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Dra Elisa Sacal

Aquí encontrarás recomendaciones para mejorar tu sueño y en general para llevar una vida saludable y alcanzar tu máximo desempeño

10/09/2026

¿Quitar el útero adelanta la menopausia?

La respuesta es sí, casi 2 años antes de lo que te tocaba.

Como no tenemos manera de saberlo por la ausencia de periodo, poner atención a tus síntomas y monitorear es clave para irte preparando para este momento de forma integral.

Si te hicieron una histerectomía, cuéntame cómo te ha ido y si te han comentado algo sobre cómo manejar la peri y la menopausia. ⬇️

03/09/2026

No basta con un fin de semana.
Lo ideal es ajustar tus horarios para dormir por lo menos 7 horas diarias y no tratar de reponer lo que no dormiste el fin de semana.

¿Sabes cuántas horas en promedio duermes al día y cuántas el fin de semana?

Dime cuántas horas duermes de más o ... de menos ⬇️

25/08/2026

¿Y si dejamos de pelear por cuál es “la mejor dieta”? 🥑

Keto, paleo, vegana, plant-based, mediterránea… aunque sus enfoques son distintos, las estrategias de alimentación que tienen sentido suelen coincidir en algo: comer más plantas, reducir ultraprocesados, cuidar nuestra glucosa e insulina, alimentar la microbiota y, sobre todo, personalizar.

Porque no existe una dieta perfecta para todos. Existe una alimentación que puede ayudarte a sentirte mejor, cuidar tu salud y construir hábitos que puedas mantener a largo plazo.

La palabra no es dieta. Es equilibrio.👌

¿Sientes que hay un millón de opciones de dietas y no sabes cuál es la mejor opción?

20/08/2026

Última parte de ¿Qué prefieres? Ahora díganme ustedes qué prefieren en los comentarios 😎

18/08/2026

En este carrusel te llevo conmigo a conocerlos desde su propio hábitat y a entender un poco mejor por qué forman parte de mi práctica.

En consulta utilizo algunos hongos medicinales como parte de un abordaje integral, siempre considerando las necesidades particulares de cada persona.

Entre ellos están el Cordyceps y Reishi, hongos que han sido estudiados por sus beneficios y que también tienen funciones fascinantes en la naturaleza.

🌿 El Cordyceps se estudia por su relación con la energía, el rendimiento y la recuperación.

🍄 El Reishi ha sido utilizado tradicionalmente como apoyo para el manejo del estrés, el sueño y la función inmunológica.

Cuéntame, ¿incluyes algún adaptógeno en tu día a día? ¿Qué beneficios has notado?

Este recorrido lo hicimos con Mushroom Wellness Bar/Shop

11/08/2026

¿Tomas magnesio y no sabes si elegiste el adecuado? 👀

No todos los magnesios son iguales. La forma química cambia su absorción, tolerancia digestiva y, sobre todo, el objetivo para el que puede ser más útil.

Citrato, bisglicinato, malato, taurato, L-treonato, óxido… cada uno tiene características y evidencia diferente.

Por eso, más que preguntarte “¿cuál es el mejor magnesio?”, la pregunta es:

👉 ¿Qué buscas conseguir y cuál es la opción adecuada para ti?

Guarda este post para cuando vuelvas a comprar magnesio y cuéntame en comentarios: ¿cuál estás tomando tú? 💬

06/08/2026

¿Ustedes qué prefieren? 🤔
Cuéntenme en los comentarios a ver cuáles son las favoritas 😏

03/08/2026

Les comparto aquí algunas de mis cosas favoritas para hacer en Chicago.

Les preparé una lista con todo lo que les compartí en historias. Comenten "Chicago" y se las mando a sus mensajes. 🙌👏

¿Quieren que les comparta más contenido de viajes?

¿Qué les gusta de comida, lugares para visitar o de todo un poco?

Dirección

Huixquilucan De Degollado
52763

Página web

http://www.draelisasacal.com/

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