Nutriologa Sara Ramos

14/11/2025

💥 Buen Fin del Bienestar 💥
Este año invierte en ti.
Paquetes de seguimiento nutricional diseñados especialmente para personas que desean mejorar su composición corporal y energía.
🌿 Promociones válidas solo del 14 al 18 de noviembre.
Agenda tu lugar y comienza tu transformación antes de fin de año.

08/01/2025

Ahora sí, Ayer con la rosca de reyes 👑 damos por terminadas las fiestas 🎉✨
Y empezamos con los objetivos del 2025. Si en tus propósitos está empezar con hábitos saludables te dejo unos tips para empezar o retomar 🫰🏻
Recuerda que los pequeños cambios hacen la diferencia 👣
Te acompaño a lograr una vida más saludable y una relación sana con la comida 💗

Agenda tu cita 2227646839
📍Jazmin No 12 colonia Jardínes del sur

01/01/2025

Este 2024 me hizo bajar el ritmo, aprender a confiar y he agradecido hoy más que nunca lo que mi cuerpo ha sido capaz de crear. Me despido de este año agradecida y celebro con ustedes lo grandes cambios que hemos logrado, yo aprendo mucho de ustedes y espero ser un apoyo y guía en este proceso de cambio de hábitos.
Adios 2024
2025 Legas a un corazón más valiente que aprendió a confiar y seguir soñando. Estoy aquí para celebrar los pequeños pasos día a día, para reír hasta las lágrimas, llorar de tristeza pero también de alegría y sobre todo para seguir aprendiendo todos los días 💗
🥂 En este año nuevo deseo que cada amanecer te regale nuevas oportunidades y cada atardecer te traiga la satisfacción de un día bien vivido. Mis mejores deseos siempre ✨ ¡Feliz 2025!

24/12/2024

"🎄 No te comas esto en Navidad..."

Es importante disfrutar de las fiestas sin sentirte culpable por lo que comes. ¡Recuerda que tu bienestar es lo primero!

🍽️La comida no es un motivo para hacer bromas a costa de los demás. ¡Cada quien disfruta las fiestas a su manera!

Cada cuerpo es diferente, y no hay una forma "correcta" de disfrutar las celebraciones. ¡Recuerda que tu valor no se mide por lo que comes!

🎄Las fiestas son para disfrutar, pero siempre desde el respeto hacia ti mismo. Lo más importante es rodearte de buenos momentos y personas que te hagan sentir bien. Los verdaderos regalos no están bajo el árbol , sino en quienes te aman y respetan tal como eres 💗 ¡Feliz Navidad! 🎅

🎄🧑‍🎄

29/11/2024

Hola 🙋🏻‍♀️
Estoy de vuelta por aquí, me tomé unos días por qué ahora soy mamá de dos 👧🏻👶🏻
Gracias por su paciencia y flexibilidad con sus citas agendadas durante este embarazo y posparto 💗🙌🏻
Ahora sí regresamos y les cuento que estoy agregando cositas nuevas a mis consultas para hacerlas aún más completas 🙌🏻🫶🏻 Ya saben que me apasiona la educación en nutrición y hemos probado juntos varias estrategias para mejorar hábitos alimenticios y descubrir una nueva manera de alimentarnos.

La primera sorpresa es que ahora sus consultas incluirán más recetas nuevas 🥦🥑🍑 y una app nueva. 📲 En donde pueden visualizar su plan de alimentación si así lo desean.

He analizado las dificultades y escuchado todas sus sugerencias. Creando nuevas estrategias para que logremos juntos sus objetivos 🫶🏻

Así que siempre es un buen día para comenzar, aprovechemos estos últimos meses del año 🗓️ 🎄 Soy fiel creyente que las restricciones solo generan descontrol vamos a disfrutar nuestra alimentación 💗 y mejorar nuestra salud y relación con la comida 🍊

15/06/2024

Hola 🙋🏻‍♀️
Tiene tiempo que no público por aquí 😅 pero tengo unos avisos del 21 al 26 de este mes no estaré consultando, para los que tienen pendiente agendar su consulta de seguimiento este mes lo tengan en cuenta 🙌🏻
Les dejo en esta imagen los horarios disponibles está semana 🗓️
Aprovecho para poner aquí un link en el cual pueden ver los horarios disponibles (así como la imagen) y agendar su cita, les pedirá su nombre correo y número de teléfono 💌 https://calendar.app.google/yvJEHJkjTnpXXVZK9

O si lo desean ya con el horario que quieren elegir pueden mandarme un mensajito de WhatsApp y con gusto los agendo 🗓️
https://wa.me/message/SHEOU7FB3SM3K1

Bonito día ☀️

10/05/2024

Feliz día 💗
En especial a mis pacientitas que son mamas 💐 las mamás de mis pacientitos también y a las que están en esta dulce espera 🤰🏻
A las que están viviendo la misma etapa que yo les deseo que sus pequeñines ya les cantarán y bailarán 💗 y a mis pacientitas y mamás de mis pacientes gracias por sus consejos no cabe duda que ahora entiendo la frase de "cuando seas mamá me vas a entender"
Deseo que estén disfrutando mucho su día y las consientan mucho 💐

31/01/2024

👀Tu también le ofreces yakult a tus niños pensando que es saludable ?
O cambias el jugo por refresco pensando que tiene menos azúcar ? ❌

Los productos industrializados suelen tener grandes cantidades de azucar
Aquí te comparo estos tres
Una cucharada aproximadamente tiene 5 gr
Si lo contamos por cucharadas seguro son más de las que le pones a tu café o agua de frutas ☕
Si quieres comenzar una vida saludable es necesario que aprendas a leer etiquetas 🕵🏻‍♂️ para poder realizar decisiones consientes.

No todo es el azúcar también hay algunos colorantes y aditivos que repercuten en la salud afectando la microbiota intestinal 🦠 algunos están relacionados con Cáncer ❌

Consumir los alimentos de manera natural 🌾 tiene grandes beneficios 🥑🍉

Pequeños cambios día a día hacen la diferencia ☀️

Agenda tu cita 👇🏻
https://beacons.ai/nutrisararamos

📍Jazmín #12 Col Jardines del sur
Huajuapan de León Oaxaca

29/01/2024

12/01/2024

Hola 🙋🏻‍♀️
Hoy les traigo unas recomendaciones para hacer ejercicio en casa

- Fitness by viví este canal me lo recomendó hace años una amiga nutri muy querida y me encantó, tiene muchos videos, para principiantes o avanzados. No ocupa mucho equipo y a mi su vibra me motiva ❤️ también me gusta que aparece un reloj y en algunos videos el ejercicio que sigue.

- Gym Virtual, este canal lo sigo desde mi adolescencia 😅 tenía videos de maquillaje y tips para el cabello. Los videos de ejercicio igual me gustan tiene mucho y algunos son de 15 minutos para los que están empezando o tienen poco tiempo ⏱️

- Fitspiration by Ceci Aguilera A ella la empecé a seguir por un reel que se hizo viral que igual les compartí en historias y me encanta lo que hace tiene videos de autocuidado, organización, motivación incluso alguno por ahí de skincare. De ejercicios tiene series dependiendo de la intensidad desde principiantes hasta avanzados vienen numerados y en descripción el equipo que necesitas👌🏻

Cuéntame a ti cuál te gusta? Recomenda en comentarios tus favoritos para entre todos apoyarnos, la intención es moverse 🤸🏻