Nutriologa Abigail Espinoza

Nutriologa Abigail Espinoza Listos para un cambio? 🍎🍴🥰

02/06/2026
El día de ayer, la Secretaría de Salud prohibió el uso del colorante eritrosina, también identificado como Rojo 14 o Roj...
30/05/2026

El día de ayer, la Secretaría de Salud prohibió el uso del colorante eritrosina, también identificado como Rojo 14 o Rojo 3, en la elaboración de alimentos, bebidas y suplementos alimenticios.

La medida se sustentó en un análisis de riesgo realizado por Cofepris, en colaboración con instituciones de investigación en salud como el .

Estos colorantes artificiales presentes en ultraprocesados, están vinculados con hiperactividad, problemas neuroconductuales, inflamación del colon y potencial carcinogénico.

Un avance hacia un entorno alimentario más saludable 👏

✨ Dormir bien también es regular hormonas. 🌙➡ Mientras descansas, tu cuerpo recalibra señales internas que influyen en e...
25/05/2026

✨ Dormir bien también es regular hormonas. 🌙
➡ Mientras descansas, tu cuerpo recalibra señales internas que influyen en el apetito, el estrés y la energía del día siguiente. 👌

💤 Dormir poco eleva el cortisol y la grelina, y reduce la leptina, creando más hambre, más antojos y mayor reactividad al estrés. No es falta de voluntad: es biología desajustada. 🤷

👉 Cuando el sueño es profundo y regular:
✔️ el apetito se equilibra
✔️ la ansiedad baja
✔️ el metabolismo responde mejor
✔️ la energía se vuelve más estable

Cuidar tu descanso es una forma directa de cuidar tus hormonas. 🧠✨

📍Fuentes:
- Spiegel, K. et al. “Sleep curtailment and hormonal changes.” Annals of Internal Medicine, 2004.
- Leproult, R., Van Cauter, E. “Role of sleep in metabolism.” Endocrine Reviews, 2010.
- Walker, M. Why We Sleep, 2017.

Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌

🥑 Sí, el aguacate se considera fruta 🍃botánica mente es una fruta porque proviene de la flor y contiene semilla, aunque ...
22/05/2026

🥑 Sí, el aguacate se considera fruta 🍃
botánica mente es una fruta porque proviene de la flor y contiene semilla, aunque nutricionalmente se comporte diferente por su alto contenido de grasas saludables 🫢

Datos aproximados por 100 g obtenidos de USDA FoodData Central

El SOP ya no se llama SOP. Y hay una razón muy importante detrás de ese cambio.Si tú o alguien que conoces ha recibido e...
13/05/2026

El SOP ya no se llama SOP. Y hay una razón muy importante detrás de ese cambio.

Si tú o alguien que conoces ha recibido el diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, esto te interesa. No porque cambie tu tratamiento de hoy para mañana — sino porque cambia algo más profundo: el nombre con el que el sistema de salud te ve. 📋

🔬 ¿Qué pasó?

The Lancet — una de las revistas médicas más importantes del mundo — publicó hoy el resultado de un proceso histórico. Después de décadas de debate, más de 14.000 encuestados de todo el mundo (pacientes y profesionales de salud), y talleres de consenso con metodología científica rigurosa, se decidió cambiar oficialmente el nombre de la condición.

Antes: Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP / PCOS)

Ahora: Síndrome Metabólico Ovario Poliendocrino (PMOS, Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome)

❓ ¿Por qué cambiar el nombre?

Porque el nombre anterior era, técnicamente, incorrecto. Y esa inexactitud tenía consecuencias reales en la vida de las mujeres.

El nombre "ovario poliquístico" sugería que el problema principal eran quistes en los ovarios. Pero eso no es lo que pasa realmente en la mayoría de las mujeres con esta condición. Los folículos que se ven en el ultrasonido no son quistes patológicos — son el resultado de una alteración hormonal mucho más compleja.

El problema de fondo es multisistémico:

— 🧬 Alteraciones hormonales múltiples (hormonas masculinas elevadas, señales cerebrales desreguladas, hormona antimülleriana elevada)
— 🍬 Resistencia a la insulina, presente en el 85% de las afectadas — incluso en mujeres delgadas
— ❤️ Mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso y enfermedad cardiovascular
— 🧠 Mayor riesgo de depresión, ansiedad y trastornos de la alimentación
— 🌸 Alteraciones en la ovulación, el ciclo menstrual y la fertilidad

Nada de eso estaba en el nombre. Y lo que no está en el nombre, con frecuencia no está en la consulta, ni en los exámenes pedidos, ni en la atención que se brinda.

El daño silencioso de un nombre equivocado
Estudios previos mostraron que hasta el 70% de las mujeres con esta condición permanecen sin diagnóstico. Muchas tardaron años en saber lo que tenían. Muchas más recibieron el diagnóstico pero nunca les explicaron el riesgo cardiovascular o metabólico que acompañaba su condición — porque el nombre llevaba a concentrarse solo en los ovarios.

