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🌸Fisioterapia pélvica y salud integral 🌸
✨ Mujeres • Hombres • Embarazo • Postparto • Menopausia • Neuropatías • HBP • Cáncer de próstata • PO de abdominoplastia
💪 Rehabilitación y ejercicio terapéutico
📍 Hermosillo, Son.

20/08/2026

¿Y si dejaras de normalizar esas molestias? 🌸

Pérdidas de o***a, dolor lumbar, sensación de presión o pesadez en el vientre, o cambios después de una cirugía no tienen por qué formar parte de tu día a día.

En este programa aprenderás qué es el suelo pélvico, cómo activarlo y entrenarlo, así como su relación con el CORE, a través de ejercicios específicos y prácticos. ✨

✨ 4 clases | 2 semanas | Teórico + práctico
👥 Grupos reducidos de 4–6 personas
☀️ Turno matutino | 🌙 Turno vespertino

📲 Reserva tu lugar: 66 2479 1948
📍 Clínica S2 Fisioterapia S2 Fisioterapia

Tu cuerpo no tiene que acostumbrarse a vivir con molestias. ‼️

15/08/2026

WTF es… ¿el suelo pélvico? 👀🌸

No es solo Kegels.
No es solo para mujeres.
Y no todo lo que nos dijeron que es “normal”, lo es.

Hablemos de ello. 🫶🏻

03/07/2026

El día de hoy tuvimos la oportunidad de capacitar a un excelente grupo de fisioterapeutas, dándoles la bienvenida a una de las áreas más bonitas de nuestra profesión: la fisioterapia de suelo pélvico. 🌸

Durante la capacitación, abordamos cómo el suelo pélvico está estrechamente relacionado con diversas patologías y cómo su evaluación y tratamiento nos permiten comprender al cuerpo de una manera integral. Y tengamos aún mas herramientas para sacar adelante a nuestros pacientes ✨.

💜 Gracias por su interés, participación y entusiasmo por seguir aprendiendo y creciendo en esta hermosa área de la fisioterapia.

02/07/2026

🚽✨ ¿No tienes un banquito para ir al baño? ¡No pasa nada!

En este video te muestro cómo puedes sustituirlo con objetos que probablemente ya tienes en casa. 🏠

Adoptar una posición más fisiológica al defecar puede ayudar a:
✔️ Facilitar la evacuación.
✔️ Disminuir el esfuerzo al hacer popó.
✔️ Favorecer el vaciado intestinal.
✔️ Reducir la sensación de estreñimiento.

Pequeños cambios en tu postura pueden hacer una gran diferencia para tu salud digestiva y de tu suelo pélvico. 💚

¿Ya utilizas un banco o has probado alguna alternativa? ¡Te leo en los comentarios! 👇

29/06/2026

¿La pancita se sale al toser o reír? 👀
No siempre es solo “inflamación”. Muchas veces está relacionado con una mala gestión de la presión abdominal. 💨

La buena noticia es que la reeducación de la respiración y los ejercicios específicos de activación del core pueden ayudarte a mejorar la gestión de la presión abdominal, proteger tu suelo pélvico y favorecer una mejor función de tu abdomen.

💨🩷 Aprender a respirar y moverte correctamente puede hacer una gran diferencia en tu día a día.

29/06/2026

En México, la incontinencia urinaria afecta entre el 30 y 50 % de las mujeres y al 15-20 % de los hombres. Las pérdidas de o***a no son normales, sin importar la edad ni si aparecieron después de un embarazo, parto o cirugía.

💜 A través de la fisioterapia de suelo pélvico, es posible realizar una valoración integral e intervenir de manera individualizada para prevenir, tratar y mejorar la calidad de vida de las personas que viven con estas disfunciones.

20/06/2026

🌸 Comunidad Heila 🌸

20/06/2026

Hoy compartimos una plática informativa sobre la importancia del CORE y su papel en la salud de la columna vertebral.

Aprendimos cómo una adecuada activación del complejo abdomino-lumbo-pélvico ayuda a prevenir y mejorar padecimientos como hernias discales, desgaste articular y dolor lumbar.

Además, hablamos sobre factores que pueden afectar nuestra columna, como las malas posturas, la incorrecta gestión de la presión intraabdominal y el manejo inadecuado de cargas.

💡 Un CORE fuerte y funcional es clave para mejorar la estabilidad, proteger la columna y favorecer una mejor calidad de vida.

07/06/2026

Así se vivió el taller de

“Reeducación del complejo abdomino-lumbo-pélvico” 🌸

Un taller de mucho aprendizaje y conocimiento de nuestro cuerpo, el cómo aprender a escucharlo y a trabajarlo desde el centro.

Agradezco a cada alumna que confiaron en mí y por su participación activa en esta comunidad tan bonita ❤️‍🩹

✨ Esto es solo el comienzo de muchos más ✨

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