Nutrióloga Alejandra Navarro

16/06/2026

Me complace anunciar oficialmente que somos parte del equipo de “Farmacia y Consultorio ORTEGA” 💙⚕️💚
Nuestra meta es priorizar la salud y el bienestar de nuestros pacientes, brindando una atención integral y personalizada quedamos a la disposición para asesorías nutricionales 🍎👩🏻‍⚕️

Bajo el lema de “En cuestión de salud, prevenir es primero”
Gracias por el apoyo recibido ✨🫰🏻

Gracias a la Dra. Yinyel Ortega por siempre confiar en mí y alentarme en cada paso, que estoy segura tomadas de la mano de Dios, llegaremos muy lejos. 🙏🏻

12/04/2026

Tip para seguir la recomendación 1 de las : Durante los primeros 6 meses de vida, los bebés necesitan solo leche materna🤱🏻
🩵👉🏼 Continuar hasta los 2 años o más, junto con alimentos saludables

Consulta las Guías actualizadas en:https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

12/04/2026

👧🏻🧒🏽👦🏼✅🥕🥦🥑🍓🫐🍅

👉🏼 Si cada vez que sacas verduras, se vuelve una batalla campal... échale ojo a esto: 👇🏼

👧🏻 No, tu peque no está siendo difícil. Está aprendiendo a comer, a su ritmo, con sus gustos y sus propias reglas. 🥦😌 Ni obligar ni esconder, tienes que hacer que la experiencia sea divertida, ligera y sin presión. 😋 🙌🏼

💚 Comer también se aprende jugando. 🥦🥒

12/04/2026

🤱🏻👩🏽‍🍼

¡No todo lo que parece “natural” es adecuado para un recién nacido! 🍼👶🏻✨

La leche de vaca 🐄🥛 no está diseñada para el sistema digestivo ni para las necesidades nutricionales de tu bebé menor de 1 año. 🚫👶🏻 Y aunque muchas veces se piensa que “es lo mismo”… no lo es. ❌

🧠 Puede ser más difícil de digerir, no aporta el hierro suficiente, ni las grasas esenciales que su cerebro necesita, y puede incluso afectar su salud si se ofrece antes de tiempo. ⚠️

Cada etapa tiene su momento. ⏳ ¡Informarte también es una forma de cuidar! 🤍👶🏻

04/03/2026

✨Día mundial de la obesidad✨
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Como cada 4 de marzo conmemoramos a nivel global el día de la obesidad, cuyo propósito consiste en contrarrestar la creciente crisis de esta enfermedad crónica.
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Este año bajo el lema “8 mil millones de razones para actuar contra la obesidad” se hace alusión a que es un problema global y sistémico, en lugar de un solo problema individual, que requiere cambios de políticas, reducción del estigma y protección para grupos vulnerables como los niños., con ello, orillando a las personas a buscar atención médica e interdisciplinaria, desviando la atención pública de la culpa individual.
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Existen acciones sencillas con las que podemos comenzar para la prevención o complicación de esta patología:
✅ Elegir una dieta más saludable 🥗
✅ Evitar el consumo de productos ultra procesados 🚫🍟🥫🍬
✅ Limitar bebidas azucaradas y alcohol
❌🍺
✅ Evitar el sedentarismo 🏃🏻‍♀️🏋🏻⛹🏻🧗🏻‍♀️
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Recuerda que en cuestión de salud, prevenir es primero. 🍏👩🏻‍⚕️

09/01/2026

📚 Entender esta diferencia nos ayuda a tomar mejores decisiones alimentarias y a fortalecer la educación nutricional.

16/10/2025

🌎🥗Día mundial de la alimentación ° 2025

📌Se tiene como objetivo crear conciencia a nivel global acerca de la malnutrición, el hambre y la seguridad alimentaria, promoviendo la solidaridad y fomentando la acción para erradicar estos problemas.
Este año bajo el lema "mano de la mano por unos alimentos y un futuro mejores"
☑️Se busca garantizar que todas las personas tengamos acceso a alimentos más seguros, nutritivos y suficientes para llevar una vida sana.🤸‍♀️🥦🍓🥕🌽🤾

21/07/2025

💪 🏃‍♀️ 30 minutos al día pueden marcar la diferencia.