Nutrióloga MariJo Gutiérrez Rivera

04/06/2026

Entonces... ¿estoy muerta?” 💀

🚨 Si crees que puedes correr 30 minutos en Zona 5...

Tengo noticias para ti.

La Zona 5 es tu máxima intensidad y la mayoría de las personas solo pueden mantenerse ahí entre 1 y 3 minutos.

Si tu smartwatch te marca media carrera en Zona 5, no necesariamente eres un superhumano... probablemente necesitas revisar tus zonas cardíacas. 😅⌚❤️

゚

29/05/2026

INTERPRETAR TASA DE SUDORACIÓN 🏃‍♀️💥

Ya aprendimos a calcularla, ahora toca entender qué significa y cómo usarla a tu favor.

Porque no todos perdemos líquido igual, y lo que le aportas a tu cuerpo antes, durante y después del ejercicio puede hacer una gran diferencia.

19/05/2026

Yogurt griego bebible altos en proteína ‼️🥛

Ojo con las consideraciones de la NOM,

✅ “alto en proteína”
→ mínimo 10 g por 100 g

✅ “buena opción”
→ 7–9 g por 100 g

ENTONCES…
🟢Skyr
~10–11 g proteína/100 g ✔️

🟡Yoplait Griego
~4–6 g/100 g ⚠️

🟢Chobani
~8–10 g/100 g ✔️

07/05/2026

Tataraaan📦‼️

Me gusta enseñar mientras les retroalimento con pequeños detalles para sus eventos deportivos 💁🏻‍♀️💥

Deséales éxito!

05/05/2026

🥣desayuno ,Pa’ llevar o preentreno ‼️

y si claro puedes almorzarte un taquito de guisado de posterior te da hambre 🫰🏻
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05/05/2026

👆🏻 Upsy!😂

Perdón, hablo mucho!! 😮‍💨

゚

30/04/2026

FELIZ DIA DEL NIÑO 👧🏻👶🏻💖🍭

a todos mis chiquipacientes , y a mis pacientes con niño interior eterno , que nuestros sueños y la magia de disfrutar la vida siempre esté presente. ✨

24/04/2026

24/04/2026

🤤