En culturas donde la fertilidad es parte del valor social de una mujer — y Ecuador no es la excepción — el nombre "síndrome de ovario poliquístico" cargaba un estigma particular. Una mujer recibía un diagnóstico que sonaba a problema reproductivo, cuando en realidad tenía una condición hormonal y metabólica compleja que necesitaba un enfoque integral.

Eso generó frustración, diagnósticos tardíos, atención fragmentada y, en muchos casos, daño real a la salud.

✅ ¿Qué cambia con el nuevo nombre?

El nuevo nombre — PMOS — captura la realidad de la condición:

🔹 Poli-endocrino: porque involucra múltiples hormonas y sistemas (no solo el ovario)
🔹 Metabólico: porque la resistencia a la insulina y el riesgo cardiovascular son parte central, no secundaria
🔹 Ovárico: porque el ovario sí está involucrado — pero como parte de un sistema, no como el origen único del problema

⚠️ ¿Qué NO cambia?

Los criterios diagnósticos siguen siendo los mismos por ahora. Si tienes el diagnóstico de SOP, tu condición no desapareció — simplemente tiene un nombre más preciso. El tratamiento que funciona hoy seguirá funcionando. Los médicos que te conocen y entienden tu caso no van a cambiar tu manejo de un día para otro.

Lo que cambia es la conversación — y eso, a largo plazo, cambia mucho.

🌎 ¿Y aquí en Ecuador?

El PMOS (SOP) es una de las condiciones más frecuentes en la consulta ginecológica y endocrinológica en el país. Una de cada ocho mujeres lo tiene. La mayoría llega a la consulta por ciclos irregulares o dificultad para embarazarse — y muchas nunca reciben una evaluación completa del componente metabólico.

Este cambio de nombre es también un recordatorio para el sistema: esta condición necesita atención integrada — ginecología, endocrinología, nutrición, salud mental — no solo una receta y una cita de seguimiento en seis meses.

Un nombre no cura. Pero un nombre preciso orienta el diagnóstico, la atención y las políticas. Y a veces, eso marca la diferencia entre detectar una complicación a tiempo o descubrirla demasiado tarde.

La ciencia no siempre llega con un medicamento nuevo. A veces llega corrigiendo lo que siempre estuvimos nombrando mal.

Fuente: Teede HJ et al. Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic o***y syndrome: a multistep global consensus process. The Lancet, 2026. DOI: 10.1016/S0140-6736(26)00717-8

Por eso en consulta no solo buscamos que “peses menos”.Buscamos mejorar:✨ masa muscular✨ salud hormonal✨ inflamación✨ co...
08/05/2026

Por eso en consulta no solo buscamos que “peses menos”.

Buscamos mejorar:
✨ masa muscular
✨ salud hormonal
✨ inflamación
✨ composición corporal REAL

Porque el objetivo no es solo bajar…
es construir un cuerpo más sano 🤍

✨ Dormir no solo te recupera: también ajusta las hormonas que controlan tu hambre, tu energía y tu capacidad para usar g...
05/05/2026

✨ Dormir no solo te recupera: también ajusta las hormonas que controlan tu hambre, tu energía y tu capacidad para usar grasa como combustible. 💤

👉 Cuando duermes bien, tu metabolismo trabaja a tu favor; cuando duermes mal, trabaja en tu contra. 😳

➡ Un mal descanso altera tus señales internas: aumenta el apetito, disminuye la saciedad y reduce la sensibilidad a la insulina (Harvard Medical School). Esto hace que tu cuerpo busque más comida, la procese peor y almacene más grasa… incluso con la misma dieta. 👀

💤 Dormir bien no reemplaza el movimiento, pero multiplica sus resultados. Es una de las herramientas más simples —y más ignoradas— para mejorar tu composición corporal y tu bienestar general. 👌

✅ Tu noche de hoy impacta tu día de mañana más de lo que imaginas. 🙌

📍Fuentes:
- Harvard Medical School — Sleep and Metabolism
- National Institutes of Health (NIH) — Sleep loss, hormones & appetite regulation
- Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism — Efectos del sueño en grelina y leptina
- Australian National University — CO₂ y metabolismo de grasa durante la exhalación

Dirección

5 De Mayo #545 In. 11 Zona Centro
Irapuato
36500

Horario de Apertura

Lunes 10am - 7pm
Martes 10am - 7pm
Miércoles 10am - 7pm
Jueves 10am - 7pm
Viernes 10am - 7pm
Sábado 9am - 2pm

Teléfono

+524621066549

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriologa Abigail Espinoza publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Nutriologa Abigail Espinoza:

Compartir

Categoría