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06/05/2020

Buenas tardes, les dejo información muy importante......…. 🤓😉🤓

06/05/2020

18/06/2018

¿SABÍAS QUE?

Existen Antioxidantes Naturales.
Es importante que sepamos cuáles son y en que nos ayudan.
Las vitaminas son uno de los antioxidantes más conocidos, concretamente la vitamina C que encontramos en frutas y verduras como los cítricos, la papaya, las fresas, el kiwi...

La vitamina E es otro importante antioxidante presente en el germen de trigo, aceite de oliva, de soja, vegetales de hoja verde, frutos secos...
Por otro lado cabe destacar la vitamina A o betacarotenos, presentes en los vegetales y verduras de hoja verde y en aquellas que presentan un color naranja o amarillo.

Los minerales existen varios que nos van a ayudar a proteger nuestras células de los ataques propios del paso del tiempo. Un claro ejemplo es el zinc, que se le atribuyen efectos regeneradores de las células. Lo encontramos en alimentos como las carnes, los pescados, los cereales integrales, los huevos...

El selenio también tiene muchas cualidades antioxidantes ya que su consumo está vinculado a la prevención de determinados tipos de cáncer. Lo contienen alimentos como la carne, el pescado, el marisco, los huevos...

El cobre es importante tenerlo en cuenta por ser un regenerador celular importante y estimulador del sistema nervioso. Se encuentra en alimentos como el hígado, el pescado, los cereales integrales, las verduras de hoja verde...

Existen otras sustancias naturales como los flavonoides que tienen una importante función protectora de las células. Los podemos encontrar en las verduras de hojas verdes, las coles, los frutos rojos, los cítricos...

Las isoflavonas que se obtienen de la soja son también otro potente antioxidante que ayudará a nuestro organismo a mantenerse joven por más tiempo.

GRUPO BOTNATURA - PARA SENTIRTE BIEN

16/05/2018

¿SABÍAS QUE?

El consumo de agua es básico para tener una buena salud, evitar enfermedades y ayuda a mantener el peso ideal, es un elemento vital para nuestra vida.

En cualquier momento del día el agua es beneficiosa para nuestro cerebro, para nuestros órganos, para nuestra salud en general.

Consejos para adoptar este saludable hábito en tu vida diaria:

1. Empieza el día tomando agua: Un vaso de agua antes de desayunar puede mejorar tu metabolismo, tu peso y tu salud en general. Incluye al agua en tu rutina desde que te levantas.
2. Reemplaza el agua por otras bebidas: las gaseosas o los jugos artificiales tienen azúcar y calorías extra que pueden interferir en tu plan alimenticio diario. Reemplaza estas bebidas por un saludable vaso con agua.
3. Afuera los mitos: que engorda, que infla, que es perjudicial para la salud. Deja atrás todos los miedos y ¡bebe agua! Es por tu bienestar y tu calidad de vida.
4. Si deseas perder peso, toma agua durante el día. Consulta a tu nutricionista cuánta cantidad al día es la recomendada para ti.
5. Hierve el agua siempre que sea necesario: en aquellos lugares donde el agua no tenga los estándares de calidad y salubridad, es mejor hervir el agua que se va a tomar para evitar problemas estomacales y gastrointestinales.
El agua es fuente de vida. Que este precioso líquido no falte nunca en tu dieta, pues así evitarás enfermedades y te beneficiarás de sus propiedades. Ensaya incluyendo poco a poco el agua en tu dieta y notarás la diferencia.

Por Juan Carlos Domínguez Arcila (10022014)