Una nutrición adecuada es la que cubre los requerimientos de energía a través de la metabolización de nutrientes como las grasas, proteinas y carbohidratos. Los requerimientos energéticos están ligados con el gasto metabólico basal, el gasto por la actividad fisica diaria y el gasto inducido por la dieta. La ingesta suficiente de fibra, agua, y necesidad de cubrir una correcta hidratación, así com
o las necesidades de micronuetrientes (vitaminas y minerales). La alimentación es un conjunto de actos voluntarios y conscientes que están dirigidos a una elección, una preparación e ingesta de alimentos que se relacionan con el estado socioeconomico y sociocultural de una persona. Al tener una buena alimentación puede prevenir enfermedades a corto-largo plazo o aliviar.
