27/08/2026
🌙💤 7 datos para mejorar la higiene de tu sueño
Dormir bien no es un lujo, es parte de tu salud. Toma nota y mejora tu descanso:
1️⃣ Mantén horarios regulares para dormir y despertar
2️⃣ Evita pantallas al menos 30 minutos antes de dormir
3️⃣ Crea una rutina nocturna relajante
4️⃣ Mantén tu habitación oscura, fresca y silenciosa
5️⃣ Evita cafeína y comidas pesadas por la noche
6️⃣ Usa la cama solo para dormir (y descansar 😉)
7️⃣ Dormir bien mejora tu ánimo, concentración y salud general
En Nutpharma te ayudamos a cuidar cada parte de tu bienestar, incluso mientras duermes.
💚 Los aliados de tu salud