especial sin consulta nutricional (incluye interpretación)!

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¡Conoce tu cuerpo y toma decisiones con información precisa! ✨

14/01/2026

Te comparto una opción deliciosa de desayuno😋
✔️Yogurt griego sin azúcar
✔️Plátano y nuez caramelizada (Asa el plátano en un sartén, agrega 1 cda de jarabe de maple puro o sin azúcar, canela y trocitos de nuez)
Al final puedes agregar una cdita de mantequilla de almendra sin azúcar 😮‍💨

31/12/2025

Mi trabajo va más allá de un plan alimenticio. Mi objetivo es conocerte, acompañarte y ayudarte a mejorar tus hábitos de forma real y sostenible.

Este año confirmé que la verdadera nutrición no se basa en extremos, sino en educación, constancia y decisiones conscientes. No se trata solo de lo que comes, sino de cómo te relacionas con la comida, con tu cuerpo y con tu salud. Es aprender a escucharte, respetar tu cuerpo y construir bienestar desde lo cotidiano. Cada cambio, por pequeño que parezca, suma a tu bienestar a largo plazo cuando hay guía, conciencia y compromiso. 💪🏻

Gracias infinitas a cada paciente que confió, que se permitió avanzar a su ritmo y que entendió que comer bien también es cuidarse mental y emocionalmente.

Que el próximo año no empiece con castigos ni restricciones, sino con intención, equilibrio y autocuidado ✨

Aquí seguiré, acompañándote paso a paso. 🥰

La salud no se logra en enero, se construye todos los días. 💫

30/12/2025

Desde el fondo de mi corazón porque me identifico 🥹. Esa culpa que nos invade y nos hace sentir que todo nuestro esfuerzo se fue a la basura.. pero no es así ☝🏻, porque somos lo que hacemos la mayor parte del tiempo, no lo que hacemos de vez en cuando. Así que frente en alto y a seguir con lo que nos da bienestar 🥰🫶🏻!

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83010

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+52 662 2146736

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